주디스 올로프 지음
물푸레 / 2012년 3월 / 488쪽 / 19,800원
▣ 저자 주디스 올로프
정신과 의사이자 UCLA의 임상교수이며 뉴욕타임스 베스트셀러 『긍정 에너지 Positive Energy』, 『주디스 올로프의 직관적인 치유에 대한 안내서Dr. Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing』와 『투시력Second Sight』의 저자다. 의학과 직관, 에너지의 상관관계를 연구하며, 그에 관한 국제적인 강의와 워크숍을 이끌어가는 '에너지 치유법'의 선구자로 정평이 나 있다. 그녀가 개척한 에너지 치유법은 직관과 잠재적 에너지, 전통적인 의학을 통합해서 일상적인 스트레스를 극복할 수 있도록 하는 해결방안 '긍정 에너지 프로그램'을 개발했다. 그녀의 프로그램은 CNN, PBS, NPR 등에서 특집으로 다루어졌고 《USA 투데이》, 《O 매거진》, 《셀프》 등에서 특종으로 다루어졌다.
▣ 역자 이유경
부산대학교 영어영문학과를 졸업하고 시사영어사에서 교육데이터베이스를 구축하는 업무를 수년간 진행하였다. 인문, 자기계발, 경영 등 다양한 분야에 관심이 많으며 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는『휴식: 내 몸이 새로 태어나는 시간』, 『브로커, 업자, 변호사 그리고 스파이』, 『여자경제독립백서』, 『이슬람: 고대 문명의 역사와 보물』, 『화해의 심리 이별의 심리』, 『10대 아들에게 가르쳐 주는 창업으로 돈 버는 기술』, 『론리 플래닛(유럽, 인도, 일본, 호주, 미국, LA 편)』 등 다수가 있다.
▣ Short Summary
현대 사회의 과도한 경쟁구도는 심각한 스트레스로 이어져 우리 몸의 자율신경에 악영향을 미쳐 각종 정신적인 질환을 유발하고 있다. 이런 악순환의 고리를 끊으려면 걱정이나 분노 등 부정적인 감정의 폭압에서 벗어나서 좀 더 많은 기쁨을 선택할 수 있는 새로운 방법론을 찾아야 한다. 감정은 해독되기를 조용히 바라는 직관적인 언어를 갖고 있다. 우리 몸에 흐르며 우리가 알아챌 수 있는 미묘한 에너지들이 감정이다. 우리는 내면으로 감정을 느끼지만, 그 에너지는 몸을 뛰어넘어 우리가 접하는 세상에 영향을 주고 공감대를 형성한다. 타인의 감정 에너지도 우리에게 영향을 미친다. 우리가 감정을 영구적으로 자유롭게 만들 수 있다면 부정적인 감정에서 해방되어 인생을 바꿀 수 있는 방법을 찾게 될 것이고, 궁극적으로 행복을 만끽할 수 있을 것이다.
이 책은 행복과 평온함으로 가는 여정으로 우리를 초대한다. 지금 얼마나 스트레스를 받고 있든 간에 긍정적인 변화를 일으켜서 이를 극복해야 할 사람은 바로 자기 자신이다. 우리는 우울, 화, 두려움에서 스스로 벗어날 수 있는 능력을 가지고 있다. 이 책은 신경 과학, 직관 의학, 심리학, 미묘한 에너지 기법들을 결합하면서 우리의 정신과 몸, 영적인 정신, 환경 사이의 관계를 설명한다. 유머와 온정을 가지고 부정적인 감정들을 희망, 친절, 용기로 바꾸는 방법을 가르쳐 준다. 스트레스에 지친 사람, 용기를 잃은 사람, 우량한 감정 상태지만 좀 더 좋아지고 싶은 사람들을 위한 안내 지도의 역할도 한다. 하루하루는 우리가 삶의 영웅이 될 기회를 제공한다. 부정성에서 벗어나고 건설적으로 대응하며 상황을 통제할 수 있는 기회 말이다. 당신의 손이 닿을 수 있는 곳에 완전한 감정의 자유가 있다.
▣ 차례
서론_ 감정의 자유 : 평온함의 비결
1부. 감정의 자유가 가진 힘 이용하기
1장. 감정의 자유로 가는 길 : 사랑하는 방법 배우기부터
2장. 감정생활에 힘을 주는 4가지 실용적인 비밀
3장. 꿈과 수면 : 혁명적인 의식 상태에 접근하기
4장. 지성형에서 감정 이입형까지 : 당신의 감정 유형은?
5장. 감정의 뱀파이어들과 싸우기: 당신의 예민함을 이해하고 보호하는 방법
2부. 자유를 위한 도구들
6장. 첫 번째 변화 : 두려움에 맞서고 용기 키우기
7장. 두 번째 변화 : 좌절감과 실망에 맞서고 인내심 키우기
8장. 세 번째 변화 : 외로움에 맞서고 관계 키우기
9장. 네 번째 변화 : 불안과 걱정에 맞서고 내면의 차분함 키우기
10장. 다섯 번째 변화 : 우울함에 맞서고 희망 키우기
11장. 여섯 번째 변화 : 질투와 시기에 맞서고 자부심 키우기
12장. 일곱 번째 변화 : 화에 맞서고 온정 키우기
에필로그
감사의 말