양은우 지음
비전코리아 / 2025년 3월 / 288쪽 / 16,000원
▣ 저자 양은우
국가 공인 브레인 트레이너. 인간의 사고와 행동에 관심이 많아 그 근본이 되는 뇌에 대해 공부하기 시작했다. 많은 사람이 뇌에 대해 이해할 수 있도록 전문가 그룹과 대중을 연결하는 다리 역할을 하고 있다. 뇌과학을 공부하고 이해한 것들을 바탕으로 글을 쓰고 있다. 《당신의 뇌는 서두르는 법이 없다》, 《워킹 브레인》, 《습관을 만드는 뇌》 등 여러 권의 뇌과학 책을 저술했다. 특히 《처음 만나는 뇌과학 이야기》는 세계적인 게이머 페이커가 필독서로 추천하였으며 주요 중학교 교과서에 저자의 글이 수록되었다. YTN Science News, KBS 라디오 등에 출연했다.
▣ Short Summary
누구나 행복해지고 싶다. 꿈을 가지고 열심히 노력하는 것도, 타인과 좋은 관계를 맺기 위해 작은 용기를 내는 것도, 성과를 내기 위해 열정을 다해 일하고, 스트레스를 해소하기 위해 여행을 떠나거나 취미 활동을 하는 것도 모두 행복해지기 위해서다. 하지만 열심히 노력해도 꿈은 점점 더 멀어지는 것만 같고, 아등바등 일해도 업무 효율은 떨어지며, 타인과 좋은 관계를 맺고 싶지만 상처를 받고, 스트레스를 풀기 위해 즐기는 취미 생활이 오히려 힘겨울 때도 있다. 도대체 왜 그럴까? 우리 몸의 컨트롤타워이자 가장 복잡하고 신비로운 뇌를 이해한다면 이 모든 문제의 실마리를 찾을 수 있다.
달리기만 해도 행복해진다는 건 사실일까? 젊을 때 잠을 아끼면 나이 들어 치매로 돌아온다는 게 정말일까? 약 없이도 우울증을 치료할 수 있을까? 진통제가 실연당한 사람에게도 효과가 있을까? 바다 한가운데 등대에서 2년을 버틸 수 있을까? 목표를 공개 선언하면 달성률이 높아질까? 타고난 본성인 게으름을 어떻게 하면 고칠 수 있을까? 알면 알수록 재밌고 신비한 뇌의 세계. 50가지 뇌과학 사례들을 통해 신비로운 뇌의 세계를 소개하고 있는 이 책을 통해 몸과 마음이 건강해지고 원만한 인간관계를 도우며 일의 성과까지 높일 수 있는 흥미로운 뇌과학 이야기를 만나보자.
▣ 차례
프롤로그 _ 인간의 모든 사고와 행동은 뇌의 지배를 받는다
PART 1 뇌를 알면 몸과 마음이 건강해진다
잠을 잘 못 자면 조울증이 올 수 있다 / 잘 자고 싶다면 핸드폰을 꺼라
젊어서 아낀 잠이 나이 들어 치매로 돌아온다 / 약 없이도 우울증을 치료할 수 있다
달리면 행복도 달려온다 / 비만을 막기 위한 첫걸음
호두가 머리에 좋은 진짜 이유 / 개천에서 용 나던 시절은 지난 걸까?
PART 2 뇌를 알면 원만한 인간관계를 유지할 수 있다
바다 한가운데 등대에서 2년을 버틸 수 있을까?
진통제가 실연당한 사람에게도 효과가 있을까?
사촌이 땅을 사거든 진심으로 축하해 줘라
행복하고 싶거든 옥시토신 하라 / 언어의 온도가 올라갈수록 행복해진다
행복을 좌우하는 것은? / 능력 있는 남자, 재수 없는 여자?
PART 3 뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있다
감정이 의사 결정을 지배한다 / 때로는 직감이 논리보다 중요하다
에너지를 아끼려는 두뇌의 포로가 되지 말라 / 편리함에는 대가가 따른다
남자아이에게 어울리는 옷 색깔은? / 다른 의견을 말할 수 있는 용기
빅 브라더는 우리 곁에 있는지도 모른다 / 비판할수록 진실에 가까워진다
PART 4 뇌를 알면 일의 성과를 높일 수 있다
결심하지 말고 질문하라 / 목표를 공개 선언하면 달성률이 높아진다
오르지 못할 나무는 쳐다보지도 말라 / 즐기면 일의 성과가 오를까?
왜 사과나무 아래였을까? / 스트레스의 스위트 스폿을 찾아라
급할수록 돌아가라 / 기억은 흔들리는 갈대와 같다
음악이 성과에 영향을 미칠까?
PART 5 뇌를 알면 더욱 가치 있게 쓸 수 있다
당신도 저글링을 할 수 있다 / 삶에서 도전을 멈추지 말아야 하는 이유
시험을 앞두고 있다면 술을 멀리하라 / 수능 만점자는 잠을 충분히 잤을까?
게으름은 타고난 본성이지만 이겨 낼 수 있다
기억을 잘하는 비결 / 풍부한 상상력을 갖는 요령은?
텔레파시로 사람을 움직일 수 있을까? / 누군가 나의 꿈을 들여다본다면?
PART 6 뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다
남매는 왜 사이가 나쁠까?
직업이 정직성에 영향을 미칠까?
부모가 술을 자주 마시면 아이는 술에 관대해진다
공정함이 무너지면 인간은 분노를 느낀다
광고 문구를 믿으면 안 되는 이유
노인들은 왜 사기에 취약할까?
인간은 이기적일까? 이타적일까?
애정 결핍은 중독을 불러올 수 있다
왜 노인은 일찍 자고, 아이는 늦게 잘까?