오프라 윈프리 다이어트

오프라 윈프리·밥 그린 지음/김미옥 옮김

청년정신/2002년 7월/322쪽/12,000원




▣ 저 자



오프라 윈프리

토크쇼 진행자이며, 배우, 자선사업가인 동시에 여성 사업가이며, 시카코에 위치하고 있는 하포 엔터테인먼트 그룹의 회장이다. <오프라 윈프리 쇼>는 20년을 훌쩍 넘긴 장수 프로그램으로 전 세계 130개국에서 방영되고 있다.

밥 그린

운동생리학자로 체력단련과 신진대사, 체중조절 전문 트레이너이다. 애리조나 대학교에서 석사 학위를 마쳤으며, 미국운동협회와 미국스포츠의학회 회원이기도 하다. 지난 20년 동안 체중조절 고객들을 위해 건강증진, 온천, 스포츠 의학 프로그램을 계획, 관리, 상담하고 있다. 저술가인 동시에 건강증진, 체력단련, 체중조절, 동기부여 강사로 <오프라 윈프리 쇼>에 자주 게스트로 등장하고 있다. 현재 ABC 방송의 <굿모닝 아메리카>에서 체력단련 상담을 맡고 있다.


▣ 역 자 김미옥

1960년 출생했다. 경북대학교 국어국문학과를 졸업하고 현재 (주)엔터스코리아에서 전속 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『미국을 세우는 영웅들』, 『행동이 척척 여섯 색깔 신발』, 『몸과 마음을 젊게 하는 생활 습관』등 다수가 있다.


▣ Short Summary

오프라와 밥 그린은 이 책을 통해 건강하게 사는 법을 제시한다. 다시 말해 단순히 살을 빼는 방법이 아니라 우리의 최고 관심사인 건강한 생활에 반대되는 습관을 버리고 자신에 대한 긍정적인 이미지를 계발하는 방법을 제시하고 있다. 대부분의 사람들에게 체중조절은 자기발견을 하는 여행과 같다. 오프라 윈프리는 이 책에서 오랜 동안의 다이어트 시도와 실패를 고백하고 어떻게 결국 체중조절을 해냈는가 얘기한다. 그녀의 체중조절을 성공으로 이끈 운동생리학자 밥 그린의 전문적인 노하우가 이 책의 대부분을 차지한다. '체중조절 10단계'라 불리는 이 노하우는 매 단계별로 오프라가 몸소 실천하면서 얻은 경험과 과학적인 지식을 함께 제공한다. 음식에 얽힌 욕구, 자기 자신에 대한 정확한 인식, 체지방의 용도에 대해 친절하게 안내한다. '체중의 물리학' '기준점' '24시간 신진대사 사이클' 등 체중조절을 위한 필수적인 상식도 다루었다.


▣ 차 례

오프라 이야기

왜 먹는가?

자기 인식

체지방의 용도

체중의 물리학

체중조절을 위한 10단계