내 인생에 Thank you

내 인생에 Thank you

게르트 쿨하비, 크리스토프 빙클러 지음

로그인 / 2012년 1월 / 168쪽 / 12,800원



Story One_ 성공적이고 행복한 인생



책임감_ 자신의 인생을 책임져라

잠시 복잡한 생각은 잊고 거울에 자기 모습을 비춰보자. 거기에 보이는 그는 인생이 끝나는 순간까지 당신과 함께 갈 유일한 존재다. 주어진 시간이 끝날 때, 만족스러운 인생을 살았는지 혹은 그렇지 못했는지를 해명하게 될 상대는 부모도, 아내나 남편, 자녀 혹은 친구도 아니다. 그 상대는 바로 지금 거울 속에 있는 그 사람이다. 따라서 당신은 그 사람을 전적으로 책임져야 한다.



다른 사람들에게는 요령 있게 내 본모습을 감추고 안 그런 척 꾸밀 수 있지만 자신에게만 절대 그럴 수 없다. 그는 내면의 진실한 당신을 아는 유일한 존재이기 때문이다. 따라서 거울 속 그를 자신의 가장 좋은 벗으로 삼지 못하면 너무나 소중한 의미를 잃은 채 살게 된다. 그러니 허상을 좇느라 인생을 낭비하지 말고 있는 그대로 자신을 받아들이자. 그렇게 그와 벗하며 살면서 인생이 막을 내리는 순간까지 그를 온전히 받아들이려고 노력하자. 그래야만 훗날 만족스러운 인생을 살았다고 회상하며 행복하게 웃음 지을 수 있을 것이다. 지금 거울 앞에 서서 자신에게 이렇게 말해보자. "여기 보이는 이 삶이 내 인생을 함께할 소중한 벗이다!" 이것이 자기 자신을 책임지는 인생의 첫 단계다.



- 직장 동료와의 갈등

- 경제적인 문제

- 부당한 대우

- 부모에게 받은 가정　교육

- 불행한 어린 시절

- 예측 불허의 시대 상황

- 어려운 가정 형편

- 연인 혹은 반려자의 이해 부족

- 불안한 경제 상황

- 날씨



위의 항목 중에서 지금까지 몇 가지 핑계를 대며 살아왔는지 생각해보자. "난 할 수 없어!"라고 생각하거나 그렇게 말하며 스스로 한계를 짓지는 않았던가?



몸무게가 1.2그램에 불과한 호박벌은 면적이 0.7제곱센티미터밖에 안 되는 날개를 가졌다. 이론상 이런 신체 조건으로는 비행이 불가능하다. 하지만 호박벌은 그것이 불가능하다는 걸 모른 채 잘도 날아다닌다.



생각의 힘_ 생각은 씨앗과 같다

생각은 인생에서 가장 중요한 힘이다. 생각에 따라 인생의 모습은 바뀔 수 있다. 그러므로 인생에서 습득할 수 있는 최고의 기술은 생각을 다스릴 수 있는 자제력이다. 그 능력을 터득하기 위해 시간과 노력을 투자해보자. 그럴 만한 가치는 넘치도록 있다.



생각을 다스리는 자제력을 키우는 세 가지 훈련법

1. 이마에 '생각의 띠'가 둘려 있어 그 위에 내가 하는 모든 생각이 쭉 적혀 내려간다고(텔레비전에서 뉴스 자막이 지나가는 것처럼) 상상해보자. 그리고 그 띠에 적힌 자신의 생각을 주의 깊ｒｐ 살펴보자. 거기에 적혀 있는 생각이 바람직하지 않다면 빨간 펜으로 죽죽 긋자. 그리고 그 위에 도움이 되는 생각을 적어 넣자.



2. 생각의 흐름을 올바른 방향으로 이끄는 '생각의 경찰'을 내 안에 배치해보자. 임무를 수행하기 위해 경찰은 끊임없이 물어볼 것이다. "이 생각을 통과시켜도 될까요? 이것이 당신에게 도움이 됩니까? 부정적인 생각이 지나려고 하면 경찰은 정지 표지판을 들어 보이며 이렇게 말할 것이다." 이곳을 통과할 수 없습니다. 건설적인 다음 생각에 길을 비켜주시기 바랍니다. "자신의 생각을 다스리는 법을 훈련할 때는 이렇듯 재미있게 즐기면서 하는 게 좋다.



3. 날마다 다음과 같은 질문을 던져보자. "나는 어떤 생각을 하고 있는 중인가? 이 생각이 내게 도움이 되는가? 그렇지 않다면 어떻게 해야 이 생각을 긍정적이고 건설적인 것으로 바꿀 수 있을까?"



목표_ 인생 항로를 스스로 정하라



목표의 십계명

1. 목표가 이루어지리라 굳게 믿어라.

2. 명확하고 구체적이며 상세하게 목표를 설정하라.

3. 기한을 정하라.

4. 모든 목표는 현재형으로 표현하라. 그래야 목표의 효력이 더 강화된다.

5. 다른 목표와 서로 모순을 이루어서는 안 된다. 화살 하나로 두 개의 표적을 맞힐 수 없다는 아라비아 속담을 명심하라.

6. 목표에 대해 생각할 때 항상 '나는'을 첫 단어로 사용하라.

7. 목표를 단기적인 것, 중기적인 것 그리고 장기적인 것으로 나누어라.

8. 목표는 인생의 모든 영역(직업, 가정, 인간관계, 건강, 자아실현, 개성, 의미)을 포괄하는 것이어야 한다.

9. 목표가 클수록 더 큰 동기 부여가 된다.

10. 목표는 모두에게 이익이 되는 것으로 세운다.



목표 설정의 모범적인 사례

사례 1

나는 생일에 몸무게를 쟀을 때 63킬로그램이 되는 게 목표다. 생일 아침의 나는 날아갈 듯 가벼운 느낌이며, 컨디션도 좋고 기분도 상쾌하다. 나는 샤워를 한 다음 몸에 크림을 듬뿍 바르고 마사지를 한다. 그러고는 38사이즈의 새 옷을 입는다. 화장을 하고 나서 거울을 들여다보며 자랑스럽게 나 자신에게 말한다. "오늘 내 모습이 아주 마음에 들어. 정말 근사해 보이는걸."



사례 2

올해 말에 나는 영업부의 부장이 된다. 내 연봉은 15만 유로에 이른다. 또 나는 창 너머로 산과 강이 보이는 근사한 집을 한 채 가지고 있다. 그 집은 거실과 식당이 연결되어 있고, 벽에는 유명 화가들의 작품이 걸려 있다. 나는 고급 승용차를 몰고 다닌다. 연말에는 브라질로 항해 중인 5성급 유람선 위에서 아내와 함께 새해를 맞으며 잔을 부딪친다.



마이크로소프트사의 성공 신화

어느 날 한 청년이 자기 부모에게 다니던 대학을 그만두고 친구와 함께 새로운 컴퓨터 소프트웨어 프로그램을 개발하고 싶다는 뜻을 밝혔다. 청년의 부모는 이들의 결정을 탐탁지 않게 여겼지만 그래도 아들에게 창업 자금으로 2만 달러를 내주고 차고에 사무실을 차리도록 허락해주었다.



청년의 이름은 빌 게이츠였고, 그의 친구는 폴 앨런이었다. 두 사람은 마이크로소프트라는 회사를 창립하면서 다른 회사로부터 새 퍼스널 컴퓨터에 쓸 운영 소프트웨어를 구입했다.



그 당시만 하더라도 컴퓨터 운영 체제가 시중에 나와 있지 않았다. 두 사람이 제작한 MS-DOS프로그램은 세계적으로 엄청난 성공을 거두었다. 당시 빌 게이츠의 비전은 이랬다.



"언젠가는 어느 책상 위에든 컴퓨터가 한 대씩 놓일 것이고, 어느 컴퓨터에서나 마이크로소프트의 프로그램이 실행될 것이다."



빌 게이츠는 세계 최고의 갑부가 되었다. 그의 개인 재산은 무려 1,000억 달러가 넘는다고 한다. 빌 게이츠의 이야기는 원대한 비전이 얼마나 무한한 힘을 지니고 있는가를 잘 보여주는 예다.



Story Two_ 스스로 결정하는 인생



동기부여_ 내면의 열정에 불을 붙여라

열정은 인생 전체에 긍정적인 추진력을 부여할 수 있는 에너지를 공급해준다. 열정이 넘치는 당신은 내일 다시 당신이 세운 목표에 한 걸음 더 다가갈 수 있기 때문에 잠드는 것조차 아쉽고, 내일 아침이 간절히 기다려질 만큼 어떤 일에 몰두해 있을 것이다.



어떤 것에 대한 열정이 강하면 강할수록 그것을 이룰 가능성이 높다. 당신 스스로조차 제대로 열정을 가질 수 없는 것을 인생이 무엇 때문에 당신에게 선사하겠는가?



아마 당신은 그 느낌이 어떤지 알고 있을 것이다. 승진을 보장받는 중요한 프레젠테이션 준비 때문에, 아니면 곧 있을 가족 행사를 위해, 혹은 새롭게 시작하는 사업을 위해 가게를 단장한다든지 등등.



이럴 때 당신은 어땠는가? 밤을 새워도 피곤하지 않고, 온몸에 생기가 넘쳐흘러 산이라도 옮길 수 있을 것 같은 기분이 들지 않았는가? 인생의 목표, 그러니까 인생이 모든 측면(직업, 생활수준, 건강, 친구, 여행)에서 미래에 어떤 모습이어야 할지를 정하는 데 성공한다면 당신은 살면서 그와 같은 기분을 지속적으로 느낄 것이다. 동기 부여의 힘을 지혜롭게 이용하면, 인생은 긍정적인 에너지로 가득 채워질 것이다.



행복_ 행복의 열쇠를 찾아라



행복은 어디서나 주어지는 것,

절대 보기 드문 것이 아니라네.

인생이 우리에게 가르쳐주듯이

우리 주변의 많은 것이 바로 행복 그 자체.



행복은 매일 새로 맞이하는 아침

행복은 형형색색으로 피어 있는 꽃

행복은 근심 없는 나날

행복은 즐거워하는 바로 그 순간

행복은 후덥지근할 때 내리는 비

행복은 억수같이 비가 퍼부은 후에 비치는 햇빛

행복은 아이가 맛보는 달콤한 아이스크림,

행복은 기분 좋은 인사를 받는 것



행복은 추울 때 다가오는 온기

행복은 하얀 모래사장

행복은 숲 속의 고요함,

행복은 친구의 손



행복은 조용한 시간

행복은 좋은 책

행복은 유쾌한 모임에서

재미있게 보내는 시간

행복은 문득 찾아온 친한 벗



행복은 장소를 가리지 않고

행복은 계절을 모르며

행복은 자신의 인생을 사랑하는 이만이 누리는 특권이라네

- 클레멘스 브렌타노-



사랑_ 많이 줄수록 받을 게 더 많아진다

사랑은 모든 것을 끌어안는 감정이다. 사랑이 충만한 사람은 그칠 줄 모르는 활기로 가득 차 보인다. 가슴이 두근거리고 생생하게 살아 있는 느낌이다. 모든 행동은 결국 사랑에서 비롯된 것이다. 말끔하게 옷을 차려 입는다는 것은 자신에 대한 존중이며, 출세하기 위해 애쓰는 이유는 다른 사람들한테서 인정받거나 자신의 능력을 확인하려는 동기 때문이다. 인정과 확인은 사랑의 또 다른 표현 형태다.



두려움_ 내면의 두려움이라는 브레이크를 풀어라

두려움은 아무것도 해낼 수 없으며 뭔가에 위협받고 있는 느낌이다. 이것이 육체적 또는 정신적 고통이나 질병으로 이어지는 경우가 적지 않다. 우리가 흔히 겪는 두려움에는 손실에 대한, 혼자 있는 것이나 비판에 대한, 몸에 밴("넌 그것을 못하니까 차라리 하지 마라") 두려움 등등이 있다.



두려움은 마치 고정된 브레이크처럼 당신의 인격적 발전을 방해하기 때문에 가장 힘든 감정 가운데 하나다. 두려움을 가지고 있으면 당신의 타고난 잠재력을 마음껏 펼칠 수 없고 스스로에 대한 확신이 없다. 어떤 상황에 대한 당신의 불안한 생각이 실제로 그 상황이 품은 위험보다 훨씬 더 심각하고 터무니없을 때가 많다는 사실을 꼭 기억해두자. 살면서 갖게 되는 불안한 생각 가운데 현실에서 이루어지는 경우는 20퍼센트에 불과하다.



나머지 80퍼센트에 그토록 많은 관심과 에너지를 쏟아붓는 것은 쓸데없는 짓이다.



여유_ 마음의 평온이 지닌 힘을 발견하라

여유는 인생의 질을 확연히 높여주고, 마음의 안정을 찾게 해준다. 여유를 가지면 무슨 일이든 당신이 잘되라고 생기는 것이고, 지금 겪는 고난은 남은 인생 여정에 도움이 된다는 믿음이 생긴다. 이런 여유를 가지려면 무엇보다 이 세상에서의 인생이 자신의 의식과 정신적인 시야를 넓히고 인격적으로 성장하는 것임을 이해하는 게 중요하다.



우리는 경험을 통해 부정적이든 긍정적이든 교훈을 얻는다. 난관이 당신의 인생에 작용하는 긍정적인 요소가 바로 그 부분을 가르쳐주는 것임을 깨닫는 순간, 당신은 그 힘든 고비를 자신의 발전을 위한 '안내 표지판'으로 여기게 될 것이다. 그와 더불어 당신의 인생에는 커다란 이유가 생긴다. 일상에서 조금 더 여유를 가지려면 흥분하거나 긴장하게 되는 상황에서 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져보자. "내가 이렇게 흥분해봤자 10년이 지난 뒤에 뭐가 남을까? 또 30년 후에는 지금 이 상황이 내게 얼마나 중요한 의미를 가질까?"



방금까지 화내고 흥분했다는 것 자체가 어쩐지 덧없게 느껴지지 않는가?



과거_ 풍부한 경험의 유용함을 인식하라

과거에 있었던 것은 모두 지나간 일이다. 과거는 이미 지나간 것이고, 우리 뒤에 놓여 있다. 때문에 필요 이상으로 과거의 실수에 신경 쓰는 건 어리석은 짓이다. 어차피 지나가버린 일에 에너지와 시간을 쏟아부을 필요는 없다. 그럴 바에야 차라리 현재에 집중하는 편이 더 낫다. 하지만 과거를 무조건 돌아보지 말아야 하는 것은 아니다. 힘들 때 용기와 힘을 얻은 상황이나 소중한 사람들을 기억하려면 과거는 반드시 필요하다. 지금까지 거둔 성과를 뒤돌아봄으로써 미래에 바라는 목표를 이루리라는 믿음을 더욱 강하게 다질 때도 유용하다.



현재의 상황을 더 많은 믿음과 힘 그리고 확신으로 채우기 위해 지나간 일을 힘의 원천으로 이용하자. 그러라고 과거가 존재하는 것이다. 하지만 가끔은 과거에 내린 잘못된 결정으로 자책할 때도 있다. 그때는 모질게 자책하며 자신을 몰아붙이지 말고 그 잘못된 결정 때문에 옳은 길을 갈 수 있었던 거라고 스스로를 달래자. 부정적인 것이든 긍정적인 것이든 간에 과거의 모든 경험은 인격적 성장을 이루는 초석이다. 인생이란 인격적인 성장에서 당신을 단련시키는 트레이닝과 같다. 자신이 매일같이 자신에게 주어진 양의 트레이닝을 하는 기록 경기 운동선수(이를테면 수영 선수)라고 상상해보자.



편하게 할 수 있는 훈련 과정도 있고, 자신의 한계를 시험하는 단계까지 가야 할 만큼 힘든 훈련 과정도 있다. 어떤 것은 체력 소모가 대단히 크고, 또 어떤 것은 장시간 버텨야 한다. 그리고 기분 좋게 할 수 있고 결과를 즐길 수 있는 것도 있다.



단련된 내면의 근육과 더 섬세해진 감각 등 모든 것이 문제없이 순조롭게 진행된다. 모든 과정은 육체를 단련시키고 마음을 더 강하게 만든다. 날마다 하는 트레이닝은 목표에 도달하도록 당신을 이끈다. 그럼으로써 인생의 기쁨과 아름다움에 점점 더 마음의 문을 열게 된다. 다음 트레이닝 과정이 벌써부터 기대되지 않는가?



현재_ 지금 이 순간에 충실하라

행복이란 미래를 기약하고 나중으로 미루는 것이 아니라 '지금 현재'를 살면서 다른 사람들에게 아름다운 순간을 안겨주려고 노력하는 것이다. 이것이야말로 인생이 우리에게 선사하는 가장 중요한 교훈 중 하나이며 진정한 인생의 기술이다. 행복을 누릴 수 있는 시기는 지금 이 순간뿐임을 분명하게 인식하자. 당신이 현재 지닌 인생관은 현재에 대한 당신의 만족도를 결정할 뿐만 아니라 미래의 행복한 인생을 싹틔울 수 있는 씨앗이다. 누구도 미래를 예견할 수 없다.



그런데 어째서 지금 이 순간 행복해지기 위해 최선을 다하지 않는가? 어째서 지금 이 순간 호의를 가지고 당신 자신을 대하려고 노력하지 않는가? 어째서 지금 이 순간 다른 사람들에게 당신이 그들을 얼마나 좋아하고 또 그들이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 말해주지 않는가? 어째서 지금 이 순간 당신에게 정말 중요한 감정과 행위에 시간을 할애하지 않는가? 지금이 아니면 언제 하려 하는가? 당신은 또 뭘 기다리고 있는가?



미래_ 미래를 만들어가는 사람이 되어라

세상 어느 누구도 자신의 미래를 예견할 수 없다. 하지만 되고 싶은 사람이 벌써 된 것 같은 느낌을 주는 긍정적인 내면의 이미지를 통해 미래를 그려보는 일은 가능하다.