사이쇼 히로시 지음/공병호 편역
21세기북스/2003년 11월/195쪽/8,500원
▣ 저 자 사이쇼 히로시
1951년 생. '일찍 일어나기 심신 의학 연구소' 소장. 성 마리안느 의과 대학을 거쳐 와세다 침구 전문 학교 졸업. 동·서양 의학의 에센스를 모두 융합하여 현대인에게 맞는 몸과 마음의 아침형 스타일을 완성시켰다. 일본에서는 '아침'의 1인자이다. '사치하지 않고, 경쟁하지 않으며, 싸우지 않는다'라는 명쾌한 신조를 지녔다. 저서로는 롱 셀러인 『아침형 인간의 생활혁명』『아침형 인간의 성공철학』『우울증을 치료하여 건강해지는 방법』 등 다수가 있다.
▣ 역 자 공병호
현재 공병호경영연구소의 소장이며 20년 이상 아침형 인간으로 생활하고 있다. 폭넓은 독서를 중심으로 지난 10여 년 동안 다양한 매체에서 북칼럼을 맡아온 그는, 현재 한경 와우TV <공병호의 독서대학>, 한국경제신문의 <공병호의 책이 있는 풍경>, 파이낸셜 뉴스 <공병호 칼럼> 등을 비롯해서 여러 매체에 고정 칼럼을 연재하고 있다. 그는 자기 경영, 리더십, 경영 트렌드 등 다양한 주제에 걸쳐 뛰어난 강연자로도 활발하게 활동해왔다. 지금까지 5권의 독서노트 시리즈를 비롯하여 『공병호의 자기경영노트』『1인기업가로 홀로서기』『Self-Management : How to-Book』 등의 저서와 『80/20 법칙』『나를 바꾸는 80/20프로젝트』『맥스웰 몰츠 성공의 법칙』 등의 역서를 출간했다.
▣ Short Summary
한국의 대표적 아침형 인간인 공병호가 권하는 15가지 실천 지침을 추가한 사이쇼 히로시의 2003년 최신 완결편. 저자는 경영자에서 상인, 귀농인 등 6인6색의 성공 사례 등을 통해 어떻게 하면 아침형 인간으로 변신해서 일과 인생에서 성공할 수 있는지를 구체적으로 제시하고 있다. 특히 일찍 일어나기를 시도했다가 시행 착오를 경험한 사람이나 저녁의 활동 때문에 실천을 주저하는 사람들에게 직접 참고가 될 만한 사례도 풍부하게 담겨 있다.
▣ 차 례
편역자의 말
머리말
Part 1 아침을 사랑하는 공병호의 15가지 제언
나의 성공은 모두 아침에서 비롯되었다
워밍업 : 먼저 마음을 가다듬자
스타트 : 이제 아침형 인간에 도전하자
체질화 : 아침형을 제2의 본능으로 만들자
Part 2 자신만의 스타일을 창조한 6명의 아침의 달인
취침 시간이 불규칙한 '밤도깨비'의 아침은?
불황을 이겨낸 아침의 '결의 선언'
오전 2시에 일어나 하루를 두 배로 산다
일주일에 하루 일찍 일어나기로 건강을 되찾다
해가 뜨면 시작되는 농사 일로 인생을 바꾸다
가끔은 늦게 일어나는 시행착오형 스타일
Part 3 일주일에 하루 일찍 일어나는 아침형 인간
'일주일에 하루'로 아침형 인간이 되자
산뜻하게 일찍 일어나는 방법
아침이 주는 선물을 활용하라
하루를 상쾌하게 여는 아침 산책
아침에 좋은 요가 동작 5가지
머리를 맑게 하는 운동
부록 - 알아두면 힘이 되는 잠과 아침에 관한 과학
올바른 기상을 이끄는 수면 리듬
왜 일찍 일어나기가 몸에 좋은가
수면 시간으로 성격을 알 수 있다?
21세기북스/2003년 11월/195쪽/8,500원
▣ 저 자 사이쇼 히로시
1951년 생. '일찍 일어나기 심신 의학 연구소' 소장. 성 마리안느 의과 대학을 거쳐 와세다 침구 전문 학교 졸업. 동·서양 의학의 에센스를 모두 융합하여 현대인에게 맞는 몸과 마음의 아침형 스타일을 완성시켰다. 일본에서는 '아침'의 1인자이다. '사치하지 않고, 경쟁하지 않으며, 싸우지 않는다'라는 명쾌한 신조를 지녔다. 저서로는 롱 셀러인 『아침형 인간의 생활혁명』『아침형 인간의 성공철학』『우울증을 치료하여 건강해지는 방법』 등 다수가 있다.
▣ 역 자 공병호
현재 공병호경영연구소의 소장이며 20년 이상 아침형 인간으로 생활하고 있다. 폭넓은 독서를 중심으로 지난 10여 년 동안 다양한 매체에서 북칼럼을 맡아온 그는, 현재 한경 와우TV <공병호의 독서대학>, 한국경제신문의 <공병호의 책이 있는 풍경>, 파이낸셜 뉴스 <공병호 칼럼> 등을 비롯해서 여러 매체에 고정 칼럼을 연재하고 있다. 그는 자기 경영, 리더십, 경영 트렌드 등 다양한 주제에 걸쳐 뛰어난 강연자로도 활발하게 활동해왔다. 지금까지 5권의 독서노트 시리즈를 비롯하여 『공병호의 자기경영노트』『1인기업가로 홀로서기』『Self-Management : How to-Book』 등의 저서와 『80/20 법칙』『나를 바꾸는 80/20프로젝트』『맥스웰 몰츠 성공의 법칙』 등의 역서를 출간했다.
▣ Short Summary
한국의 대표적 아침형 인간인 공병호가 권하는 15가지 실천 지침을 추가한 사이쇼 히로시의 2003년 최신 완결편. 저자는 경영자에서 상인, 귀농인 등 6인6색의 성공 사례 등을 통해 어떻게 하면 아침형 인간으로 변신해서 일과 인생에서 성공할 수 있는지를 구체적으로 제시하고 있다. 특히 일찍 일어나기를 시도했다가 시행 착오를 경험한 사람이나 저녁의 활동 때문에 실천을 주저하는 사람들에게 직접 참고가 될 만한 사례도 풍부하게 담겨 있다.
▣ 차 례
편역자의 말
머리말
Part 1 아침을 사랑하는 공병호의 15가지 제언
나의 성공은 모두 아침에서 비롯되었다
워밍업 : 먼저 마음을 가다듬자
스타트 : 이제 아침형 인간에 도전하자
체질화 : 아침형을 제2의 본능으로 만들자
Part 2 자신만의 스타일을 창조한 6명의 아침의 달인
취침 시간이 불규칙한 '밤도깨비'의 아침은?
불황을 이겨낸 아침의 '결의 선언'
오전 2시에 일어나 하루를 두 배로 산다
일주일에 하루 일찍 일어나기로 건강을 되찾다
해가 뜨면 시작되는 농사 일로 인생을 바꾸다
가끔은 늦게 일어나는 시행착오형 스타일
Part 3 일주일에 하루 일찍 일어나는 아침형 인간
'일주일에 하루'로 아침형 인간이 되자
산뜻하게 일찍 일어나는 방법
아침이 주는 선물을 활용하라
하루를 상쾌하게 여는 아침 산책
아침에 좋은 요가 동작 5가지
머리를 맑게 하는 운동
부록 - 알아두면 힘이 되는 잠과 아침에 관한 과학
올바른 기상을 이끄는 수면 리듬
왜 일찍 일어나기가 몸에 좋은가
수면 시간으로 성격을 알 수 있다?