200가지 고민에 대한 마법의 명언

200가지 고민에 대한 마법의 명언

이서희 지음

리텍콘텐츠 / 2021년 2월 / 232쪽 / 15,500원



걱정인형의 고민들



걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않으며, 걱정의 30%는 이미 일어난 일에 대한 것입니다. 걱정의 22%는 사소한 고민이고, 걱정의 4%는 우리 힘으로는 어쩔 도리가 없는 일에 대한 것입니다. 마지막으로 걱정의 4%는 우리가 바꿔놓을 수 있는 일에 대한 것이랍니다.

모방하는 삶을 살 필요가 없다는 명언 4가지

자신에게 물어 보세요. 내 마음 속에는 다른 사람들에게서 배운 것과는 다른 무엇인가가 없는지. 내 생각이나 일상에서 아주 자연스럽게 생각했던 것들이지만, 다른 사람들이 생각하는 것과는 다른 것이 없는지. 지금까지 배우고 모방해왔던 것들을 털어버리고, 자기 생각을 소중하게 표현하는 시간을 가져 보도록 하세요.

타인의 위엄에 눌려 그를 모방하지 마라. 어떤 사람이든 자신만큼 그 일을 잘 알지도 잘 처리하지도 못한다. (로버트 H.슐러)

타고난 남의 흉내는 항상 잘 안 되는 법이다. 꾸며대어 장식하고 있지 않을 때 사람을 기쁘게 하는 것도 유사품의 경우는 오히려 사람을 불유쾌하게 만든다. (라 로슈푸코)

우리들 각자는 소신껏 행동하고 남을 모방하여 행동해서는 안 될 것이다. (발타사르 그라시안)

자기 생각을 주장하라. 결코, 남의 흉내를 내지 마라. 자신이 타고난 재능은 그동안 쌓아온 능력과 함께 발휘해 보라. 다른 사람의 재능을 따라 하는 것은 일시적인 것이다. 각자가 어떤 능력을 발휘할 수 있을지는 신만이 안다. (랠프 왈도 에머슨)

느림의 미학을 강조하는 명언 3가지

인생을 살아가면서 조급해하지 마세요. 속도를 줄이고 인생을 즐기세요. 너무 빨리 가다 보면 놓치는 것은 주위 경관뿐이 아닙니다. 어디로, 왜 가는지도 모르게 될 수도 있거든요. 때로는 느림의 미학을 즐기며 인생을 살아가는 것도 좋은 방법이 될 거예요.

더 빠름이 빠름을 이기고 느림이 더 빠름을 이기고 더 느림이 느림을 이긴다. 즉 속도는 상대적인 것이며, 예를 들어 일을 할 때야 미친 듯이 빠르게 해야 하지만 쉴 때는 아무런 긴장 없이 아주 느리게 휴식을 취해야 한다. 이러한 조화가 바로 속도에 대한 개념을 명확히 아는 것이다. (김종래)

사람이 아무리 느리게 걸어 다니며 본다 해도, 세상에는 늘 사람이 볼 수 있는 것보다 더 많은 것이 있다. 빨리 간다고 해서 더 잘 보는 것은 아니다. 진정으로 귀중한 것은 생각하고 보는 것이지 속도가 아니다. (알랭 드 보통, 『여행의 기술』中)

느림의 정도는 기억의 정도에 정비례한다. 빠름의 정도는 망각의 정도에 정비례한다. (밀란 쿤데라)



생각을 모두 꺼내 놓으세요



습관적인 걱정을 완전히 없애기는 힘듭니다. 그렇지만 깊이 빠져들지 않도록 생각하는 시간을 제한할 수는 있습니다. 먼저 타이머를 10분에서 15분으로 맞추세요. 그리고 마음속에 드는 생각으로 인해 스트레스를 받도록 내버려 두세요. 생각을 모두 꺼내 놓으세요! 이 시간 동안에는 억눌린 감정과 생각을 모두 배출해 보세요!

침묵의 무게감과 필요성을 알려주는 명언 4가지

가장 깊은 감정은 항상 침묵 속에 존재합니다. 다음 명언들을 조심스럽게 읽고 깊게 생각하는 침묵의 무게감과 필요성을 느껴 보세요.

진정한 창조는 침묵 속에서 이루어진다. (칼 힐티)



아는 것이 없는 사람일수록 말하기를 좋아하고 아는 것이 많은 사람일수록 침묵을 지킨다. 조금 아는 사람은 알고 있는 모든 것이 중요하다고 여겨 사람들에게 말하고자 하는 것이요, 많이 알고 있는 사람은 아직도 모르는 게 많다고 생각하기 때문에 필요한 경우나 질문을 받을 때 이외는 말을 아끼는 것이다. (장 자크 루소)

항상 자신을 조심하라. 침묵을 생활화하라. 남에 대한 말을 꺼낼 때는 침묵 속에 거듭 생각한 후 좋은 말만을 골라서 하라. 그러나 역시 그 말도 침묵보다 못하다는 것을 느끼게 되리라. (존 드라이든)

나의 내면은 온종일 조용했다. 나는 소리를 듣기 위하여 한밤중까지 기다렸다. 내 바깥은 온종일 시끄러웠다. 나는 밤새도록 침묵을 기다렸다. 도(道)의 힘은 소리이다. 도의 잠재력은 침묵이다. (도교)

매사를 심각하게 받아들이지 않도록 생각을 전환해주는 명언 4가지 매사를 너무 심각하게 생각하지 마세요. 심각해지는 것이 항상 진실에 접근하는 길이라고 볼 수 없으니까요. 그래도 아직 걱정이 많다면 다음 명언들을 읽고 다시 생각해 보세요. 조금은 가벼워질 테니까요.

인생은 심각하게 생각하기엔 매우 중요하다. (오스카 와일드)



농담을 심각하게 받아들이지 마라. 사실 아무것도 심각하게 받아들일 것은 없다. 무엇을 심각하게 받아들이기 시작하면 그대는 핵심을 놓쳐버리고 만다. 심지어 경전조차도 심각하게 받아들여서는 안 된다. 그래야만 이해가 가능하다. 깊게 이완되고 심각해 하지 않으며 심심풀이 하는듯한 태도로 이해해야 한다. 심각하게 될 때 그대는 닫히게 된다. (오쇼 라즈니쉬)

진지하게 사는 것과 심각하게 사는 것을 착각하지 말게. 인생은 언제나 단순하지 심각한 게 아니라네. 각각의 찰나를 진지하게 살면 심각해질 필요가 없지. (고가 후미타케?기시미 이치로, 『미움 받을 용기』中)

삶을 너무 심각하게 살지 마라. 삶은 하나의 놀이다. 우리는 그 놀이를 웃고 즐기면 되는 것이다. (엘리자베스 퀴블러 로스, 『인생수업』中)



거의 모든 고민은 시간과 함께 사라집니다



“1년 전 당신의 고민은 무엇이었나요? 또 2년 전, 10년 전의 고민은 무엇이었나요? 정확하게 기억할 수 있나요?” 고민은 문제해결에 의해서 부분적으로 해소되기도 하지만 거의 모든 고민은 시간과 함께 사라집니다. 이것이 바로 고민의 특성입니다. 고민한다고 해결될 수 없는 고민은 내버려 두세요.

결점을 인정하고 배우는 자세를 만드는 명언 4가지

자신의 결점에 실망할 필요도 없고, 또 그것을 감출 필요도 없습니다. 있는 그대로가 그대 자신인 걸요. 중요한 것은 결점을 계기로 삼아 새로운 자기를 발견할 기회를 갖게 된다는 것입니다. 그렇게 결점을 극복하다 보면 본인만의 참다운 매력이 생기지 않을까요?

결점이란 인간 자체의 영혼 속에 이미 내재하고 있다. 제아무리 완벽한 사람이라 할지라도 결점이 없는 사람은 없다. 자신의 결점을 깨닫고 고치려고 노력한다면, 그것은 자신의 장점을 더욱 빛내주고, 인격을 함양하는 좋은 기회이다. (발타사르 그라시안)

직원들에게 환심을 사는 가장 좋은 방법 중 하나가 당신의 무지나 결점을 솔직히 인정하는 것이다. 그럼으로써 드디어 당신에게 전문적 지식을 나눌 수 있는 문이 열리며 동시에 직원들의 치어리더이자 후원자, 격려자가 될 수 있다. (캔 블랜차드)

책망받고 고쳐야 할 것은 없습니까? 있으리라 받아들이고 자신이 직접 찾아내도록 노력해야 합니다. (레프 톨스토이)

자신의 약점이나 모자라는 점을 숨기고 감추기보다는 있는 그대로 드러낼 수 있는 용기를 가진 자에게는 결국 길이 열리게 될 것이다. (이드리스 샤흐)

아무것도 하지 않는 것에도 가치가 있다는 명언 4가지

아무것도 하지 않고 있다는 것은 아무것도 하지 않고 있는 것이 아닙니다. 아무것도 하지 않고 있다는 것은 곧 무엇이든 할 수 있는 자유로운 것을 의미하지요. 멈춰 있는 지금 이 순간의 가치에 대해 다시 한 번 되짚어 보세요.

나는 아무것도 하지 않고 호숫가에 한 시간 동안 앉아 있을 수 있다. 내게는 그때가 꿈을 꾸는 시간이며, 그것으로 내 마음은 가라앉는다. (다이안 소여)

때로는 아무것도 아니라고 생각했던 사람이 아무도 생각할 수 없는 일을 해내거든요. (영화, <이미테이션 게임> 中)

아무것도 하지 않는다거나, 휩쓸려 간다거나, 들을 수 없는 것에 귀를 기울인다거나. 이런 것들의 가치를 과소평가하지 마. (애니메이션, <곰돌이 푸> 中)

아무것도 하지 않는 것에도 가치가 있다. (요한 괴테)



마음을 두지 않는다면 걱정과 불안은 생기지 않습니다



법정 스님의 책으로 ‘무소유(無所有)’ 열풍이 분 적이 있습니다. 우리는 아무것도 가지지 않고 살아갈 수는 없습니다. 하지만 이 세상 아무것도 내 것이 아니라는 생각을 하면 물질에 대한 욕심을 줄일 수는 있습니다. 적게 소유하고 그것들에조차 마음을 두지 않는다면 걱정과 불안은 생기지 않게 됩니다.

사소한 것들에서 오는 행복을 상기시켜주는 명언 3가지

사소한 것들을 소중히 여길 줄 아는 태도가 필요합니다. 왜냐하면, 바로 그것들이 우리네 삶을 이루는 버팀목이니까요. 우리 함께 현재 본인의 주위에 존재하는 사소한 것들을 찾아 그 의미를 상기시켜 볼까요?

난 지금 행복하다. 오히려 예전보다 많은 것들 더 갖지 못했기에 행복하다. 시시하고 사소하다고만 생각했던 것이 때로 눈물겹게 소중하고 감사하다는 것을 알았기 때문이다. (『그래도 행복해지기』中)

사소한 것들이 모여 사건이 된다. 하찮은 만남, 사소한 만남은 없다. 인생을 변화시키는 운명적 만남도 처음에는 하찮고 사소한 우연에 불과했다. 지금 만나는 사람, 지금 머무는 장소, 지금 나눈 대화가 어쩌면 미래를 바꾸고 역사를 바꿀 아주 중대한 것들일 수 있다. (김이율, 『청춘, 홀로 서면 외롭지 않다』中)

사소한 것에 목숨 걸지 말라는 말 들어본 적 있나? 내가 여기까지 자네를 찾아온 이유가 바로 그거네. 사소한 것은 우리 삶에 큰 그림을 이루는 바탕이야. 많은 사람이 자네처럼 생각하고 살지. 하지만 그건 잘못된 생각이야. 모두가 큰 그림을 봐야 한다며 사소한 것을 무시하지만, 그 큰 그림이 결국 사소한 것으로 이루어진다는 사실을 잊고 있지. (앤디 앤드루스, 『오렌지 비치』中)

생각으로부터 성공의 가능성이 실현된다는 명언 4가지

어떤 생각을 한다는 것은 발전의 시작입니다. 그리고 그 생각은 구체화됩니다. 강렬한 생각은 모든 것을 실현해 줍니다. 생각으로부터 성공의 가능성이 이뤄지는 기적을 함께 경험해 보지 않겠습니까?

여유로운 사색에 잠기는 것은 한낮의 더위로 빛을 잃고 지쳐버린 생각을 밤에 오는 비처럼 소생시킨다. (앙리 프레데리크 아미엘)

깊이 생각하라. 그리고 먼저 그대의 사상을 풍부히 하라. 저 커다란 건물이라고 할지라도 먼저 인간의 두뇌 속에 그 형체를 이룩하고 그런 연후에 그것이 건물이 되어 나타난 것이다. 현실이란 사상의 그림자에 불과하다. (토머스 칼라일)

초점을 잃었다면 그 자리에 가만히 앉아서 생각을 이리저리 굴려 보라. 일부 생각은 간직하고 일부는 버려라. 그러면 저절로 생각이 새로워질 것이다. 당신이 할 일은 그것뿐이다. (클라리사 핀콜라 에스테스)

인간의 모든 존엄성은 사고에 있는 것이다. 우리는 결코 우리가 채울 수 있는 공간이나 시간에 의해서 자기 회복을 할 것이 아니라, 바로 이 사고에 의존해서 해야 한다. 그러므로 우리는 사고를 잘하려고 노력해야 한다. 그것이 바로 도덕의 기본 법칙이다. (블레즈 파스칼)



이루어질 것은 이루어집니다



이루어질 것은 이루어지고 이루어지지 않을 것은 이루어지지 않습니다. 당연한 말 같지만 이해하기 쉬운 말은 아닙니다. 우리는 이루어지지 않을 일도 이루어진다고 생각하여 이를 위해 애쓰고 고민하게 됩니다. 이로 인해 불평불만과 푸념으로 불화가 생기고 자신은 물론 주위 사람의 마음까지 어둡게 만듭니다. 이루어지지 않을 것을 이루려고 하기 때문에 우리는 서로에게 상처를 주고 함께 살아가기 힘들어지게 되는 것입니다.

가득 차 있는 것을 경계하는 태도를 길러주는 명언 3가지 인생의 가장 큰 저주란 목마름이 아니라 만족할 줄 모르는 메마름입니다. 다음 명언들을 읽으면서 항상 과도한 욕심을 경계하는 마음을 갖고, 비움의 미덕을 찾길 바라요.

꽃은 반만 피웠을 때 보고, 술은 약간 취하도록 마셔야 그 속에 큰 즐거움이 있다. 활짝 핀 꽃을 보고, 술에 흠뻑 취하게 되면 오히려 추한 지경에 이르니, 무엇이든 가득 차 있는 사람은 신중하게 생각해볼 일이다. (채근담)

계영배는 술을 70퍼센트 이상 따르면 전체 술이 모두 사라져 버리게 되는 술잔을 말한다. 아무리 채워도 영원히 채울 수 없는 마음의 욕심을 다루는 것이 인생의 최대 난제임을 직감한 임상옥은 늘 계영배를 경계 삼아 진정한 상도를 실천하고자 노력하였다. (최인호, 『상도』中)

달은 가득 차면 이지러지고 그릇은 가득 차면 엎어진다. 끝까지 올라간 용은 후회하리니 만족할 줄 알면 욕되지 않으리라. 권세에 기대서는 안 되며 욕심을 지나치게 부려서도 안 된다. 새벽부터 밤늦도록 두려워하기를 깊은 연못에 임한 듯이, 살얼음을 밟는 듯이 하라. (김상용, <선원유고> 中)

가면을 벗어 던질 용기를 주는 명언 5가지

자신에게 성의가 있다면 상대방에게 허위가 있을 리 없습니다. 자신에게 허위가 있다면 상대방에게 성의가 있을 리 없습니다. 모두 가면을 벗어 던집시다. 앞으로의 참된 관계를 위해서 말예요.

그대 무엇을 꾸미고자 하는가? 진실한 얼굴로 모든 이들을 대하려면 우리는 먼저 허위의 탈을 벗어 던지지 않으면 안 된다. 진실은 허위를 벗어 던지면 저절로 나타나게 되어 있다. 따뜻한 봄이 오면 겨울옷을 벗어 던지듯이, 그대의 허위의 탈을 벗어 던져라. 진리를 얘기하는 자리에 장식은 필요 없다. (G. 마르셀)

허위의 가면 속에 자기를 감추려고 하지 마라. (앙드레 지드)



인간이야말로 이 세상에서 허위로 가득 찬 유일한 존재다. 다른 모든 것들은 참되고 진실하며, 극서이 무엇인지를 감추려 들지 않고, 있는 그대로의 감정을 표현한다. (쇼펜하우어)반쪽 진실은 허위보다도 무섭다. (포이히타스레벤)



결코 남에게 속는 것이 아니다. 자신이 자기를 속이는 것이다. (요한 괴테)





우선 마음을 열어 보세요



혼자서 고민을 안고 사는 것은 스트레스를 지속시키게 됩니다. 즐거움을 나누는 것처럼 괴로움을 터놓고 얘기하게 되면, 스트레스가 줄어들게 되고, 생활의 방향도 바뀌는 것을 경험할 수 있습니다. 정신적 스트레스를 제거하기 위해서는 우선 마음을 열어야 합니다.

공감적 경청이 필요한 이유에 대한 명언 3가지

남의 말을 경청하는 사람은 어디서나 사랑받을 뿐만 아니라 시간이 흐르면 지식을 얻게 된다고 합니다. 항상 남의 말을 잘 들을 수 있도록 듣는 연습이 필요합니다. 다음 명언들을 읽고 나서 실천해 보세요.

우리는 누구나 자신에게 주의를 기울이고 지지, 공감해주는 사람을 만나면 호감을 느끼게 된다. 사람을 만나면 처음 30초 동안은 온전히 그 사람에게 집중해 보라. 어떤 식으로든 그의 말에 동의하고, 공감을 표현해 보라. 놀라울 정도로 긍정적인 반응을 보게 될 것이다. (존 맥스웰)