멜 로빈스 지음
비즈니스북스 / 2025년 8월 / 390쪽 / 20,000원
▣ 저자 멜 로빈스
《뉴욕 타임스》 1위 베스트셀러 작가. 마음가짐, 동기부여, 행동 변화 분야에서 가장 영향력 있는 전문가이다. 그녀의 책은 60개 이상의 언어로 번역되어 수백만 권이 판매되었다. 또한 그녀가 출연한 영상은 수십억 조회수를 기록하며 국경을 넘나드는 인기를 증명한다. 오늘도 그녀는 전 세계 교육 팟캐스트 분야에서 1위를 차지한 〈멜 로빈스 팟캐스트〉를 통해 194개국 청취자들에게 용기와 자신감을 불어넣는 방송을 하고 있다. 미디어 회사인 ‘143 스튜디오’의 CEO로서, 로빈스가 설계한 독창적인 교육 프로그램은 스타벅스, JP모건체이스, 링크드인 등 유수의 기업에서 채택되었다.
▣ 역자 윤효원
이화여자대학교 영어영문학과 졸업 후, 동 대학 통번역대학원에서 한영번역 석사 학위를 받았다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《이기는 스토리》, 《불안에 대처하는 자세》, 《데일 카네기의 인간관계론》, 《좋은 서비스 디자인》 등이 있다.
▣ Short Summary
당신이 삶을 바꾸거나, 목표를 이루거나, 행복하게 살고 싶어서 고군분투하고 있다면 이 말을 해주고 싶다. 문제는 당신에게 있지 않다. 문제는 당신이 무의식적으로 다른 사람에게 내주는 힘에 있다. 그런데 우리는 종종 그 사실을 깨닫지 못한 채 그렇게 행동한다. 당신은 옳은 말을 하면 모든 사람이 좋아할 거라고 생각한다. 당신이 잠자코 참고 있으면 가족이 당신의 선택에 대한 비판을 멈출지도 모른다고 생각한다.
하지만 현실은 어땠을까? 아무리 열심히 노력하고, 자신을 낮춰도 여전히 누군가는 당신에게 실망한다. 그리고 여전히 당신은 자신의 노력이 부족하다고 생각한다. 꼭 이런 방식일 필요는 없다. 다른 사람을 어떻게든 관리하려는 노력을 멈추면 당신은 그동안 자신도 모르게 타인에게 내주고 있던 힘이 생각보다 훨씬 더 크다는 걸 깨달을 것이다. 이 책에서 나는 가장 간단하면서 가장 극적으로 내 삶을 변화시켰던 아이디어를 소개하려고 한다. 바로 ‘렛뎀 이론’이다.
렛뎀 이론이란 자유에 관한 이야기다. ‘내버려두자’라는 간단한 말로 당신은 다른 사람을 관리하려는 부담에서 벗어날 수 있다. 다른 사람의 생각과 말, 행동에 대한 지나친 집착을 거두면 그제야 자기 삶에 집중할 수 있는 에너지가 생긴다. 다른 사람에게 반응하던 삶을 멈추고 진짜 나의 삶을 살게 된다. 다른 사람을 관리하거나 기분 좋게 하느라 자신을 몰아세우지 않고 그들을 내버려두는 방법을 배우게 될 것이다.
이 방법이 효과적인 이유는 이렇다. 통제할 수 없는 것을 통제하려는 노력을 멈출 때 에너지 낭비도 멈춘다. 그리고 자신의 시간과 마음의 평안, 집중력을 되찾는다. 행복이 다른 사람의 행동이나 의견 또는 기분이 아니라 자기 행동에 달려 있다는 사실을 깨닫는다.
이 간단한 변화가 당신의 모든 것을 바꿀 것이다. ‘내버려두자’라는 말을 많이 할수록 나 자신을 위한 시간도 많아졌다. 생각하고, 숨 쉬고, 즐길 시간, 나를 돌볼 시간. 나는 편안했고 행복했으며 중심을 잃지 않을 수 있었다. 남편 크리스도 이를 알아채고 “당신, 좀 달라 보여.”라고 말했다. 실제로 내가 느끼는 감정도 달라졌다. 나는 너무 기분이 좋아서 이 ‘렛뎀 이론’을 온라인에 공유했다.
하루 만에 1,500만 명 이상이 이 동영상을 시청했다. 그리고 일주일 만에 6,000만 명이 시청했고 수만 개의 댓글이 영상에 달렸다. 언론 매체들은 이 이론과 효과에 관해 기사를 쓰기 시작했다. 전 세계 사람들이 내게 질문과 이야기, 활용 사례를 DM과 이메일로 보냈다. 심리학자와 치료 전문가들은 이 이론에 관해 블로그에 글을 썼다. 나는 이 이론과 나의 활용 경험을 팟캐스트 에피소드로 올렸다. 에피소드는 마치 생명이 있는 것처럼 스스로 퍼져 나가더니, 애플이 선정한 ‘그해 전 세계적으로 가장 많이 공유된 팟캐스트 에피소드’ 6위를 기록했다.
나는 지난 2년간 렛뎀 이론을 연구했다. 렛뎀 이론은 삶에 대한 나의 접근 방식과 다른 사람을 대하는 방식을 완전히 변화시켰다. 나는 인간 본성의 자연스러운 흐름에 저항하는 대신 있는 그대로 수용하는 법을 배웠다. 내가 통제할 수 없는 다른 사람의 말, 생각, 행동에 에너지를 낭비하는 대신 내가 통제할 수 있는 것, 즉 나 자신에게 에너지를 쏟아부었다. 그 결과 나는 그 어느 때보다 내 인생을 더 잘 통제할 수 있게 되었다. 자유로워진 기분이었다. 마치 여러 해 동안 봉인되었던 문을 여는 것 같았다. 그 문 뒤에는 무엇이 있었을까? 바로 다른 사람을 관리해야 한다는 욕구에 짓눌리지 않는 삶이 기다리고 있었다.
렛뎀 이론은 단순히 내버려둔다는 내용만 있는 게 아니다. ‘내버려두기’는 이 이론의 전반부에 불과하다. 이 이론에는 더 중요한 두 번째 단계가 있는데, 바로 ‘내가 하기(Let Me)’다. 이 책에서는 우선 내버려두기와 내가 하기를 모두 분석해서 각 단계의 배후에 있는 과학과 심리학 연구 결과를 살펴본 다음 여덟 가지 핵심 영역, 즉 당신의 인간관계, 직장 생활, 감정, 의견, 스트레스, 연애, 어려움, 습관적 비교, 우정 그리고 가장 중요한 자신과의 관계에 관해 이야기할 것이다.
▣ 차례
서론: 나의 이야기
제1부 인생을 바꾸는 렛뎀 이론
제1장 어쩔 수 없는 일에 인생을 낭비하고 있다면
제2장 제발 내버려두고, 내가 하자
제2부 내 삶에 자유를 주는 렛뎀 이론
[스트레스 관리하기]
제3장 놀랍게도 인생은 스트레스로 가득하다
제4장 원래 타인은 귀찮은 존재다
[다른 사람의 평가 극복하기]
제5장 마음대로 생각하도록 내버려두자
제6장 가장 까다로운 상대, 가족을 바라보는 법
[타인의 감정적 반응에 대처하기]
제7장 남의 감정 관리는 내 몫이 아니다
제8장 다른 사람 말고, 나에게 올바른 결정
[습관적인 비교에서 벗어나기]
제9장 그렇다, 인생은 불공평하다!
제10장 비교를 영감으로 바꾸는 법
제3부 원하는 관계를 만드는 렛뎀 이론
[어른의 우정 터득하기]
제11장 우정은 생겼다가도 없어진다
제12장 나이 들수록 친구가 줄어드는 진짜 이유
제13장 인생 최고의 우정을 만드는 법
[변화를 위한 동기부여하기]
제14장 인간은 마음이 끌려야 바뀐다
제15장 당신에게는 영향력이 있다
[힘들어하는 누군가를 돕기]
제16장 구하려 할수록 더 깊이 가라앉는다
제17장 올바른 방식으로 도움을 주는 법
[마땅히 받아야 할 사랑 선택하기]
제18장 그들이 본색을 드러내도록 내버려두자
제19장 관계를 한 단계 발전시키는 기술
제20장 결국 모든 끝은 아름다운 시작이다
결론: 이제 당신의 차례다
부록
- 자녀 교육에 ‘렛뎀 이론’을 적용하는 법
- 팀에 ‘렛뎀 이론’을 적용하는 법