체질닥터(박철진) 지음
모티브 / 2026년 5월 / 326쪽 / 22,000원
▣ 저자 체질닥터(박철진)
한의대 본과 3학년, 갑상선항진증(그레이브스병)으로 무너졌다. 처방받은 약 안티로이드는 병을 누르는 동시에 온몸을 발진으로 덮어버렸다. 그런데 8체질의 원칙대로 내 몸을 다스리기 시작하면서, 거짓말처럼 회복되었다. 의학이 머리에서 몸으로 옮겨오던 그 시간과 경험이 이후 방향을 결정지었다. 8체질을 만나고서야 나는 비로소 환자를 ‘제대로 보는’ 법을 배웠다. 이 책은 그 임상의 기록이자, 한때 환자였던 내가 8체질을 통해 얻은 회복을 더 많은 사람과 나누고 싶다는 바람의 결과물이다. 어렵고 멀게만 느껴졌던 8체질이 이 책을 통해 한 걸음 가까이 다가가기를, 그래서 누군가가 자신의 몸을, 그리고 자신을 조금 더 잘 이해하게 되기를 바란다.
▣ Short Summary
건강 정보가 넘쳐나는 시대, 남들이 좋다는 ‘슈퍼푸드’와 다이어트 비법을 따라 해도 내 몸은 왜 여전히 아플까? 16년 차 한의사이자 체질닥터인 박철진 원장이 신간 『체질 혁명』을 통해 그 명쾌한 해답을 제시한다.
이 책은 ‘평균적인 인간’을 전제로 한 기존 건강 상식의 허점을 찌르며, 병원 검사로는 정상이나 원인 모를 만성 질환에 시달리는 이유가 ‘체질에 맞지 않는 식습관’에 있다고 경고한다.
독자는 3단계 자가 진단 테스트와 체크리스트를 통해 8체질 중 자신의 진짜 체질을 찾을 수 있다. 나아가 현실에 즉시 적용 가능한 ‘일상 속 밥상 혁명 가이드’를 제공한다.
건강에는 정답이 없지만, 나에게 맞는 해답은 반드시 있다. 노력할수록 오히려 몸이 망가지는 기분을 느꼈다면, 이제 남의 정답이 아닌 내 몸의 설계도를 찾아주는 『체질 혁명』을 펼쳐볼 때다.
▣ 차례
서문
CHAPTER 1 원리 - 당신의 노력이 당신을 배신한 이유
1 건강에는 ‘정답’이 없다, 나에게 맞는 ‘해답’만 있을 뿐
2 병원 검사는 정상이라는데, 나는 왜 죽겠을까?
3 공장에서 나올 때부터 엔진이 다르다
4 면역의 두 얼굴 : 무조건 높이는 게 답일까?
1부를 마치며?- 이제 진짜 질문으로 넘어갈 시간
CHAPTER 2 발견 - 당신은 어떤 체질인가
8체질 의학이라는 지도
1 자가 진단 1단계 : 체형과 외모로 스캔하기
2 자가 진단 2단계 : 성격과 기질로 파악하기
3 자가 진단 3단계 : 음식과 약물 반응 테스트
4 최종 판정 : 8체질 자가 진단 체크리스트
부록?책으로 충분한 경우 vs 병원 맥진이 필요한 경우
CHAPTER 3 분석 - 8가지 체질, 각자의 설계도
1 금양체질 : 조용하지만 절대 만만하지 않은 사람들
2 금음체질 : 카리스마가 무기인 선천적 리더들
3 토양체질 : 에너지가 사방으로 터져나오는 사람들
4 토음체질 : 겉은 부드럽고 속은 단단한 완벽주의자들
5 목양체질 : 포커페이스 뒤에 넉넉함을 숨긴 사람들
6 목음체질 : 서구적 피지컬과 감성이 공존하는 사람들
7 수양체질 : 느리지만 완벽한 사람들
8 수음체질 : 배려의 천재, 관리의 달인
CHAPTER 4 - 체질별 생리·병리학
1 수체질 (수양·수음체질) : 조심스럽고 섬세한 사람이 왜 이렇게 자주 아플까
2 금체질 (금양·금음체질) : 피부가 말썽이고 면역이 너무 강한 사람
3 목체질 (목양·목음체질) : 잘 먹고 땀으로 풀어야 사는 사람
4 토체질 (토양·토음체질) : 에너지가 넘치지만 과열 주의
CHAPTER 5 혁명 - 밥상을 뒤엎어라
1 당신이 다이어트에 실패한 진짜 이유
2 체질별 밥상 혁명 : 뭘 버리고 뭘 먹을 것인가
CHAPTER 6 실전 - 일상 속 체질 라이프
1 편의점 & 카페 서바이벌 가이드
2 회식·배달 음식 체질별 주문 전략
3 상황별 체질 응급 처방
프로들의 시크릿 몸이 재산인 사람들은 이렇게 산다
이 책을 마치며