최주섭 지음
행복에너지 / 2017년 8월 / 294쪽 / 15,000원
▣ 저자 최주섭
금융기관 임원으로 퇴직한 후 ‘진정으로 원하는 삶’을 살겠다는 각오로 제2의 인생을 시작했다. 반쪽 남은 인생조차 ‘남이 시키는 일’에만 매달리고 싶지는 않았다. 56세의 나이로 대학원에 다시 진학하여 그동안 관심이 있었던 마음 분야에 대한 공부와 수행에 전념했다. 이를 계기로 ‘내면의 힘’을 기르고, ‘삶의 방식’을 바꾸고, ‘새로운 삶’으로 나아갈 수 있게 되었다. 실패와 고통을 충분히 체험한 후에 ‘작가이자 강연가’로서의 새로운 길을 걷고 있다. 현재 ‘은퇴교육 전문강사’로서 전국의 기업과 단체에서 강연하고 있으며, 협동조합 등을 통한 사회활동도 펼치고 있다.
▣ Short Summary
제1차 베이비붐 세대는 이미 환갑의 나이가 되었으며, 제2의 차 베이비붐 세대도 50대로 접어들었다. 이들은 정년퇴직 이후에도 곧바로 은퇴할 수 없는 상황이다. 30년 이상 남아있는 인생 2막을 더 살아야 하기 때문이다. 정년퇴직을 전후하여 인생 2막을 준비해야 하는 시기가 은퇴전환기다. 은퇴전환기는 지나온 삶과 새로운 삶의 방식이 뒤엉켜 좌충우돌하는 중간지대 황무지인데, 인생 2막의 성공과 행복을 위해서는 이 대전환의 시기를 잘 관리하는 일이 무엇보다 중요하다.
이 책은 베이비부머들에게 인생 2막을 성공적으로 설계하고 준비하기 위한 단계별 전략을 설명한다. 인생 2막을 시작하기에 앞서 가장 중요한 문제는 앞으로 삶의 원천 에너지가 될 ‘내면의 힘’을 기르는 일이라고 강조하며, 이 문제에 대하여 전문적으로 분석하고 실용적인 접근법을 알려준다. 아울러 인생 2막의 새로운 일을 찾기 위한 구체적인 전략도 제시한다.
사람들은 누구나 ‘마음’이 중요하다는 사실에는 동의하지만, 실제로는 놀랄 정도로 무관심하고 무지하며 투자도 하지 않는다. 저자는 과학적, 심리학적인 근거들을 통하여 마음수행을 위한 구체적인 실천법을 제시한다. 최근에 은퇴전환기를 직접 체험했고 동시에 대학원에서 명상심리상담 분야를 전공했다. 그리고 이를 바탕으로 은퇴전환기의 심리적 위기를 심층 분석하여 ‘내면의 힘’을 기르기 위한 수행법을 체험과 사례 중심으로 제시한다.
▣ 차례
Chapter Ⅰ ‘은퇴전환기’의 위기
01 준비되지 않은 인생의 오후
02 낯섦과 상실감의 깊은 충격
03 훈련되지 않은 마음의 날뜀
04 정체성이라는 버팀목의 흔들림
Chapter Ⅱ ‘내면’을 향한 첫걸음
01 마음의 기본원리
02 명상의 기본원리
Chapter Ⅲ 세 가지 지혜 - 인지적 마음수행
01 ‘지금 여기’에 집중하는 삶
02 ‘변화’를 수용하는 삶
03 ‘알아차림’으로 깨어있는 삶
Chapter Ⅳ 아홉 가지 체험 - 체험적 마음수행
01 범사(凡事)에 감사하기
02 습관과 눈빛 바꾸기
03 ‘지금 여기’에 있기
04 명상으로 열고 닫기
05 자애(慈愛) 개발하기
06 고정관념 내려놓기
07 내면 청소하기
08 자신과 우정 쌓기
09 내면 바라보기
Chapter Ⅴ ‘새로운 시작’으로 전환
01 중간지대 황무지 체험
02 ‘새로운 나’로의 전환
03 ‘원하는 삶’의 재발견
04 가슴 뛰는 길 위에서
05 서두름 없이 멈춤 없이