나를 바꾸는 데는 단 하루도 걸리지 않는다

제1장 네 속의 큰 힘을 끄집어내라



혼자 여행을 떠나야 할 때

'다이아몬드 도로'는 직장인을 위해 특별히 개통된 고속도로다. 이는 운전 시간과 교통체증, 공해를 줄이자는 목적에서 만들어졌으며, 이 도로를 이용하면 언제나 더 빨리 목적지에 도착할 수 있다. 인생이라는 여행에도 이런 다이아몬드 도로가 있다. 당신은 지금 대부분의 시간을 누구와 보내고 있는가? 삶의 목표를 이루는 데 있어 누구의 지지를 받고 있는가? 인생의 교통체증에 갇혀 혼자 허덕이거나 빠르게 달릴 수 있는 길을 찾지 못해 방황하거나 사고가 날 만큼 아슬아슬한 속도로 달리고 있지는 않은가? 때로는 혼자 여행을 떠나야 할 때가 있다. 하지만 혼자가 되는 것과 외로워지는 것은 엄연히 다르다.



삶의 방향이 같은 사람이나 마음이 통하는 사람을 만나면, 그와 함께 다이아몬드 도로로 가라. 함께 이야기를 나누고, 같이 시간을 보낸다면, 서로에게 힘이 될 것이고, 목적지에도 훨씬 빨리 도착할 것이다. 대신 혼자 가고 싶어 하는 사람, 남들과 함께하기를 싫어하는 사람, 자신밖에 모르는 사람, 새로운 만남을 두려워하는 사람, 너무 느린 속도로 달려가고 있는 사람, 자신이 어디로 가고 있는지도 모르는 채 헤매는 사람들에게는 더 이상 연연할 필요가 없다. 인생은 여행이다. 인생의 목표는 지도가 되고, 당신의 몸은 차가 되며, 좋은 음식은 연료가 된다. 당신은 운전석에 앉아 직접 자신의 삶을 조절하거나 반대로 다른 누군가에게 모든 결정권을 맡겨버린 채 승객의 자리에 머무를 수도 있다. 동승한 사람과 더불어 이 모든 문제들을 잘 조율하면 여행은 즐거워진다. 규칙적인 조율은 즐거운 여행의 필수품인 것이다. 철저한 자기 관리가 무엇보다도 필요하다.



나의 소중한 친구가 바로 '나'라는데

1970년대 캘리포니아 대학에서 인간행동에 대해 공부한 적이 있는데 당시 자기 인식의 정도를 평가하는 척도는 열등감과 우월감이었다. 그러나 1990년대에 와서는 그 척도가 자존심의 유무로 바뀌었다. 자존심은 자신의 소중함과 가치, 자신감, 자기 수용과 자기애의 정도를 반영한다. 자신이 선택한 길에서 성공하기 위해서는 강한 자존심이 필요하다. 또한 자기만의 고유한 아름다움과 표현 욕구를 해칠 수 있는 미디어나 사회, 그리고 부정적인 사람들의 말에 의연해져야 한다. 삶에서 이루는 것이 많을수록 타인들의 공격과 도전도 그만큼 강해지기 때문이다. 당신을 믿어주는 사람이 단 한 사람도 없더라도 결코 자신에 대한 믿음을 잃지 말아야 한다. 스스로 자신의 가장 소중한 친구가, 가장 훌륭한 조력자가 되는 법을 배워야 한다. 그리고 인생의 가장 선하고 아름다운 목표를 향한 당신의 열정과 확신을 무너뜨리려는 사람들 앞에서 강하게 'NO'라고 말할 수 있어야 한다.



나에게 던지는 질문

자신의 잠재력을 충분히 발휘하지 못했거나 이미 꿈을 잃어 버렸다는 것을 깨닫는 것은 굉장히 고통스러운 일이다. 목적을 달성하고 의미 있는 삶을 추구하고자 한다면, 아래의 질문을 통해 스스로를 점검해 보자.



1) 아침에 일어나면 기분이 상쾌하고 활기찬가?

2) 지금 나에게 무엇이 행복한가?

3) 열정을 쏟을 인생의 목표가 있는가?

4) 내 삶에서 자랑할 수 있는 것은 무엇인가?

5) 내가 감사하게 여길 수 있는 것은 무엇인가?

6) 내가 사랑하는 이는, 나를 사랑하는 이는 누구인가?

7) 누구와 혹은 무엇을 하면서 대부분의 시간을 보내고 있는가?

8) 오늘은 무엇을 배우고 얻었는가?

9) 지금 내 안에는 어떤 두려움과 죄책감, 분노, 수치심이 자리 잡고 있는가?

10) 지금 수입에 만족하고 있는가?

11) 재능과 능력을 충분히 발휘하고 있는가?

12) 오늘 한 일에 보람을 느끼는가?

13) 내 삶의 철학은 무엇인가?

14) 지금 살고 있는 곳에 만족하는가?

15) 외모에 만족하고 있는가?

16) 확신과 자신감으로 미래를 바라보고 있는가?



스스로에게 선물할 수 있는 여유

일상의 영적 보행을 통해 신성한 자아를 발견했다면, 두려움에 떨고 있던 자아가 사멸된다. 두려움의 자아는 타인의 진실을 희롱하고 자신과 타인에게 상처를 주며 사랑의 힘을 앗아간다. 의심과 공포의 눈을 반짝이고 있는 것이다. 그러나 신성한 자아는 신의 사랑을 경험하고, 자신과 타인을 존중한다. 당신 안에 있는 신은 이 세계와 내가 따로 떨어진 존재가 아니라 하나임을 일깨워 준다. 어떻게 하면 이 신성한 자아를 존중할 수 있을까? 좋은 음식을 먹고 충분한 운동과 휴식을 취하는 것이다. 자기감정에 귀를 기울이고, 어떤 죄책감 없이 자기가 마땅히 받아야 할 것들을 당당히 요구하는 것이다. 자신이 거둔 성공을 떠올리며 미소를 지어 보라. 두렵기만 했던 상황에서 벗어나 신성한 자아를 발견하고, 그 안에서 여유를 얻을 것이다. 꽃을 보고 아름다움을 느낄 수 있는 여유, 홀로 조용한 시간을 가질 수 있는 여유, 자신을 위해 멋진 저녁 식사를 준비할 수 있는 여유, 고된 일을 끝내고 휴가를 떠날 수 있는 여유……. 마음의 여유는 바로 자기 자신에게 선물할 수 있는 것이다.



받아들이기

어떤 고난이라도 쉽게 좌절해서는 안 된다. 눈과 귀, 마음을 활짝 열어 보면 음악과 아이들의 웃음소리, 지저귀는 새 소리에서 희망의 속삭임이 들릴 것이다. 역경을 삶의 전환점으로 삼은 사람들의 이야기에 귀를 기울여 보자. 아이들을 위해 즐겁게 봉사하는 교통안전 요원이나 보다 나은 사회를 위해 투쟁하고 승리한 영웅들의 모습에서 혹은 어려운 환경 속에서도 교육의 뜻을 굽히지 않은 참된 교육자들에게서 영감을 얻어라. 또한 혜택 받지 못한 사람들을 위해 일하는 자원봉사자들과 막강한 재원을 갖춘 회사와 경쟁하여 마침내 성공을 이룬 기업가, 평범한 재료로 새로운 것을 창조하는 예술가에게서 영감을 얻어라. 사랑하는 마음으로 자식을 바라보는 부모님의 눈빛과 옳지 않은 명령에 과감히 반기를 들 수 있었던 사람들에게서, 진실, 재능, 완전성을 담아 낸 영화인들에게서, 진부함을 과감히 떨쳐 버린 공상가들에게서 영감을 얻도록 하라.



이처럼 영감은 어디서든 얻을 수 있다. 또한 영감은 외부뿐 아니라 내 마음속에도 있다. 그것을 느끼느냐 못 느끼느냐는 바로 우리 자신의 선택인 것이다. 숨을 깊이 들이마신 다음 영감으로 충만한 풍요로운 삶을 위해서 우주의 모든 긍정적인 에너지와 영혼을 받아들이자.



올바른 결정

모든 성공은 올바른 결정을 내릴 수 있는 능력에 좌우된다. 삶을 보다 잘 경영하기 위해서는 현명한 결정이 요구되므로 성공적인 결단이 무엇인지부터 생각해 볼 필요가 있다. 살다 보면 최선이라고 생각했던 것이 사실은 충분치 않았다는 것을 깨닫는 경우가 있는데, 이는 삶의 경영이 제대로 이루어지지 않았기 때문이다. 이때가 바로 새로운 경영 방식으로 새롭게 출발해야 할 시기이다. 새단장을 위해서는 자신이 지금까지 어떻게 일을 처리해 왔는지 그 결정 방식을 재검토해야 한다. 마찬가지로 인생에 있어서도 좋은 효과를 얻을 수 없는 습관이나 기질이 있었다면 과감히 '해고'시켜 버리고 자신의 목표와 자세 그리고 자신을 재평가해 보아야 한다.



결정에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 대개 과거의 실패나 성공에 대한 기억과 아직 눈앞에 보이는 가능성에 대한 믿음이다. 과거의 실수나 고통에 대한 기억은 결정을 내릴 때에 두려움을 불러일으키고 성공에 대한 기억은 '이번에도 다시 할 수 있다'는 용기를 준다. 믿음은 과거에 지녔던 한계를 초월할 힘을 주고, 새로운 꿈을 실현할 수 있다는 확신을 준다. 자신에게 부족한 것이 무엇인지를 발견하라. 앎은 확신을 낳고, 확신은 현명한 행동을 낳는다. 강한 믿음과 지식, 기대가 있어야 올바른 결단을 내릴 수 있는 것이다. 새로운 경영! 이는 용기와 낙천적인 사고방식, 이기겠다는 결심, 그리고 의지가 있어야만 가능하다.



이면을 보는 눈

어려움을 극복하는 사람은 일시적인 난관 너머의 이면을 볼 줄 아는 내면의 눈을 갖고 있다. 조각가는 내면에 대리석에서 예술작품의 가능성을 발견할 수 있는 눈을 갖고 있고, 보석 감정사는 원석 덩어리 속에 숨어 있는 다이아몬드를 발견하는 눈, 빠듯한 수입으로 가계를 꾸려가야 하는 어머니는 고기 한 근으로 다양한 반찬을 만들어 맛있는 밥상을 차려 낼 수 있는 눈을 가지고 있다. 이렇게 내면의 눈을 가진 사람들은 근시안적인 사람으로서는 발견할 수 없는 다양한 가능성들을 꿰뚫는다. 새로움을 잉태하는 내면의 눈으로 세상을 바라보면 그 깊이는 더해진다. 내면의 눈을 만들어 내는 것은 바로 스스로를 성찰하는 시선이고, 자신의 가능성을 발견하여 당면한 문제에 용감히 접근하는 태도이다. 요컨대 내면의 눈은 우리의 영혼의 인식, 바로 직관의 또 다른 이름이다.



자신의 내적인 시선을 살펴보라. 지금 당신은 자신의 미래를 얼마나 멀리 바라보고 있는가? 자신의 모습에서 무엇을 보는가? 자신에게 영향을 주거나 제재를 가하는 일들을 어떻게 바라보고 있는가? 상처가 남긴 선물이 보이는가? 당신의 숨겨진 재능과 힘이 보이는가? 과거를 돌아보면, 과거가 남긴 교훈과 지혜를 만나게 된다. 앞을 바라보는 것은 곧 미래를 준비하는 것이다. 내면의 눈은 직관의 힘이다. 자신을 이해하고 실천할 수 있는 능력이 바로 성공의 열쇠다. 꿈을 이루고 싶고, 성공한 인생을 맞이하고 싶다면 먼저 자신의 내적 시선을 점검해 보라.



한계로부터 자유로워지기

인간은 3차원적인 존재다, 영혼을 지닌 영적 존재이면서, 그 영혼이 육체 속에 있으므로 육체적인 존재이기도 하며 이 육체는 정신에 의해 생기를 얻으니 정신적인 존재라고도 할 수 있다. 영혼과 정신과 육체가 하나가 되어 서로 영향을 주고받는 것은 성스러운 삼위일체이다. 이 삼위일체의 힘을 이해하고 믿는다면, 원망과 힐난의 삶에서 자유로워질 수 있고, 그러한 것을 기쁨으로 승화시킬 수도 있다. 두려움과 죄책감, 분노는 정신과 마음에서 빚어진다. 또한 욕정, 욕망, 집착은 육체에서, 가치와 야망은 영혼에서 빚어진다. 자신의 3차원적인 자아를 의식하면, 혼란을 줄임과 동시에 자신을 둘러싼 한계에서도 자유로워질 수 있다. 육체의 건강을 위해서는 정신을 건강하게 하고 좋은 음식을 먹어야 한다. 영적인 자아는 내면의 힘을 인식할 수 있는 단계로 성장해야 한다. 이 세 가지 중 어느 하나라도 문제가 생기면, 다른 것에도 영향을 미친다. 건강한 육체는 복잡하고 좌절을 겪고 있는 마음을 도울 수 있다. 마음속으로 부정적인 말이나 미움과 절망이 가득한 말을 하면, 그 독소는 육체를 상하게 한다. 당신의 영혼이 믿음을 속삭이고, 당신의 마음이 그 속삭임에 고개를 끄덕일 때, 당신의 육체는 피로와 실패, 좌절, 질병을 극복할 수 있다.



기쁨의 연금술

우리는 모두 영혼을 지닌 존재이며, 서로 다른 환경에서 서로 다른 삶을 경험하고 있다. 집안의 환경과 배경, 그리고 과거의 경험에 따라 삶의 어려움과 슬픔을 이겨 낼 수 있는 능력도 달라진다. 보다 성숙한 모습으로 커 가는 과정에서 오는 슬픔과 역경, 또는 원치 않는 변화들은 우리를 빛나게 하는 요소로 작용할 수 있다. 하지만 삶의 시련은 깊은 상처 자국을 남기거나 우리를 약하게 만들 수도 있다. 다이아몬드의 아름다움은 무수한 연마 과정을 거친 덕분이다. 마찬가지로 실직과 병, 부진한 사업, 사람 관계에서 받은 상처, 차 사고나 재정적 어려움들 속에서 우리 역시 보다 강하고 지혜롭게 태어날 수 있다. 아픔을 겪으면서 보다 성숙해진 사람들은 어려움이나 실망과 난관이 축복과 교훈의 또 다른 이름이라는 것을 알 것이다. 지금 겪고 있는 고통을 거부하고 불평하면서도 그 고통을 지속시킨다면, 자신은 점점 무력하고 무능한 희생자로 전락하고 말 것이다.



삶의 무게를 이겨내는 데에는 여러 가지 긍정적인 방법들이 있다. 운동, 명상, 뜨거운 목욕이나 혼자만의 시간을 가지면서 차분히 생각을 적어 보거나 삶의 패턴에 변화를 시도하며 전문가와 상담을 하거나 도움을 받을 수 있는 모임을 찾아가는 것 등 다양하다. 두려움과 걱정에 시달리다 주저앉지 말고 과감하게 결정을 내릴 줄 알며, 그대로 실행할 수 있는 법을 배워야 한다. 두려워하면 아무것도 할 수 없다. 실천 없이는 생각의 감옥에서 탈출할 수 없다.



스트레스

실직이나 끝나 버린 인연, 지진, 화재, 홍수, 재정 문제나 질병 등 현실은 예고 없는 변화에 따라 천차만별로 달라진다. 그러나 이러한 문제들로 생기는 고통에 긍정적으로 대처해나간다면, 보다 성숙한 모습으로 성장할 수 있다. 삶은 "더 나은 내일을 위해 오늘의 아픔을 잊어버려라!"라는 교훈을 주기 위해 도전장을 던진다. 이 삶의 시험에 통과하지 못하면 고통은 좀처럼 끝나지 않는다. 부정적인 스트레스란 자신의 결정과 선택이 무가치하다는 생각에서 비롯된다. 삶에 지치고 무기력하며, 자신의 미래를 조절할 수 없다고 여길 때, 부정적인 스트레스가 생긴다. 그러나 삶의 도전장에 당당히 맞서, 자신감을 갖고 운명을 개척할 수 있다고 생각할 때, 부정적인 스트레스는 긍정의 힘으로 변한다. 자신의 가능성과 선택을, 생각의 힘으로 원하는 것을 이룰 수 있다는 믿음을 가질 때, 자신의 말과 행동의 힘을 믿을 때, 이때 비로소 스트레스는 긍정적인 힘으로 전환된다.



내일의 태양이 뜨지 않을 것만 같을 때

모든 일에는 밝음과 어둠이 동시에 존재하며, 둘 중 어떤 것을 선택하느냐에 따라 삶의 모습이 완전히 달라진다. 삶의 무게에 지쳐 있을 때 나는 "빛을 따라가는 삶과 어둠을 따라가는 삶은 내 선택에 달렸다"라는 말을 떠올린다. 결코 내일의 태양이 뜨지 않을 것만 같은 절망의 나날을 보내고 있다면 이제 빛을 향해 몸을 돌려야 한다. 지구가 태양으로부터 등을 지고 돌아서도 결국에는 다시 밝은 빛을 향해 돌게 마련인 것이다. 그 어떤 변화도 없는 정체 상태에 놓여 있다고 해도 또는 전혀 아무것도 느낄 수 없거나 경제적인 능력이 없다고 하더라도, 기억하라. 이런 시련은 어디까지나 잠시뿐이라는 것을. 어둠 속에서 나갈 출구가 보이지 않는다면 스위치를 찾아라. 그것은 희망과 신념의 스위치다. 이러기 위해서는 항상 코드를 꼽아 두어야 한다. 삶의 빛이 꺼지지 않도록 하려면 끊임없이 전력을 공급해 주어야 한다. 삶의 도전을 당당히 받아들일 때, 신념과 희망이 생기고, 그 밝음 속에서 문제의 해결법을 찾을 것이다.



문제의 핵심

연인이나 부부 사이를 보다 강하고 행복하게 만드는 데에는 많은 대화와 서로에 대한 신뢰와 사랑의 표현 그리고 함께 하는 시간과 서로를 위해 참을 줄 아는 인내도 필요하다. 일상의 피곤함이 기쁨과 희망, 사랑과 로맨스를 상하게 할 수도 있다. 화나고 지쳐 있을 때 배우자를 스트레스의 대상으로 삼기 쉽다. 그러면서 자신이 받은 상처만큼 그대로 갚아주려 하며 사과도 받아주려 하지 않는다. 이런 이유로 배우자와 싸우는 일에는 신중을 기해야 한다. 사실 전혀 싸울 필요가 없는 경우도 있다. 스스로에게 "옳은 결정을 내리고 싶은가? 나는 평화를 원하는가?"라고 물어 보라. 집이 아늑한 보금자리가 아닌 전쟁터로 전락하면, 배우자는 집에 오고 싶어 하지 않을 것이다. 마음의 문을 활짝 열고 즐거운 시간을 갖기 위해 끊임없이 노력하라. 그만큼 당신의 사랑도 더욱 달콤하고 강렬해질 것이다.

또한 대화와 상담을 통해 서로의 일체감을 위해 노력한다면, 틀어진 관계도 다시 치유되고 새롭게 태