우사미 유리코 지음
큰나무 / 2013년 9월 / 192쪽 / 12,000원
▣ 저자 우사미 유리코
1954년 아이치 현에서 출생, 1975년에 중부일본방송의 아나운서로 입사했다. 1986년 요미우리신문사가 주최한 휴먼다큐멘터리 대상에 <두 개의 마음>으로 입선한 것을 계기로 호주로 건너가 시드니에서 미디어 코디네이트 회사를 7년간 경영하다가 귀국 후 심리 카운슬러로서 일을 시작했다. TBS <모닝 Eye>에서 인생 상담, 후지TV <와랏테이이토모> 심리테스트 등에 출연했다. 인터넷을 통한 카운슬링의 선구자이며 공개 카운슬링을 15년째 계속해오고 있다. 또한 집필과 강연을 통해 행복하게 살아가기 위한 메시지를 열정적으로 전하고 있다. 한국에 소개된 주요 저서로는 『항상 웃는 얼굴로』, 『용기를 내』가 있다.
▣ 역자 최윤영
자신이 전하는 글이 따스한 봄 햇살처럼 사람들의 유쾌하고 행복한 삶에 도움이 되기를 바라며 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『하나와 미소시루』, 『힐링스토리』가 있다.
▣ Short Summary
여리고 조금은 서툰 당신이 나는 좋아요. 당신은 사람들과의 관계에서 조금은 서툰 편인가요……? 가끔 혼자 우울해하거나 슬픈 얼굴을 하고 있나요? 혹시 누구에게도 말 못하고 마음 아파한 적이 있다면 당신에게 힘이 되어주고 싶어요. 더는 필요 없는 마음의 짐을 가만히 내려놓을 수 있도록 도와줄게요.
저는 이제껏 능숙한 사람이라고 믿으며 살아왔어요. 그러나 실은 형편없이 서툰 사람이었어요. 어린 시절에는 혹여 제 자신을 서툰 인간이라고 인정해 버리면 행복해질 수 없을 것 같은 마음에 두려워서 안간힘을 쓰고 발버둥 치며 살아왔어요. 그것은 너무나도 힘든 일이었어요. ‘이건 진짜 내 모습이 아니야…….’라고 느끼는 일도 참을 수 없는 고통이었어요. 그렇게 마음은 점점 약해져 갔고 결국 저는 전혀 인생을 즐길 수도, 제 자신을 사랑할 수도 없게 되었어요.
바로 그때 만나게 된 것이 이 한마디였어요. “있는 그대로도 괜찮아.” 이 말은 이제껏 살아오면서 여러 번 들어왔지만 단순히 말로서 ‘그저 알고 있는 것’과 ‘실제로 살아가는 것’과는 완전히 달라요. 있는 그대로 살아가자! 있는 그대로의 자신을 사랑하자! 이것을 실천하는 것만이 제 자신을 살리는 길이라는 생각이 들었고, 저는 기도하는 마음으로 정보를 찾으며 늘 따라다니던 불안을 행복으로 바꾸는 레시피를 만들었어요. 그리고 오로지 그것을 실천하는 동안 조금씩 괴로웠던 마음에서 벗어났고 자신을 바라보는 관점이 바뀌었어요.
굉장히 소심하고 서툰 인간이지만 있는 그대로의 내가 제일 좋아. 지금 이대로 있을 수 있다면 100배는 행복해! 혹시 이 책을 집어 든 당신도 실은 소심하고 서툰 사람일지도 모르겠군요……. 그렇다면 이 책이 분명 효과가 있을 거라 생각해요. 지금까지 제가 실천한 레시피 가운데 가장 효과적인 항목들을 선별해 이 책에 담았어요. 여린 당신이 조금은 서툰 모습 그대로도 100배 행복해질 수 있기를!
▣ 차례
시작하며
01 지금 당신의 마음 상태는 어느 쪽인가요?
02 더는 자신을 탓하지 마세요
03 행복을 찾는 법
04 자신이 있을 곳이 없다고 느낀다면
05 언제나 HAPPY하기 위해서
06 마음이 무너져 버리기 전에
07 걱정 안 하기 연습
08 무리하고 있지 않나요?
09 가치 없는 일은 없어요
10 누군가를 위해서가 아닌, 당신을 위해서
11 행복한 만남을 끌어당기기 위해서
12 당신도 사랑받아야만 하는 한 사람
13 언제나 변함없는 당신으로
14 서로 상처 주지 않기 위해서
15 부모와의 관계로 고민하고 있다면
16 당신은 외톨이가 아니에요
17 알아주세요, 자신의 마음을
18 누군가에게 미움받고 있다고 느낀다면
19 마지막 한마디를 소중히
20 그거, 정말 돈에 대한 걱정인가요?
21 흔들려도 괜찮아요
22 누구도 믿을 수 없게 되었다면
23 위기는 당신이 바뀔 수 있는 찬스
24 미래는, 최악과 최고 사이에
25 서툴러도 괜찮아요
26 당신의 행복을 만드는 것은 바로 당신
끝내며