양육 솔루션 : 아이의 심리편

양육 솔루션 : 아이의 심리편

미셸 보바 지음

물푸레 / 2010년 9월 / 531쪽 / 23,000원



Part 1 성격문제



이기적이고 버릇없는 아이

버릇없게 태어나는 아이들은 없다. 연구에 따르면 아이들은 다른 사람을 배려하는 재능을 가지고 태어난다. 그러나 우리가 이런 자질을 계속 개발시켜주지 않으면 그것은 사라진다. 이런 아이는 또래들 사이에서 인기가 없으며 낙담하기 쉽고 부모와 언쟁을 많이 하는 편이다. 부모의 적절한 제재가 없으면 버릇없는 아이들은 덜 행복한 어른으로 성장할 가능성이 높다.

Solution 1단계 초기 개입 : 이유를 찾아라. 아이의 이기적이고 버릇없는 태도를 고치기 위한 첫 번째 단계는 왜 아이가 그런 태도를 갖게 되었는지 이유를 찾는 것이다. 무엇이 아이의 이기심을 유발하는지 알아내면 그런 행동을 더 이상 가속화시키지 않을 수 있는 간단한 해결책을 찾을 수 있다.

- 올바른 양육법을 이용하자. 이기심은 적고 배려심은 많은 아이로 키우는 데는 똑같이 중요한 역할을 하는 두 가지가 있다. 즉 조건 없는 사랑과 엄격한 제한이다. 당신의 양육법은 이 두 가지 사이에서 균형을 잘 이루고 있는가? - 이기심 없는 행동을 보여주는 좋은 본보기를 제시하자. 아이가 친절함과 배려심, 사려깊음을 배울 수 있는 가장 간단하고 효과적인 방법은 다른 사람의 행동을 보는 것이다. 부모 스스로 아이가 따라하기를 바라는 본보기가 되어야 한다. - 감정이입을 가르치자. 감정이입이 잘 되는 아이들은 다른 사람의 입장에서 생각하고 그들이 어떻게 느끼는지를 알 수 있기 때문에 다른 사람들의 관점을 쉽게 이해할 수 있다. 그리고 그들은 다른 사람들과 공감할 수 있기 때문에 덜 이기적이 된다. - 아이가 항상 관심의 중심에 놓이지 않도록 하자. 또한 아이에게 지루함과 즐거움에 잘 대처하도록 가르치자. 그래서 다른 사람들이 항상 아이를 즐겁게 해줄 필요가 없도록 하자.- '안 된다'고 말하자. 광고는 아이들의 소비욕구를 자극한다. 또한 아이들의 변덕을 다 받아주게 한다. 텔레비전 시청을 제한하고 아이들의 무리한 요청에 대해 '안 된다'라고 말한다.

Solution 2단계 신속한 대처

- 부모의 방식을 바꾸자. 계속해서 아이를 변화시키고자 하는 목적을 되새기자.

- 통제와 한계를 정하자. 어떤 것을 자녀에게 허락하지 않을 것인지 정해야 한다. 분명한 기대치를 정하고 그것을 고수하는 것이 아이의 이기적인 행동을 변화시키는 데 큰 효과가 있다. - 이기적인 태도를 점검하자. 진심으로 아이의 이기적인 태도를 바꿔주고 싶다면 단호하고 일관적인 태도를 유지해야 한다. 아이의 이기적인 태도를 고치는 데서 가장 중요한 것은 그저 그것을 참아주는 게 아니라는 사실을 잊지 말자.- 당신의 권리를 주장하자. 아이의 잘못된 행동을 혼낼 때 죄책감을 가질 필요가 없다. 당신은 부모다. 부모가 항상 아이의 말을 다 들어줘야 한다고 생각하지 말자. - 이기적인 행동을 지적하자. 이기적인 행동을 허용하는 것은 아이에게 부모가 그런 행동을 참아줄 수 있다는 메시지로 받아들여질 수 있다. 따라서 무엇을 잘못한 것인지 정확히 지적해주어야 한다.

Solution 3단계 변화를 위한 습관 : 이기적이고 버릇없는 아이를 변화시키는 3단계는 아이가 세상이 자신을 중심으로 돌아간다고 생각하지 않도록 하는 것이다.- 다른 사람에게 초점을 맞추자. 이기적인 아이는 자기 자신을 가장 먼저 생각한다. 따라서 먼저 아이가 다른 사람의 생각이나 입장에서 생각해볼 수 있도록 도와야 한다.- 기다리는 걸 가르치자. 이기적인 아이는 자신이 원하는 게 지금 당장 실현되길 바란다. 아이가 자신이 원하는 걸 가질 때까지 기다릴 수 있도록 해주어야 하며 아이의 욕구를 다른 사람들 앞에서 곧바로 해결해주지 말도록 하자.- 이기심 없는 행동을 강조하자. 아이의 이기적인 태도를 고칠 수 있는 가장 빠른 방법은 아이가 배려심을 보이고 이기적이지 않은 행동을 하는 순간을 포착하는 것이다. 아이의 사심 없는 행동을 살핀 후 그것들을 인정해주자. - 베풂의 효과에 대해 아이가 깨달을 수 있도록 하자. 아이가 남을 배려하는 행동을 한 후, 아이에게 적합한 질문을 해줘서 자신의 행동이 자신뿐 아니라 다른 사람에게도 영향을 준다는 걸 알도록 해주자. 아이의 행동을 개선시키는 데 베푸는 즐거움을 알게 하는 것보다 더 좋은 방법은 없다.

거짓말하는 아이

많은 아이들이 많은 이유들로 거짓말을 한다. 아이러니한 사실은, 거짓말은 부모에게서 배우게 된다는 점이다. 하지만 좋은 소식도 있다. 부모는 아이의 정직한 태도를 형성하는 데 여전히 중요한 역할을 하고 있다는 사실이다.

Solution 1단계 초기 개입

- 주의를 기울이자. 부모를 기쁘게 하거나 부모에게서 인정받기 위해, 주목받기 위해, 논쟁을 피하기 위해 등 아이가 왜 그런 행동을 하는지 먼저 파악하자. - 거짓말하는 이유를 해결하자. 거짓말의 이유를 찾았다면 그 해결방안을 마련해주는 것으로 아이의 거짓말을 멈출 수 있다.- 터놓고 말할 수 있는 환경을 만들자. 아이에게 정직을 기대한다면 진실을 말하고 실수를 인정할 수 있는 안전감을 충분히 느끼게 해줘야 한다. - 정직함의 본보기를 제시해주자. 부모를 보면서 아이는 거짓말을 배운다. 전화가 오면 아이에게 본인이 집에 없다고 말하라고 시킨 적은 없는가? 아이가 더 어리다는 거짓말을 해서 입장료를 할인받은 적은 없는가? 자녀가 부모의 행동을 지켜보고 따라한다는 사실을 명심하라.

Solution 2단계 신속한 대처 : 아이의 거짓말을 즉각적으로, 그리고 전적으로 멈출 수 있는 방법은 없지만 부모의 반응에 따라 거짓말을 최소화할 수는 있다.- 과도한 반응을 보이지 말자. 아이가 거짓말을 하는 가장 큰 이유 중 하나는 두려움이다. 아이들은 부모가 침착한 반응을 보이면 사실을 털어놓는다. 가혹한 벌을 준다고 아이가 거짓말을 하지 않는 것은 아니란 사실을 명심해야 한다.- 비난하지 말자. 거짓말에 대한 비난은 상황을 더욱 악화시킬 뿐이고 아이들은 부모의 주장을 부정하려 할 것이다.- 아이를 거짓말쟁이라고 칭하지 말자. 아이는 "엄마가 나를 거짓말쟁이라고 하니까, 차라리 정말로 거짓말쟁이가 되는 것이 나을지도 몰라"라고 생각할 수도 있다.- 반복적인 거짓말에 대한 벌칙을 정하자. 적절한 벌칙은 아이의 잘못된 행동을 고치는 데 도움이 된다. 아이가 거짓말을 함으로써 싫어하는 일에서 벗어날 수 있었다면 다시 돌아가서 그 일을 끝내도록 시켜야 한다.- 바란다고 해서 실현되는 것은 아니라는 점을 강조해주자.



Solution 3단계 변화를 위한 습관

- 책을 통해 정직함을 가르치자. 책에는 정직함에 관한 좋은 이야기들이 많이 있다.

- 좋은 본보기를 제시해주자. 정직한 사람들은 그들이 무언가를 잘못했을 때 말하기 힘들지라도 진실을 말하며 약속을 지키고 자신의 말을 지키기 위해 노력하며 의도적으로 다른 사람들을 오해하게 만들지 않고 거짓말을 하지 않아 신뢰를 받는다. 부모가 그런 사람들을 존경하고 있다는 사실을 아이들에게 알려주자.- 거짓말이 가져올 영향에 대해 강조하자. 거짓말을 하는 것이 왜 잘못인지를 충분한 시간을 가지고 설명해주자. - 정직을 강조하자. 아이가 진실한 것에 대해 부모가 고마워하고 있다는 사실을 깨닫게 해주라. 아이에게 자신의 실수를 인정하고 거짓말을 시인할 용기를 낸 것에 대해 칭찬해주자.

Part 2 감정문제



화내는 아이

소리를 지르고 싸우고 때리고 울거나 깨무는 일은 쉽게 화를 내는 아이들의 전형적인 행동이다. 하지만 화가 항상 분출되지는 않는다는 점을 알아야 한다. 어떤 아이는 마음속 깊은 곳에 자신의 감정을 숨겨놓는데, 이렇게 분출되지 않고 억눌린 분노는 아이를 초조하게 만들거나 우울증에 걸리게 할 수도 있다.

Solution 1단계 초기 개입

1. 근본적인 이유를 찾는다. 아이가 화를 내는 데는 항상 원인이 있다. 왜 아이가 혼란스러워하는지를 파악할 수 있다면 그 혼란을 막아줄 수 있다. 2. 화를 내는 요인을 줄인다. 사람이 많지 않고 긴장되지 않는 장소를 찾아보면 어떨까? 자녀의 긴장을 풀어줄 수 있는 방법 중에서 부모가 할 수 있는 일을 실천하라.3. 화를 내는 패턴을 파악한다. 아이가 계속 화를 내는 이유를 알 수 없다면 차트, 달력, 일기 등에 패턴을 기록해보자. 관찰을 통해 아이가 화를 내는 이유를 파악해보도록 하자.4. 차분하게 대한다. 부모의 행동은 자녀가 보고 배우게 되는 '살아있는 교과서'다. 자신이 화에 어떻게 대처하고 있는지 되돌아보자.5. 새로운 기대를 설정한다. 모든 사람들이 화를 낼 수 있지만 화를 내는 방법은 선택할 수 있는 문제라고 알려주자. 화가 난다고 때리고 소리 지르고 싸우는 것은 부적절한 행동임을 알려줘야 한다.6. 화가 난 아이와는 상대하지 말자. 아이가 화를 내기 시작하면 일단 진정한 후 반응을 보이지 않는 것이 좋다. 아이에게 대응하다보면 아이의 화가 더 커질 수 있다. 일관되게 차분한 태도로 대응해야 한다는 점을 명심하라. 7. 차분함의 중요성을 강조한다.





Solution 2단계 신속한 대처

- 화를 돋우는 원인을 파악하자. 아이의 화를 돋우는 상황이나 문제를 가까이에서 관찰하고, 그 내용을 아이에게 말해주며 그런 상황에서 감정을 조절할 수 있도록 알려주자.- 몸에서 보내는 경고신호를 알아차리자. 아이에게 속상한 마음이 들기 시작할 때 어떤 종류의 신호가 나타나는지 스스로 찾을 수 있도록 해주자. 아이가 흥분하거나 화를 내기 전, 자기만의 신호를 스스로 파악하는 것이 중요하다. - '기분을 표현하는 단어'를 알려주자. 많은 아이들은 단순히 분노를 어떻게 표현하는지 몰라서 발로 차거나 소리를 지르는 행동을 하기도 한다. 그렇기 때문에 화가 났을 때 "화났어", "슬퍼", "속상해", "초조해", "걱정돼" 등과 같이 자신의 감정을 표현하는 말을 찾는 것은 아주 중요한 일이다. - 화를 쏟아내기. 아이가 기분을 나타내는 말들을 사용하기 시작하면 화를 말로 풀 수 있게 도와줘야 한다. 아이가 "난 정말 정말 화가 났다고!"라며 소리를 지르더라도 이때 아이를 혼내서는 안 된다.

Solution 3단계 변화를 위한 습관 : 모든 아이는 저마다 달라서 '시행착오'의 방법이 최선이라고 할 수 있다. 아이에게 방법을 일러준 후 어떻게 반응하는지 보고, 만약 자녀에게 그 방법이 맞는다고 느껴지면 아이가 익숙해지도록 반복해주자.- 혼잣말하기. 스트레스를 받는 상황에서 아이가 자신에게 말할 수 있는 간단하고 긍정적인 메시지를 가르치자. "진정하자." "이것쯤이야."- 밖으로 화를 풀어내기. 점토 찰흙 두드리기, 베개 치기, 농구하기, 벽에 돌 던지기 등 화를 진정시킬 수 있는 가장 효율적인 방법을 찾도록 도와주고 격려해주자.- 화를 작은 조각으로 찢어버리기. 아이를 속상하게 만든 것을 종이에 그리거나 써본 다음, 그 종이를 모두 찢어버리게 하자. - '1+3+10' 활용하기. 감정조절이 힘들다는 경고신호가 몸에서 나오면 3가지 방법을 시도해보자. 첫째, 침착해지는 것. 이것이 1이다. 그 다음은 하나, 둘, 셋을 쉬며 천천히 깊은 호흡을 하는 것이다. 이것이 3이다. 마지막은 머릿속으로 10까지 세어보는 것이다. 이 세 가지를 모으면 1+3+10이라는 공식이 만들어지고 이 방법은 감정조절에 도움이 된다.

비관적인 아이

비관적인 아이들은 무엇이든 불만스러워한다. 더 큰 문제는 부정적 관점이 그들의 인생 곳곳에서 극적인 영향을 준다는 점이다. 무엇을 하든 바꿀 수 없다고 생각하고 실패를 두려워해서 쉽게 포기한다. 슬프게도, 이런 아이들은 자기 자신을 포함하여 세상을 부정적으로 보기 때문에 인생의 멋진 부분들을 보지 못한다. 이 아이들은 자신의 약점을 찾아내는 데 재빠르고, 비관주의적인 태도는 냉소주의나 비난으로 깊어져 나아가 자기능력 이하의 실력을 내거나 우울증을 야기할 수도 있다.

Solution 변화를 위한 7계명

1. 부모의 태도를 확인하자! 태어날 때부터 비관적인 아이는 없다. 부모가 일상에서 문제들을 긍정적으로 해결하고 있는지, 아니면 아이가 비관적인 태도를 배우도록 행동하고 있는지 확인해보자. - 끔찍한 사건들이 텔레비전에 나온다 : 자주 조만간 비극적인 일이 일어날 것이라고 말하는지, 아니면 세계의 지도자들이 문제를 해결할 수 있을 거라고 말하는지?- 경제적인 문제를 겪고 있다 : 돈 때문에 힘든 일이 생길 거라고 말하는지, 아니면 빚 없이 잘 살아갈 수 있다고 용기를 내는지?- 자녀의 성적이 좋지 않다 : 우리집안 여자들은 수학을 절대로 잘하지 못했기 때문에 걱정할 일이 아니라고 말하는지, 아니면 자녀가 잘할 수 있을 거라 믿으며 성적을 향상시킬 계획을 세우는지?2. 긍정적인 면을 보여주자. 집에서부터 긍정적인 관점을 강조하면 아이는 불리한 점보다는 인생의 좋은 점을 보기 시작할 것이다. - 자녀가 읽고 보는 것을 감독하자. 우울한 뉴스가 아닌 감동적인 영화나 희망을 주는 다큐멘터리 같은 좋은 뉴스만을 보여주고 같이 이야기를 나누도록 하자.- '좋은 소식' 보고하기를 시작하자. 저녁식사 때 가족들이 하루 동안 있었던 긍정적인 일을 이야기해보자. 이는 긍정적인 생각을 심어줄 뿐 아니라 자녀와 함께 시간을 보낼 수 있는 중요한 방법이다. 3. 비관적인 사고에 대응하자. 많은 아이들은 비관적인 태도를 바꾸지 않는다. 자신이 얼마나 비관적인지, 얼마나 자주 비관적인 태도를 취하는지 깨닫지 못하고 있기 때문이다. 심리학자들은 아이들이 냉소적인 생각을 할 때마다 동전, 구슬 같은 것을 이용해서 자신의 생각을 추적할 수 있게 하라고 한다. 그러면 아이들은 자신이 얼마나 부정적인 생각을 자주하는지 알 수 있게 되고 변화를 더욱 수용할 수 있게 된다고 한다. 4. 비관적인 관점에 균형을 맞추자. 비관적인 아이들은 나쁘고 안 좋은 면만 보기 때문에 좋은 점을 놓칠 때가 많다. 아이 내면에서 나오는 부정적인 목소리를 이길 수 있도록 자녀에게 균형적인 시각을 보여주자.5. 긍정적인 추측을 격려하자. 비관적인 아이들은 모든 상황에서 나쁜 일이 일어날 가능성만을 생각하기 때문에 성공 잠재력이 크게 줄어든다. 의사결정을 하기 전 현실적인 평가를 할 수 있도록 해주고 낙관적인 결과를 생각할 수 있도록 해주자. 6. 긍정적인 사고를 인정해주자. 변화는 항상 어려운 일이다. 아이가 긍정적인 말을 하는 순간들을 잘 지켜보자. 만약 아이를 지켜보지 않는다면 아이가 새로운 접근을 시도하는 순간을 놓치게 될 것이다. 자녀에게 긍정적으로 말했다는 사실을 알려주는 것을 잊지 말고 엄마가 왜 그걸 고마워하고 환영하는지 말해주자. 7. 현실을 점검해보자. 위의 방법들을 다 시도했는데도 자녀의 태도에 변화가 없다면 부정적인 불만이 적절한 것인지, 자녀의 비관주의에 내재해 있는 큰 분노나 우울증은 없는지 확인해보아야 한다.

Part 3 일상문제



까다로운 식성

아이에게 항상 같은 음식을 요리해줘야 하고 아이가 아주 적은 양의 음식을 먹는 일로 지쳐 있는가? 먹는 시간에 항상 다툼이 일어나고 아이가 조금만 먹고 있어 충분한 영양을 섭취하고 있는지 걱정스러운가? 그렇다면 아이는 5명 중 1명에 속하는 까다로운 식성을 가진 아이에 속한다. 좋은 소식이 있다면 아이의 편식은 부모의 요리솜씨와는 아무런 상관이 없다는 점이다.

Solution 변화를 위한 5계명

1. 식사시간을 긍정적으로 만들자.

- 접시를 비우라고 강요하지 말자. 음식을 더 먹으라고 억압하지 말고 '하나씩'을 가르치자. 아이가 배부르다고 하면 믿어주자.- 서두르지 말자. 어떤 아이는 먹는 데 시간이 걸리기 때문에 식사시간을 즐길 수 있도록 해주자. 필요하다면 아이가 더 오래 씹을 수 있도록 해주고 자기만의 속도로 먹을 수 있게 해주자.- 즉석 요리사가 되지 말자. "엄마가 다른 것 만들어줄게"라고 말하면 아이는 접시에 있는 것을 꼭 먹지 않아도 된다고 생각할 것이다. 아이가 좋아할 만한 음식을 한 가지 정도 곁들여주어 즐기면서 식사할 수 있게 해주자.