오늘 변화를 이끄는 100가지 마법

오늘 변화를 이끄는 100가지 마법

드라고스 로우아 지음

팬덤북스 / 2012년 10월 / 240쪽 / 13,000원





실수 인정하기

“실수를 저지른 적이 없는 사람은 새로운 일을 시도해 보지 않은 사람이다.” - 아인슈타인

당신은 인간이다.

실수를 하지 않는 인간은 단 한 명도 없다.

일단 실수를 했을 경우에는 바로 인정하고 반복하지 않는 것이 중요하다.

한 번 저지른 실수 때문에 자책한다면, 그것이야말로 또 다른 실수이다.

인정은 실수를 해결하는 최선의 방법이다.

인정하지 않으면 죄책감만 쌓일 뿐, 아무것도 달라지지 않는다.

그렇다. 당신은 일을 그르쳤다.

하지만 당신만 그런 것은 아니다.

위대한 사람은 업적이 많아서 유명해졌다.

즉, 실수가 적어서가 아니라는 뜻이다.

그러니 실수를 저질렀다고 스스로 무능하다고 생각할 필요는 없다.

이제 더욱 잘할 일만 남았다.

훌륭한 판단은 나쁜 경험에서,

나쁜 경험은 나쁜 판단에서 비롯된다고 했다.

실수는 의지를 나타내는 지표이다.

행동하려는 사람만이 실수도 하기 때문이다.



실수가 두렵다면 아무것도 안 하면 된다.





나를 다스리기

“자기 수양은 좋든 싫든 해야 할 일을 할 수 있도록 스스로를 단련하는 능력이다.” - 엘버트 허바드스스로를 수양할 수 있는 능력을 길러라.

누가 당신을 훈육해 줄 때까지 기다릴 필요는 없다.

되도록 빨리 시작하자.

자기 수양 능력을 길러라.



조금 가혹하게 들리겠지만,

자기 수양만큼 인생에 강력한 자극제가 되는 것도 없다.

자신과 대면하는 시간만큼 힘들고도 효과적인 시간도 없다.

사람은 제대로 무언가를 할 때는 고독할 수밖에 없다.



수양을 위해서는 명확한 목표가 있어야 한다.

그 목표를 위해 자신과 자꾸 대면해야 한다.

피하지 말고 대면하라.

자신을 평가하라.

결국 자기 수양은 근면과 시간의 문제이다.

스스로를 변화시키기 위해 가장 적은 시간을 들이는 방법이다.



다른 사람의 인생을 좇아가기보다 나 자신의 인생을 직시하는 것이 가장 빠른 개선 방법이다.



아침마다 주문 외우기

“때론 정말로 절실히 원하면 반드시 이루어진다.” - T. S. 엘리엇

아침에 스스로에게 하는 말이 무엇이든,

대부분은 그날 현실이 될 가능성이 아주 높다.

그러니 잘 활용해 보는 게 어떨까?

간단한 아침의 문구를 만들어 일어나자마자 스스로에게 말해 보자.

방법은 아주 간단하지만 요령이 있다.

현실적이며, 힘을 북돋우고, 기억하기 쉬운 문구를 만들어야 한다.

비현실적인 문구로 아침을 시작하면 그날은 비현실적이게 된다.

아침의 문구는 실용적이며 실현 가능성이 있어야 한다.

또한 하루 중에 다시 떠올리기 쉽도록 간단해야 한다.

그 문구가 무의식중에 생각날 때까지 아침마다 되뇌어 보라.

계속해서 마음에 드는 또 다른 말을 만들어 보라.



매일 아침이 새롭다면 인생이 그보다 좋을 수는 없을 것이다.





동의하는 이유 생각하기

“본인의 의지만으로 자유로이 동의할 수 있는 사람만이 자유롭다.” - 스피노자

동의하지 않기보다는 동의하는 이유를 찾아라.

우리는 모든 것을 논쟁하도록 만드는 경제적인 사고방식을 가졌다.

그런 건 이제 그만두자.

정말 아니라고 생각될 경우에 동의 안 하면 되지 않는가?

상황을 볼 때 항상 가능성을 염두에 두자.

잠재적 갈등 요소만 보지 말고, 얻고자 하는 결말을 볼 필요가 있다.

우리는 대립적인 세상에 살고 있다.

따라서 대립을 벗어난 사고방식은 큰 성장 잠재력을 가진다.

특히나 지속적인 마찰은 신구 세대 간의 대립에서 온다.



동의할 만한 이유가 있다면 동의하라. 반대를 위한 반대는 의미가 없다.





완벽해지려고 애쓰지 않기

“우리가 정복하는 것은 산이 아니라 우리 자신이다.” - 에드먼드 힐러리

모든 것을 완벽하게 하려고 애쓰면 인생이 피곤해진다.

당신이라는 존재, 즉 인간을 만드는 모든 작은 불완전함이 사라질 수 있다.

대신 좀 더 나아지려고 노력하면 그만큼의 보상이 주어진다.

어제의 자신을 되돌아보며 말하자.

‘(오늘) 나는 (어제보다) 나아졌다.’



완벽은 아름다움을 가장한 죽음이다.

인간인 이상 살아 있다면 완벽할 수가 없다.

깨끗한 캔버스 위에 작은 점들을 찍는 것이 인생이다.

그림의 완성은 완벽이 될 수 없다.

완벽은 아무것도 담지 않은 깨끗한 캔버스일 뿐이다.



불완전한 점이 모여 그림을 만든다.

그림을 그려 나가는 일은 한계를 받아들이고 불완전을 극복해 가는 과정이다.

완벽한 그림을 그리고자 한다면 그만큼의 절망이 따른다.

결국 완벽은 불가능하다는 사실을 깨닫게 될 뿐이다.



완전함이란 없다.

최선을 향해 끊임없이 다가가는 과정만 있을 뿐이다.





감사한 일들 적어 보기

“감사는 정중함의 가장 아름다운 표현이다.” - 자크 마리탱

진심으로 ‘감사합니다’라고 마지막으로 말한 때가 언제인가?

감사의 태도는 성공의 열쇠라는 사실은 모두가 안다.

그럼에도 감사의 태도를 연습하는 사람은 드물다.

감사를 경험하기부터 시작하여 감사하는 태도를 가져 보자.

매일 저녁 잠자리에 들기 전에 5분간 감사하는 일을 모두 써본 적이 있다.

일종의 감사 일기 같은 내용이다.

무엇을 쓰지, 어떤 흐름으로 이어 갈지 등은 미리 정하지 않았다.

30일이 지난 후 일기를 다시 읽어 보았다.

나는 감사한 일들이 매일 조금씩 많아지고 있다는 점에 놀랐다.

마치 나의 감사함이 자라나는 듯했다.

30일이 지난 후,

내 삶이 감사한 것들에 더욱 이끌리고 있다는 사실을 알게 되었다.



감사를 표하는 데는 돈이 들지 않는다.

하지만 돈보다 많은 것을 당신에게 준다.





시간을 돈처럼 관리하기

“시간은 무엇보다 소중한 자산이다. 그럼에도 불구하고 우리는 시간을 낭비하고, 죽이고, 흘려보내는 경향이 있다.” - 짐 론돈을 관리하는 방식으로 시간을 관리한다면

과연 어떻게 될지 생각해 본 적이 있는가?

한번 시도해 보라.

자신이 주로 시간을 어디에 쓰는지,

그 투자에서 얻은 결과를 살펴보라.

시간에 있어 자신이 부자인지, 가난한지 돌아보라.

예를 들어, 당신은 좋아하지 않는 것에는 돈을 쓰지 않을 것이다.

그렇지 않은가?

왜 좋아하지 않는 일이나 좋아하지 않는 사람에게 시간을 쓰는가?

분명 나쁜 투자이다.

돈으로는 하지 않은 투자를 왜 시간으로 하는가?

당신은 가지고 있지 않은 돈을 쓰지는 않을 것이다.

그렇지 않은가?

초과 근무는 돈으로 치면 빚을 내는 것과 같다.

당신은 그 시간을 가지고 있지 않다.

가족이나 친구들로부터 그 시간을 빌리는 것이다.



시간은 돈이라고 사람들은 말한다.

그렇다면 당연히 돈을 다루듯 시간을 사용해야 하지 않은가.





일주일에 한 권씩 책 읽기

“한 문장이라도 매일 조금씩 읽기로 결심하라. 하루 15분씩 시간을 내면 연말에는 변화가 느껴질 것이다.” - 호러스 맨혹은 대안으로 잘 정리된 블로그 글 한 편을 읽는다.

그러면 정신이 기민하게 유지되며, 흔들리지 않고 집중할 수 있을 것이다.

독서는 뇌에 좋은 음식과 같다.

독서를 하지 않으면 머리는 게을러지고, 비대해지며, 매사에 반응하지 않게 된다.

제대로 된 책을 읽는다면 뇌는 최고의 친구가 될 것이다.

독서 없는 삶은 상상도 할 수 없다.

가장 야생적인 삶을 산 사람들도 언제나 책은 가까이했다.

책은 뇌에 도전의 기회를 주고, 꿈에 불을 붙인다.

책에 집중하는 동안에는 현실의 영역을 뛰어넘을 수 있다.

그 안에서 새로운 가능성도 찾을 수 있다.

결국 기분이 좋아지는 일이다.



책은 손쉽게 구해서 소화할 수 있는 정제된 지식이다. 피할 이유가 없다.





우연에 맡기기

“운명은 우연이 아닌 선택이다. 기다리는 것이 아니라 성취하는 것이다.” - 윌리엄 J. 브라이언우연이란 없다고 한다면 거짓말이다.

모든 것에는 목적이 있다.

당신이 우연처럼 보이는 뭔가를 목격했다면 아주 운이 좋은 것이다.

당신은 신호를 받은 것이다.

신뢰를 갖고 따른다면 당신은 좋은 곳에 당도할 것이다.

나는 가끔 우연은 천우신조라는 점을 깨달을 때가 있다.

모든 작은 문제들은 기회이며,

모든 단절은 사실상 다른 세계로 가는 문이다.

그 세계는 지금의 세계보다 훨씬 나을 때가 많다.



인간의 의식에는 지금 우리가 우연이라고 부르는 것을

판독할 수 있는 특정한 능력이 있다고 확신한다.

우연은 그저 평범한 신호일 수도 있다.

그 신호를 알아보려면 많은 신뢰와 명확한 정신이 필요하다.

일단 신호를 파악했다면 멈추지 말라.



우연은 언제나 온다.

하지만 우연을 알아보는 순간은 많지 않다.





비판 멈추기

“비판, 비난하거나 불평하는 것은 어떤 바보라도 할 수 있고, 대다수의 바보들이 그렇게 한다.” - 벤저민 프랭클린다른 사람, 특히 자기 자신에 대한 비판을 그만두라.

과도한 비판은 열정을 죽인다.

혹시 이 책이 애초에 읽어서는 안 되는 책이라고 생각했다면,

당신은 정말로 비판적인 사람이다.

뭐든 너무 심각하게 받아들이지 말라.

인생을 있는 그대로 받아들여라.

인생은 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것에서 시작한다.

비판은 행동을 위한 긍정적인 촉진제가 될 때만 좋다.

그렇지 않을 경우 비판은 그냥 등에 얹힌 또 다른 짐일 뿐이다.

짐 하나가 더 필요한 사람이 있을까?

비판적으로 되는 것은 진정한 개선을 바라는 마음보다는

자신감이 심각하게 부족한 결과인 경우가 많다.

왜 다른 사람을 돕는 대신에 판단부터 하려 하는가?

그러면 문제를 영구화시킬 뿐이다.



우선 자기 자신에 대한 비판을 멈추어라.

당신은 있는 그대로도 괜찮다.





하루에 10번씩 미소 짓기

“미소 짓기가 어려운 때일수록 서로에게 미소로 대해야 합니다. 서로에게 미소를 베풀고, 여러분의 가족을 위한 시간을 할애해야 합니다.” - 마더 테레사정말이다. 한번 세어 보라.

미소 짓기는 정직한 힘의 신호이다.

재앙에는 모든 사람이 울 수 있지만,

가장 강력한 힘을 가진 사람만이 미소로 씁쓸함을 받아들인다.

그 힘을 연습하라.

미소를 지어 보라.

미소 짓기는 힘 있는 사람의 신호이다.

미소는 그 자체로 순수한 웃음의 열정과 진정한 슬픔의 표현을 모두 가질 수 있다.

계속해서 미소 짓기에 힘쓴다면 인내와 용기를 연습하는 것이다.

인생의 모든 것을 진정으로 받아들이자.

힘든 순간은 누그러지고, 멋진 순간이 극대화된다.

미소는 기대하지 않은 효과를 가져다준다.



미소는 가장 싼 현실 개선의 도구이다.





나에게 칭찬하기

“나는 내 영혼의 선장이며, 내 운명의 주인이다.” - 윌리엄 E. 헨리

당신에게 칭찬을 해주는 사람이 아무도 없다면 스스로 해보는 건 어떤가?

자기 자신에게 이메일 보내기, 달력에 쓰기, 책상 위에 메모하기 등

적당하다고 생각하는 형태라면 무엇이든 해보라.

자신만을 위한 칭찬의 말을 써보라.

하긴 이상하다고 느낄 만하다.

그래도 처음에만 그럴 것이다.

공개적으로 하지 않을 뿐,

당신은 이미 자신에게 이야기를 하고 있기 때문이다.

마음속으로 항상 스스로에게 이야기를 하고 있는 것이다.

당신은 당신이 듣고 싶은 말을 스스로에게 할 수 있다.

결코 이상한 일이 아니다.

당신이 원하는 바를 강화하는 행동일 뿐이다.

그것은 당신의 무의식이기도 하다.



스스로에게 서비스하라.

미래의 나에게 메시지를 보내라.

다시 한 번 말하지만, 이렇게 간단한 일이 기분을 아주 크게 바꾼다.





삶을 기만하지 않기

“삶의 상태란 마음의 상태가 반영된 것일 뿐이다.” - 웨인 W. 다이어

기만의 흐름에 휘말리기는 정말 쉽다.

우리가 사는 사회는 고상하게 거짓말하기를 원하며,

우리 또한 가끔 거짓말의 필요를 느낀다.

그만두라.

진정성 있는 행동은 당신이 할 수 있는 최고의 일이다.

자신의 슬픔이나 기쁨을 숨길 필요가 없다.

우리 모두가 삶의 일부이기 때문이다.

억지 미소를 짓고 하고 싶지 않은 일을 하거나,

진정으로 믿지 않는 것을 이야기하는가?

본인의 거짓을 사회의 탓으로 돌리기도 아주 쉽다.

모두 자신의 결정에 의한 것이다.

바로 기만이다.



진정성을 표현하기까지는 용기가 필요하다.

그 과정에서 다른 사람이 다치지 않게 당신이 믿는 바를 주장하기란 쉬운 일이 아니다.

그럼에도 장기적으로는 진정성을 택하는 쪽이 훨씬 더 보상이 따른다.



자신의 태도를 꾸미기 시작하면 끝이 없다.

어느 순간 인생 전체를 감염시킨다.





혼자만의 시간 갖기

“내 안에는 나 혼자 살고 있는 고독의 장소가 있다. 그곳은 말라붙은 마음을 소생시키는 단 하나의 장소다.” - 펄 벅자신만을 위한 충분한 시간을 따로 떼어 두라.

꼭 재충전을 해야 할 필요는 없지만,

새로운 관점을 얻기 위한 시간이 필요하다.



잠깐 멈추고 주위를 둘러보라.

‘지금 나는 어디에 있는가?’, ‘어디에 있고 싶은가?’