여자도 모르는 여자의 변화

1. 인생의 어려운 문제들



하나님을 믿는 사람들에게도 어려운 상황은 찾아온다. 영적이고 감정적인 우리의 생활은 마치 검은 구름이 덮힌 하늘과 같아서, 시련과 분투와 슬픔과 고통의 어두운 구름이 두텁게 우리 앞을 가로막아 보이지 않으면, 우리는 그 너머에 있는 고요하고 밝고 평화스러운 장소를 잊곤 한다. 만약 어려운 상황에서 하나님의 손을 잡는다면 그분께서는 우리를 그 상황 위로 들어올리시고 우리를 위해 예비해 두신 평화롭고 안전한 장소로 인도하실 것이다. 위로자 성령님 앞으로만 나아가면 우리가 요구하지 않아도 우리를 위로하시며, 우리와 함께하신다.



하나님께서 우리에게 고통을 허락하시는 이유

1. 하나님께서는 당신의 영광과 능력을 우리 안에서, 그리고 우리를 통해 드러내시기 위하여 우리에게 고통을 허락하신다. (요9:3)



2. 하나님께서는 우리를 깨끗케 하시기 위하여 우리에게 고통을 허락하신다. (벧전4:1)



3. 하나님께서는 우리를 훈련시키기 위해 우리에게 고통을 허락하신다. (히12:11), (히12:5~6)

4. 때때로 우리 자신이 사탄의 시험 한가운데 있음을 발견한다.



어려움이 닥쳤을 때 기도하는 법

1. 지혜를 얻도록 기도하라.



2. 성령님께 도와주시도록 기도하라. (요14:16~17)



3. 그리스도의 마음을 갖도록 기도하라. (빌 2:5)



4. 하나님이 당신과 함께하심을 깨닫도록 기도하라.



5. 하나님의 말씀 안에 거하며 그 말씀에 순종하도록 기도하라.



6. 안 좋은 상황에서도 긍정적인 면을 보도록 기도하라.



7. 당신이 바라는 모든 것이 하나님 안에서 이뤄지도록 기도하라.



8. 다른 사람들을 용서하는 사람이 되도록 기도하라.



9. 당신 자신을 용서할 수 있도록 기도하라.



10. 용기를 잃지 않도록 기도하라.



고난의 시간에 드리는 기도

"주님, 제 삶 속에서 통치하는 분이심을 믿습니다. 선하신 하나님께서 성령님을 보내어 위로자, 보호자가 되게 하셨음을 믿습니다. 저를 통해 이루실 주님의 일을 기대합니다. 제가 염려와 의심 없이 당신의 방법을 이해하며 용기를 잃지 않도록 도와주세요. 이 고난의 폭풍우를 넘어 당신의 완전한 평화의 안식처에 거할 수 있도록 도와주세요. 아멘."



2. 원하지 않은 사고



몇 년 전 자동차 사고로 크게 다친 나는 목 아래 부분이 마비되어 휠체어에 의지해 살아가고 있다. 사고 당시 나는 미래에 대한 아무런 기대도 없었고, 깊은 우울에 시달렸다. 그러면서 성경을 통해 나의 미래에 대한 답을 찾으려 성경을 읽었지만 성경의 내용들이 나와는 아무 상관이 없다고 느껴지고 심지어 짜증스럽기까지 했다. 열일곱 살의 냉철한 인간으로 우울한 시간을 보내고 있을 때, 나는 "왜 하필이면 나지? 내가 어떻게 이 상황을 감당해 나갈 수 있을까?"라는 복잡한 질문들을 문병 온 친구들과 주위사람들에게 던지곤 했다.



내 고통의 이유

나는 마비상태로 살아온 지 35년이 지난 지금 하나님께서 나의 복잡한 질문들에 대한 해답을 갖고 계심을 알고 있다. 그분은 우리에게 연단된 믿음, 강인한 품성, 깨끗케 된 마음을 주시려 한다. 오직 하나님의 말씀만이 고통 받는 사람들에게 풍요, 깊음, 경이로움, 만족을 주는 원천이다.



하나님은 우리의 자상한 아빠이시며, 우리의 고통 한가운데 계시는 위로자이시다. 하나님께서는 우리에게 그분 자신을 주셨다. 어떻게, 왜 하나님께서 고통을 창조하셨느냐가 중요한 것이 아니다. 중요한 것은 그분은 해답이 되시며, 우리에게는 그분이 필요하다는 것이다. 하나님은 선하시다. 우리에게 말씀만 하신 것이 아니라 그분 자신이 직접 진리의 말씀이 되어주셨기 때문이다. 말씀은 육신이 되어서 십자가에 못박히셨으며, 그 살은 찢기고, 사람들의 욕설과 비난을 겪으시는 수모를 당하셨다. 그분은 고상하게 명상이나 하는 신비주의자가 아니다.



하나님께서 고통을 허락하시는 이유는 그분과의 사이를 가로막는 것이 아무것도 없게 하기 위해서이다. "내가 확신하노니 사망이나 생명이나 천사들이나 권세자들이나 현재 일이나 장래 일이나 능력이나 높음이나 깊음이나 다른 아무 피조물이라도 우리를 우리 주 예수 안에 있는 하나님의 사랑에서 끊을 수 없으리라"(롬8:38~39)



하늘로부터 온 미소

이혼, 심한 우울증, 나쁜 소식 등을 당할 때 우리는 자연히 하나님의 선하심을 의심한다. 그러나 고난, 육체의 고통, 파괴된 가정들에 대해 하나님은 나와 당신과는 다른 시각을 갖고 계시다. 이 세상의 모든 결정권은 사탄에게 있는 것이 아니라 하나님께 있다. 고난은 우리를 우리 몸 안에서 예수님의 능력과 생명을 경험 하도록 이끈다. 고통 속에 하나님의 도우심을 구할 때, 우리는 하늘로부터 온 미소를 지을 수 있다. 우리의 약함은 우리가 하나님께로 계속해서 달려가도록 이끄는 원동력이다.

휠체어에서 드리는 고백

나는 부활된 새 몸을 입고 하늘나라로 들어가는 것을 소망한다. 30년 넘는 세월 동안 휠체어와 함께 하지 않았다면 주님을 더욱 의지하지 못했을 것이다. 고통은 사람들을 예수님께로 향하도록 자극할 때 잠시 겪게 되는 불편과 같은 것일 뿐이다.



3. 갈등해소



어린시절 우리가 침대 머리맡에서 듣던 동화 -백설공주, 신데렐라, 잠자는 숲 속의 미녀 등- 속에 등장하는 여성상은 한결같이 아름답고 친절하고 힘이 없는 여성과 못생기고 비열하고 악한 여성으로 이분된다. 우리는 주로 수동적이거나 공격적인 두 가지 면 중 한 면만을 지니고 있는 여성들에 대해 배워왔다. 그래서 갈등관계에 있을 때 자연스럽게 신데렐라적으로 행동하는 것을 택한다. 게다가 그리스도인 여성은 비그리스도인보다 더 큰 갈등을 경험한다. 성경의 가르침 중에 진리를 말하고 훈계하며, 세상의 빛과 소금이 되라는 계명은 생각할 겨를도 없이 무조건적인 사랑만이 부각되기 때문이다.

갈등과 그 이유들

1. 다른 사람의 의견을 인정하지 않을 때 갈등이 일어난다.



2. 질투할 때 갈등이 일어난다. (삼상1장)



3. 이기심 때문에 갈등이 일어난다. (약 4:1-2)



4. 누군가 당신에게 아픔이나 고통을 줄 때 갈등이 일어난다.



5. 서로가 각자 다르다는 단순한 이유로 갈등이 일어난다.



피스메이커 되기

예수님께서 "화평케 하는 자는 복이 있나니 저희가 하나님의 아들이라 일컬음을 받을 것임이요."(마5:9)라고 하셨다. 피스메이커는 평화를 추구하는 사람이다. 그것은 능동적 행동이며 반드시 해야만 하는 것이다. 갈등으로부터 물러서는 것은 참된 평화가 아니다. 샬롬은 평화를 이루기 위해 생기는 갈등도 받아들이겠다는 의미를 포함한다. 성경적 피스메이커는 자의식, 자신을 위한 이기적인 동기와 이익들을 포기하고 하나님께 영광 드리는 일을 기뻐하며, 타인의 이익과 관계 회복에 관심을 가지고 그를 위해 일해야 한다.



피스메이커의 목적을 성취하라

1. 다른 사람의 견해를 경청하고 보는 법을 배우라. (약1:19)



2. 진실을 말하되, 사랑하는 태도로 하라. (고전13)



맞서야 할 때를 아는 것

불의한 일에 대해 맞서야 할 때와 인내하고 기다릴 때가 있다. 이것을 구별하는 기준은 다음과 같다.1. 이 일이 하나님을 모욕하고 있는가?



2. 그 사람의 행동이 자기 자신에게 해가 되는가? (갈6:1)



3. 맞서는 것이 위태로운 관계를 개선시킬 수 있는가? (마5, 18장)



맞섬의 기술

첫째, 무언가에 대치해야만 할 때 가장 먼저 우리는 기도해야 한다. 하나님께서 우리의 상황을 다스리시며 가장 좋은 해결책을 달라고 간구해야 한다.



둘째, 당신의 계획을 도울 수 있는 경건한 사람들에게 조언을 구하라.



셋째, 대치하기 위한 적당한 때와 장소를 선택하라. 평화스러운 해결을 목적으로 할 말을 준비하고, 할 말을 주의 깊게 선택하라. 진실과 사랑을 전달하는 말투와 몸짓도 중요하다. 상대방의 대답에 귀를 기울이고, 그의 의도를 주의 깊게 생각하라.



우리의 임무가 평화를 추구하고, 사랑 안에서 진리를 말하고, 친구들과 원수들을 위해서 기도하는 일일지라도 우리는 궁극적인 결과를 그리스도께 의지해야 한다. 이것을 기억한다면 우리는 하나님께 영광 돌리는 진정한 피스메이커가 될 수 있다.



4. 우울증



우울증은 이 책을 읽는 다섯 명 중 한명의 여성이 경험하는 것이지만, 벗어날 수 있으며, 벗어나야 하는 질병이다. 우울증은 우리의 인생, 즉 육체, 정신, 감정, 영혼, 타인과의 관계 등이 제대로 되어 있지 않다는 것을 알려주는 신호등과 같은 역할을 한다.



우울증에 대한 이해

우울증은 그것을 판정할 수 있는 생물학적인 검사들이 없기 때문에, 개인에게 나타나는 증상을 통해 진단하게 된다. 전문용어로 '기분 또는 감정 장애'라고 하지만 우울증은 육체, 정신, 감정, 대인관계, 그리고 영성에도 영향을 주기 때문에 전인적 장애로 취급되기도 한다.



특히 여성의 우울증은 가정과 자녀에 미치는 영향이 막대하기 때문에 최대한 초기에 치료해야 하며, 치료를 위해서는 온 가족의 도움이 필요하다.



우울증의 유형에는 단극성 우울증, 양극성 우울증, 기분저하증, 비정형 우울증, 계절성 우울증, 정신증적 우울증, 호르몬 우울증, 외상 후 스트레스장애, 가면우울증 등이 있다.



우울증의 증상은 다음과 같다. 뭔가를 잘 잊어버리며, 한 가지 일에 집중하지 못하고, 익사나 질식할 것 같은 느낌을 종종 받으며, 감정조절이 안되고, 걱정근심이 그치지 않는다. 집이 지저분하며 정리되지 않아있고, 외출시 아는 사람과 마주치기 싫다. 자제력이 떨어지고, 좋아하던 일에 흥미를 잃는다. 자신의 인생이 멈춰있거나 잘못되었다고 생각하며, 몸이 아프거나 불편을 겪고 있다.



우울증을 일으키는 위험 요소들과 원인들

심리적 위험요소로는 어린 시절의 나쁜 기억들, 날씬해 지고 싶은 욕망, 주기적으로 찾아오는 긴장과 스트레스, 시대의 변화들, 도시주거자, 이민자, 가난하거나 소수민족인 사람들, 노년층, 술ㆍ마약ㆍ성적인 중독 등이 있다. 생물학적 위험요소로는 뇌신경 전달물질의 불균형, 우울증의 가족력, 생식호르몬, 호르몬제와 약물, 건강상태, 주기적으로 찾아오는 질병, 무력, 합병증 등이 있다.



관계에서의 위험요소로는 성적ㆍ육체적 학대, 결혼과 자녀, 사회에서의 역할이 주는 스트레스, 낮은 자아상, 독신 또는 홀로 자녀를 양육해야 하는 상황, 소유물이나 사랑했던 것의 상실 등이 있다. 정신적 위험요소로는 비관적이거나 우울한 심리, 무기력, 통제력 상실, 되새김 등이 있다.



그 외 다른 위험요소로는 삶에서 나타나는 고통과 도전, 환경들에 대한 반응, 계속되는 분투, 잊히지 않는 과거의 외부적 상처 또는 정신적 충격과 상실 등이 있다.



다른 이들의 도움 구하기

우울증세를 발견했을 때 가장 먼저 할 일은 증세를 일으킬만한 의학적 원인이나 질병이 있는지 알아보기 위해 총체적 건강검진을 받는 것이 필요하다. 그 다음 상담가나 정신과 의사를 찾아가 심리검사를 받아야 한다. 전문가를 찾는다는 것이 사회적 편견 때문에 쉽지만은 않겠지만 하나님께서는 우리를 우울증을 수용할 수 있는 능력을 가진 존재로 창조하셨기에 우리는 치료를 위한 실제적 도움을 받아야만 한다.



우울증을 극복하기 위한 전략

먼저 당신이 우울증으로 인해 분투하고 있음을 인정하라. 우울증을 경고하는 작은 신호를 무시하지 말고 초기에 인정하는 것이 좋다.



둘째, 정직하게 기도로 하나님께 마음을 열고, 문제를 드러내 주시기를, 당신을 도와줄 사람들께 인도해 주시기를 구하라.



셋째, 고통에 대해 도움을 줄 수 있거나 감정을 나눌 수 있는 사람에게 이야기하라.



넷째, 작은 목표들을 세우고 하나씩 실행하라. 작고 다루기 쉬운 부분부터 천천히 통제해 나가라.

다섯째, 성장과 변화는 하루에 한번만 발생한다는 것을 기억하고, 회복을 위한 시간을 충분히 갖자. 거짓된 소리에 맞서기 위해 하나님의 진리를 묵상하라. 하나님은 당신을 위해 거기에 계신다.



건강한 삶을 위한 전략들

우울할 때 가장 힘든 일 중 하나는 스스로를 잘 보살피는 것이다. 균형 잡히고 영양이 풍부한 소량의 식사를 규칙적으로 하라. 충분한 수면을 취하고, 운동을 시작하라. 스트레스와 긴장을 줄이고 긍정적인 것들을 가까이 하라. 왜곡되고 비관적인 믿음과 싸우는 법을 배우라. 친구들과 모이거나, 취미를 즐기는 등 자신에게 투자하라. 또한 당신의 도움이 필요한 누군가를 위해 친절을 베풀라.



어려운 도전과 방해물이 있는 것처럼 보일지라도 완전한 회복을 이루는 것과 미래에 있을 우울증에 대한 방비책을 세우는 것이 가능하다. 치료를 위해 가장 효과적인 전략은 통합적인 접근, 즉 자신을 한 전인으로 여기는 것임을 기억하라. 하나님께서 당신의 회복을 위해 공급하시는 모든 자원들, 즉 의학적 치료, 상담, 사회적 도움, 천연치료들, 기도와 성경말씀 그리고 건강한 생활방식 등을 활용하라. 당신 자신을 잘 돌봐야 한다. 하나님께서 당신을 축복하실 것이다.



5. 폐경기



늙어간다는 것은 하나님의 축복임에도 불구하고 '늙는 것=죽음'이라는 등식 때문에 우리는 여러 가지 유익한 것들을 놓치고 있다. 늙는 것을 부정하는 것은 우리가 성숙해 가는 데에 문제가 있는 것이다. 늙는다는 것은 더 지혜로워지며, 동시에 세상적인 것을 더 잘 초월할 수 있다는 의미로 해석되어야 한다.



늙는다는 것은 또한 변화를 받아들여야함을 의미한다. 신체적ㆍ사회적인 변화에 대해 슬퍼하는 것 역시 자연스러운 일이다. 노화의 여정에 들어서면 대부분 부모의 건강이 악화되고, 자녀가 집을 떠나며, 직장에서의 일이 힘들어지고, 병에 걸리는 슬픈 일들을 동시에 경험하게 된다. 이 때 우리는 삶의 우선순위를 재조정하고, 삶을 정리할 필요가 있다. 또한 정직하고 적절한 평가가 필요하다.



새로운 시작으로서의 폐경기

폐경기는 모든 여성들이 공유하는 문제 중 하나로 이는 생식 호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론, 그리고 약간의 테스토스테론에 변화가 생기면서 발생하는 자연스러운 과정이다. 여성의 난소가 더 이상 난자를 생산할 수 없고, 월경도 멈추게 된 때를 말한다. 폐경전후기에는 호르몬 수치가 불규칙하게 변하기 때문에 오히려 폐경기보다 더 힘들 수도 있다.