긍정하면 마술이 시작된다

긍정하면 마술이 시작된다

조영탁 지음

행복에너지 / 2013년 11월 / 284쪽 / 15,000원





part1 긍정의 힘



생각대로 이루어진다

마술은 마음속에 있다: 마술은 마음속에 있다. 마음이 지옥을 천국으로 만들 수도 있고, 천국을 지옥으로 만들 수도 있다. 자신의 마음을 지옥으로 만들고 싶은 사람은 아마 없을 것이다. 마음을 천국으로 만들고 싶은 이들이여! 자기 마음속에 마술을 부려 즐겁고 찬란한 하루를 만들어라. - 토마스 에디슨

“가장 조심해야 할 것은 가난도 질병도 아닌 당신의 생각입니다. 생각이 당신의 삶을 지배하니까요.”(데일 카네기) 그렇습니다. 긍정을 심으면 긍정이 나오고, 부정을 심으면 부정이 나오는 것이 우리 모두의 마음공장입니다.

인생, 마음먹은 대로 된다: 인생은 될 대로 되는 것이 아니라 생각대로 되는 것이다. 자신이 어떤 마음을 먹느냐에 따라 모든 것이 결정된다. 사람은 생각하는 대로 산다. 생각하지 않고 살아가면 살아가는 대로 생각한다. - 조엘 오스틴, ‘긍정의 힘’에서

간절한 생각은 행동을 이끕니다. 지속적 노력은 큰 꿈을 이루게 만들어줍니다. 맥스웰 몰츠의 이야기를 함께 살펴보세요. “인간의 뇌는 미사일의 자동유도 장치와 같아서 자신이 목표를 정해주면 그 목표를 향해 자동으로 유도해 나간다.”

우리는 믿는 그대로의 사람이 된다: 어떤 일을 감히 하지 못하는 것은 그 일이 너무 어렵기 때문이 아니라 어렵다는 생각에 사로잡혀 그 일을 시도하지 않기 때문이다. - 세네카

더 큰 일을 하고 싶다면 우리 자신을 더 큰 존재로 규정해야 합니다. 심리학자 콜린스는 수학 성적은 수학적 자질보다 그에 대한 믿음이 더 크게 좌우한다는 사실을 실험으로 확인했습니다. 수학능력이 동등하더라도 수학을 잘할 수 있다는 믿음을 갖고 있는 학생은 그렇지 않은 학생들에 비해 시간이 갈수록 수학 능력이 현저하게 높아진다는 사실을 발견했습니다. (이민규, ‘실행이 답이다’에서)

태도가 성패를 결정한다

승리가 결정되는 곳: 게임은 어디에서나 일어난다. 운동장 뒤뜰, 사무실, 교실, 식당 등등. 그러나 승리가 이루어지는 곳은 단 한 곳뿐이다. 바로 승자의 마음속이다. - 피터 템즈, ‘목적의 힘’에서



일체유심조, 모든 것은 마음먹기에 달려 있습니다. 우리의 삶은 우리의 마음속에서 창조되는 것입니다. 생각의 방향, 긍정적 마인드, 높은 꿈, 끝없는 도전, 이런 모든 것들이 다 마음속에서 이뤄집니다. 우리네 인생을 결정하는 보물창고는 바로 우리 마음속에 있습니다. (공병호, ‘우문현답’에서)

태도가 운을 만든다: 운이 좋았다고 생각하는 이들이나 나빴다고 생각하는 이들이나 겪어온 상황은 매우 유사하다. 하지만 그 경험에 대해 의미를 부여하는 방식은 너무나 큰 차이가 있다. 후자는 불행의 희생자라고 생각하는 반면에, 전자는 그런 역경의 삶의 한 부분이며 배움과 변화의 기회를 허락해주는 긍정적인 사건으로 기꺼이 받아들이겠다고 마음을 먹는다. 심지어는 이상하게 보이기도 하지만 그런 경험을 감사하게 생각하기도 한다. - 알렉스 로바라. ‘내 인생 최고의 명언’에서



존재의 매 순간 의식적으로 선택하는 태도의 결과가 바로 우리의 삶입니다. 마틴 루터 킹 역시 고통을 창조의 힘으로 바꾸었습니다. “나의 고통이 점점 커져갔을 때 이 상황에 대처하는 두 가지 방법이 있다는 것을 곧 알아차렸다. 고통스러운 반응을 보이는 것과 고통을 창조의 힘으로 변화시키는 것. 나는 후자를 선택했다.”

어떤 일을 하느냐 하는 것보다 더 중요한 것: 태도는 사소한 것이지만, 그것이 만드는 차이는 엄청나다. 즉 어떤 마음가짐을 갖느냐가 어떤 일을 하느냐보다 더 큰 가치를 만들 수 있다. - 윈스턴 처칠

유대경전에 ‘어느 겨울날 눈이 수북이 쌓여 있을 때 만약 당신이 길을 만들어 걸어가면 승자이고, 눈이 녹기를 기다리면 패자가 될 것이다.’라는 말이 있습니다. 주어진 외부 환경에 관계없이, 우리가 긍정을 선택하면 긍정의 결과가, 부정을 선택하면 부정의 결과가 나오는 것. 그것이 자연의 이치입니다.

낙관이 불가능을 가능으로 만든다

결국 낙관론자가 승리한다: 세상에서는 주로 낙관주의자들이 승리하는데, 그것은 그들이 항상 옳기 때문이 아니라 긍정적이기 때문이다. 그들은 잘못되었을 때조차도 긍정적이다. 이러한 태도는 성취, 향상 그리고 성공의 길로 연결된다. 교육을 받고 시야가 열려 있는 낙관주의는 그 대가를 얻는 것이다. - 데이비드 랜즈(하버드대 경제사학자 교수)

일찍이 칼린 지브란은 “낙관주의자는 장미에서 가시가 아니라 꽃을 보고, 비관주의자는 꽃은 망각하고 가시만 쳐다본다.”라고 지적했습니다. 객관적으로 주어지는 환경은 누구에게나 같습니다. 그러나 어떤 사람은 그 속에서 긍정과 낙관을 보고, 또 다른 이는 부정과 비판을 보게 됩니다. 놀라운 것은 그가 보는 대로 이루어진다는 것입니다.

세상을 바꾸는 힘, 낙관론: 비관론자는 대체로 옳고, 낙관론자는 대체로 그르다. 그러나 대부분의 위대한 변화는 낙관론자가 이룬다. - 토마스 프리드만

정답을 맞히는 게임이라면 비관론자가 되는 것도 괜찮습니다. 그러나 이 세상은 정답을 맞히는 것이 아닌 새로운 것을 창조하는 게임에 의해 발전해 나갑니다. 창조의 게임에서는 실패와 오류 가능성이 크다 하더라도 낙관론적 입장을 견지할 필요가 있습니다.그 어떤 고난에도 낙담은 없다: 해답이 있다면 낙담할 필요가 있겠는가? 해답이 없다면 낙담하는 것이 무슨 의미가 있겠는가? - 산티대바(8세기 인도 사상가)

걱정이 많은 분들을 위해 윌리스 H. 캐리어의 3단계 마법의 공식을 소개해 드립니다. 제1단계, 스스로에게 ‘일어날 수 있는 최악은 무엇인가?’ 하고 물어봐라. 제2단계, 필요할 경우 최악을 받아들일 준비를 해라. 제3단계, 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

자신감이 성공을 부른다

‘할 수 있다’의 힘: 인간이 할 수 있는 일이라면 무엇이나 할 수 있다는 마음만 갖는다면 설사 어떤 고난에 처한다 해도 언젠가는 반드시 목표를 달성할 수 있다. 이것과 반대로 아주 단순한 일일지라도 자기에게는 무리라고 생각한다면 기껏 두더지가 쌓아 올린 흙더미에 지나지 않는 일도 태산처럼 보인다. - 에밀 쿠에

성공한 사람들의 특징 중 하나는 강한 확신입니다. 그들은 자신이 하는 일이 틀림없이 잘될 거라 생각하며 긍정적인 자세로 일을 추진합니다. 그러면 그 신념에 혼신을 바쳐 목표를 관철하게 됩니다. 우리는 절망하지 말아야 합니다. 어려움을 만나는 것은 새로운 장애를 이겨낼 수 있는 특별한 시간을 만들 좋은 기회이기 때문입니다.

성공과 실패를 가르는 단 한 가지 차이: 성공하는 사람과 실패하는 사람 사이에는 오직 한 가지 차이밖에 없는데, 그것은 돈도 아니고 머리도 아니야. 성공의 비결이란 자신감이란다. 그런데 자신감을 가지려면 반드시 갖춰야 할 것이 있지. 충분히 준비할 것, 경험을 쌓을 것, 그리고 절대 포기하지 말 것. 이 세 가지란다. - 매리 매털린(딕 체니 미국 부통령 자문관)에게 아버지가 들려준 말



사람이 태어날 때부터 자신감을 갖고 있는 것은 아닙니다. 자신감은 준비, 성공, 경험, 조직 환경에서 나옵니다. 구성원들에게 자신감을 심어주는 것은 리더의 중요한 역할입니다. 하버드대 로널드 하이페츠 교수에 의하면 자신감을 얻은 구성원들은 기꺼이 위험을 감수하고 책임감을 느끼게 된다고 합니다.

정말로 성공하고 싶은가?: 당신은 정말로 성공하고 싶은가? 성공할 자격이 있다고 생각하는가? 성공할 수 있다고 믿는가? 이 3가지 질문에 모두 ‘예’라고 대답할 수 없다면 성공할 가망성은 0이다. 성공하지 못하는 가장 큰 이유는 자신감 결여와 자기불신이다. - 존 맥그레이스



모든 일은 마음먹은 대로 됩니다. 자동차왕 헨리 포드도 “할 수 있다고 생각하는 사람도 옳고 할 수 없다고 생각하는 사람도 옳다. 그가 생각하는 대로 되기 때문이다.”라는 긍정적인 사고방식과 자기 확신의 중요성을 강조하고 있습니다. 성공에 대한 의지와 자신감 없이 성공하기를 바라는 것은 로또를 사지 않고 당첨되기를 바라는 것과 진배없습니다.



part2 긍정으로 살아가기



긍정마인드로 무장하라

마음먹기에 모든 것이 달려 있다: 사람들의 대응방식은 생각과 감정 그리고 그에 따른 행동에 전적으로 결정된다. 좋건 나쁘건 상관없이 감정의 95%는 어떤 일이 벌어졌을 때 이를 어떻게 받아들이는 가에 따라 달라진다 ? 마틴 셀리그만(긍정 심리학자)

이 논리를 따르면 기분 나쁜 일도 내가 그렇게 만든 것이고, 기분이 좋은 일도 결국 내가 만든 일이라 할 수 있습니다. 문제의 핵심은 부정적 감정은 저조한 실적을 낳고 긍정적 감정은 훌륭한 업적을 만들어 낸다는 것입니다. 결국 마음먹기에 모든 것이 달려 있습니다.

우리는 믿는 것만큼 본다: 생각을 먼저 지배하는 것은 우리들이지만, 그다음에는 생각이 우리를 지배한다. 우리는 자신이 보는 것을 믿는 것이 아니라 믿는 것을 보는 것이다. 어떤 일을 하든 믿음만큼 성공한다. 생각이 우리의 태도와 행복을 결정하고 그것들은 다시 성공과 실패를 결정한다. - 브라이언 트레이시

동양에서는 이미 오래전부터 일체유심조라 하여 마음이 모든 것을 지배한다는 사상을 가져왔습니다. 내가 맘껏 창조하는 생각이 바로 내가 바라는 세상을 만들어 갑니다. 온 우주를 통틀어 가장 고귀한 존재는 바로 ‘나’라는 사실을 잊지 마세요.

꿈이 아닌 해몽이 행복을 결정한다: 행복한 사람들은 태도에서 차이를 보인다는 사실이 드러났다. 늘 행복한 사람은 천성과 노력을 통해 긍정적인 사고 전략을 개발했을 가능성이 높다. 쾌활한 사람들은 긍정적인 것을 찾으며(주의), 중립적인 사건을 긍정적으로 생각하고 어려움 속에서 성장의 기회를 발견하고(해석) 가치 있는 기억을 더 많이 한다.(기억) - 에드 디너, ‘모나리자 미소의 법칙’에서



사람들은 자신에게 일어난 일 때문에 행복하거나 불행하다고 생각합니다. 그러나 행복한 사람이나 불행한 사람이나 그들이 체험하는 긍정적이거나 부정적인 사건의 양은 대동소이합니다. 행복한 사람들은 긍정적인 방향으로 해석하고 좋은 것을 주로 기억합니다. 어려운 가운데서 유머로 대처하고 문제보다는 기회에 초점을 맞춥니다. 사건과 상황은 바꾸기 힘들지만 생각과 태도는 쉽게 바꿀 수 있습니다. 행복은 내가 만드는 것입니다.

긍정언어를 생활화하라

긍정의 언어를 외치는 만큼 삶은 행복하다: 여러분 자신에게 긍정적인 이미지를 불어넣고 싶다면 다음 세 문장을 매일 아침 외쳐라. “나는 오늘 기분이 좋다! 나는 오늘 건강하다! 나는 오늘 너무 멋있다!” - 클레멘트 스톤

아침에 일어나서 가장 먼저 이 글귀를 보고 또 따라서 외칠 수 있을 만한 곳에 이 글귀를 써 붙여놓으면 어떨까요? 우리는 우리가 할 수 있다고 믿고, 될 수 있다고 믿는 것만 될 수 있습니다. 무엇을 하거나 무엇이 되는가는 모두 우리의 생각에 달려 있습니다.

마음의 근육을 키우자

마음에도 근육이 있다: 마음에도 근육이 있어. 처음부터 잘하는 것은 어림도 없지, 하지만 날마다 연습하면 어느 순간 너도 모르게 어려운 역경들을 벌떡 들어 올리는 널 발견하게 될 거야. - 공지영 ‘아주 가벼운 깃털 하나’에서

육체에만 근육이 있는 것이 아닙니다. 생각과 마음에도 근육이 있습니다. 육체적 건강을 위해 투자하는 만큼 몸짱에 가까워지는 것처럼 생각과 마음에 투자하는 것만큼 상상력, 긍정과 열정의 에너지, 그리고 마음의 근육은 커지게 되어 있습니다.

매사에 긍정을 실천하라

행복은 말대로, 생각대로 이루어진다: 소리 내어 행복을 불러들여라. 좋은 하루를 만들기 위해 ‘나는 행복해! 나는 운이 좋아. 정말 살아볼 만한 세상이야!’를 아침에 눈뜨는 순간부터 되뇌어보라. 그러면 거기에 걸맞은 파동이 생겨 생각과 행동이 바뀌고 습관이 변하고 인격이 달라진다. 건강과 부와 성공이 저절로 따라온다. - 주선희, ‘얼굴경영’에서

노먼 빈센트 필은 열정과 긍정, 행복을 갖기 위해서는 ‘~인 척하기 as if’를 시도해보라고 이야기합니다. 굳이 과학자들의 연구결과를 인용하지 않더라도 “행복하기에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다.”라는 말처럼 행복하다고 생각하고 또 그렇게 말하다 보면 결과적으로 그렇게 되는 것이 자연의 이치라 하겠습니다.

좋은 일을 생각하면 좋은 일이 생긴다: 행복한 일을 생각하면 행복해진다. 비참한 일을 생각하면 비참해진다. 무서운 일을 생각하면 무서워진다. 병을 생각하면 병이 든다. 실패에 대해서 생각하면 반드시 실패한다. 자신을 불쌍히 여기고 헤매면 배척당하고 만다. - 데일 카네기



지배적인 생각이나 마음가짐은 자석처럼 비슷한 것을 끌어당기는 법이므로 마음가짐이 어떠하든 그에 어울리는 조건이 삶에 나타날 수밖에 없습니다. 자기 마음가짐을 고치기만 하면 자신의 인생까지 고칠 수 있습니다.



part3 역경 뒤집기



역발상, 긍정 어퍼컷을 날리자

문제가 없으면 더 이상의 발전도 없다: 모든 문제는 그 안에 자체적인 해결의 씨앗을 지니고 있다. 그러므로 문제가 없으면 그 씨앗도 얻지 못한다. 문제는 유익한 것이고 문제가 없는 사람들은 무덤에 묻힌 자들뿐이다. - 노먼 빈센트 필(박사) ‘적극적 사고방식’에서

대다수의 사람들은 문제를 문제로 보고 회피합니다. 그러나 소수는 문제를 기회와 은혜로 보고 환영합니다. 대다수의 사람들은 이러이러한 문제 때문에 어렵다고 말합니다. 몇몇 사람들은 이런 문제가 있어 재미있고 더 도전해보고 싶다고 말합니다. 대부분은 문제 때문에 좌절하지만, 극소수는 그 문제를 활용해 자신을 단련시키고 남과 다른 차별적 우위를 만들어갑니다. 그 소수의 사람들이 승리자입니다.

장애물과 도전이 우리를 성공으로 이끈다: 장애물과 도전을 극복하지 못한다면 성공은 멀어집니다. 반대로 장애물과 도전이 우리를 성공으로 이끕니다. 다시 한 번 반복해서 말씀드리고 싶습니다. 우리는 장애물과 도전 때문에 성공하게 됩니다. - 리처드 폴 에반스

장애물을 만나면 이렇게 생각하세요. ‘내가 너무 일찍 포기하는 것이 아닌가?’ 실패한 사람들이 현명하게 포기할 때 성공한 사람들은 미련하게 참습니다. 마크 피셔의 조언입니다. 인간은 장애물을 만날 때, 그리고 도전할 때마다 강해집니다.

위대한 사람은 신의 역경으로 단련된다: 단언컨대 위대한 사람은 때로는 역경을 반긴다. 신은 자신이 인정하고 사랑하는 자들에게 역경을 주어 단련시키고 시험하고 훈련시킨다. 불운을 당해보지 않은 사람만큼 불행한 사람은 없다. 불은 금을 단련하고, 불행은 용감한 자들을 단련시킨다. - 세네카(로마 철학자)

2000년 전 서양 철학자의 글을 보면서 맹자의 다음 이야기를 떠올렸습니다. “하늘이 장차 그 사람에게 큰 사명을 주려 할 때는 반드시 먼저 그의 마음과 뜻을 흔들어 고통스럽게 하고, 그 힘줄과 뼈를 굶주리게 하여 궁핍하게 만들어 그가 하고자 하는 일을 흔들고 어지럽게 하나니, 그것은 타고난 작고 못난 성품을 인내로써 담금질하여 하늘의 사명을 능히 감당할 만하도록 그 기국과 역량을 키워주기 위함이다.”

충격이 없으면 발전이 없이 소멸한다: 문화는 충격을 받지 않으면 변화와 발전이 없다. 내부 충격이든 외부 충격이든 충격이 있어야 문화가 발전할 수 있다. 내외부로부터 충격이 없으면 문화는 변신에 실패하고 소멸되고 만다. 이는 역사가 증명하는 사실이다. - 유홍준(교수)

변화하지 못하는 조직은 반드시 소멸되기 마련입니다. 근간을 뒤흔들 정도의 외부 충격이 가해져야 조직은 비로소 변화하기 시작합니다. 따라서 외부 충격은 피해야 할 것이 아닌 환영받아야 할 것이라 할 수 있습니다. 장기적인 생존을 담보하기 위해선 일부러라도 충격을 만들어 내야 합니다.