두려움을 정복하라

1장 성공을 가로막는 거짓 신념을 무너뜨려라



신문 칼럼니스트인 앤 랜더스는 다음과 같은 질문을 받은 적이 있다. "한 달에 수천 통의 편지를 받는 상담가 입장에서 보기에 사람들의 가장 큰 문제가 무엇이라고 생각합니까?" 그녀의 대답은 충격적이었다. "두려움입니다!" 그녀는 조금도 주저하지 않고 이렇게 대답했다. 놀라운 통찰력이다! 나는 그 말을 되뇌이면서 지난 날 나의 판매실적 향상에 방해가 되었던 것은 실패에 대한 두려움뿐만 아니라 성공에 대한 두려움도 있었다는 것을 깨달았다. '진짜로 내가 크게 성공하면 어떻게 해야 하지?' 이러한 두려움이 마음속에 자리 잡고 있었던 것이다. 이처럼 수많은 사람들의 인생은 두려움에 묶여 있다. 그런데 대부분의 사람들은 자신들이 두려움에 의하여 조종당한다는 사실조차 모른 채 살아간다. 경제적인 자립, 사랑하는 관계, 성취하고 인정받는 삶으로 나아가려는 길이 두려움 때문에 막혀 있다. 그래서 자꾸만 미루고, 자멸의 악습을 거듭하는 행동만 되풀이하게 되는 것이다.



첫 번째 진실 : 두려움은 오늘을 사는 현대인들에게 가장 큰 문제이다.

두려움은 지극히 인간적이다. 모든 인간의 삶에는 두려움이 있고, 성공한 사람들의 인생에도 두려움에 관한 이야기가 등장한다. 성장을 향한 발돋움을 하려면 반드시 딛고 올라가야만 하는 계단이 있는데, 그것이 바로 두려움이다. 두려움은 결코 사라지지 않는다. 그리고 어떤 두려움은 사람을 건강하게 만든다. 인간에게 두려움을 허락하신 분은 하나님이시고, 거기에는 합당한 이유가 있다. 두려움으로 인하여 우리는 안전하게 살아가고, 하나님께 더 가까이 나아가게 되기 때문이다. 태어날 때부터 우리와 함께 하는 이러한 원초적인 두려움은 주변에서 무슨 일이 일어날 것인지 감지하도록 도와준다. 그러한 두려움은 우리 몸 안에서 아드레날린 호르몬이 분비되도록 하여 매우 위험한 상황에서 급히 빠져나올 수 있는 능력을 부여해주기도 하고 경쟁 상황에서 승리하도록 도와주기도 한다. 때문에 두려움은 우리에게 주신 하나님의 선물이다.



두 번째 진실 : 두려움은 스스로를 보호하라고 주신 하나님의 선물이며, 우리는 두려움을 통하여 하나님께 더 가까이 다가갈 수 있다.

그런데 도대체 어찌 된 일인가? 하나님께서 선물로 주신 두려움이 왜 지금은 우리를 가장 괴롭히는 것으로 둔갑하였단 말인가? 스스로를 보호하고 하나님께 더 가까이 다가가라고 선물로 주신 두려움이 엉뚱한 역할을 할 때가 많다. 즉 두려움이 변명, 불안, 고의적인 자기파괴, 자포자기 등의 원인이 되는 것이다. 그것은 두려움을 우리가 받은 선물로 여기면서 긍정적으로 사용하는 방법을 모르기 때문이다. 갑자기 두려움이 엄습하면 몸이 굳고 목이 답답해지고 내장 기능이 멈추는 것만 같아서 무조건 부정하거나 피해 버리려는 것이 사람의 생리이다. 그러나 두려움과 가까이 지내면서 친구가 되면, 더 많은 이익을 얻을 수 있다는 것 또한 진실이다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 여전히 두려움이 가져다주는 축복의 꾸러미를 풀어보려고 하지 않는다.



세 번째 진실 : 두려움을 부인하거나 두려움을 피해 도망가면, 하나님께서 주신 선물을 풀어볼 기회조차 놓치고 만다.

사람들은 온갖 종류의 두려움을 안고 살아간다. 하지만 모든 두려움은 2가지 핵심적인 두려움으로 정리될 수 있다. 즉 모든 두려움은 이 2가지 핵심적인 두려움에서 파생된 것이다. 그 2가지 두려움이란 바로 '성공에 대한 두려움'과 '실패에 대한 두려움'이다. 성공하고 또 그 성공을 계속 유지하려 할 때 생기는 두려움은 실로 엄청나다. 성공에 대한 두려움은 모든 두려움 가운데 가장 큰 두려움이라고 할 수 있다. 그것은 인간이 태어날 때부터 갖게 되는 3가지 기본적인 두려움과 관련되어 있기 때문이다. 추락에 대한 두려움, 비평에 대한 두려움, 버림받음에 대한 두려움. 그러나 두려움을 정면으로 직시할 때 우리는 자유로울 수 있다.



네 번째 진실 : 성공에 대한 두려움과 실패에 대한 두려움이 폭로되면 더 이상 두려움은 당신을 지배할 수 없게 된다.

당신이 약속, 책임, 성장, 대립을 두려워한다면, 당신이 가진 두려움의 핵심은 '성공에 대한 두려움'이다. 반대로 거절당함, 능력 부족, 상실, 변화를 두려워한다면, 당신이 가진 두려움의 핵심은 '실패에 대한 두려움' 이다. 어떠한 두려움이 당신을 얽매고 괴롭히는가? 성공에 대한 두려움인가? 실패에 대한 두려움인가? 혹시 둘 다는 아닌가? 당신이 생각하거나 말하는 것 가운데 이러한 두려움을 반영하는 것은 없는가? 사람들의 말, 생각, 꿈꾸는 것 안에는 나름대로 성공과 실패에 대한 신념이 반영된다. 당신이 대부분의 사람들과 비슷한 유형이라면 당신 역시 성공에 대하여 겁을 내고 있을 것이다. 당신이 원하는 것이 현실로 이루어졌을 때, 당신의 목표가 달성되었을 때 당신은 정상에 오른 것이다. 일단 정상에 오르면 더 이상 갈 곳이 없다. 그 다음부터는 내려오는 일만 남았다. 대부분의 사람들은 그렇다고 믿는다. 그러므로 성공한 후 그 성공을 유지해야 한다는 것 자체가 정신적으로 엄청난 압박이 된다.



다섯 번째 진실 : 무엇을 믿는가 하는 것은 행동을 유발하는 원동력이며, 행동의 결과에 지대한 영향을 미친다.

나는 두려움의 근본을 캐내기 위하여 모든 에너지를 쏟아 부었고, 중요한 2가지 단서를 찾아냈다. 첫째, 두려움은 상대적이라는 점이다. 나에게 가장 두려운 것이 다른 사람에게는 전혀 두렵지 않았다. 그러한 지식을 근거로 내게 있는 두려움은 '개인적인 신념'을 반영하는 것임을 추론할 수 있었다. 아니면 믿음이 없다는 것을 반영하는 것이든지. 하여간 나의 두려움을 촉발시키는 것은 스스로를 제한하는 부정적인 신념 체계였다. 두려움이 부정적인 신념의 부산물임을 깨닫는 순간 "아하!" 하는 탄성을 지르게 되었다. 좋은 소식은 당신 스스로 자신의 신념을 조종할 수 있다는 점이다. 당신은 자신의 신념 체계에 변화를 줄 수 있다. 그러면 두려움은 영원히 사라질 것이다! 자신의 한계를 뛰어넘는 첫 번째 단계는 당신이 하는 말과 당신이 보이는 행동 사이의 괴리를 발견하는 것이다. 당신이 하는 말은 당신이 믿는 것을 반영한다.



여섯 번째 진실 : 일상의 습관은 마음속 신념을 반영한다. 습관은 마음속의 두려움, 충족되지 못한 욕구 같은 것들을 크고 명확하게 말해준다.

적극적인 사고와 긍정적인 상상력의 발동보다 더 중요한 것은 당신의 '기본 신념'이다. 기본적인 신념은 무엇보다 강력하기 때문이다. 성공에 이르는 모든 전략은 머리로 생각하는 것에 불과하다. 인생이 바뀌려면 마음으로 믿는 것부터 바꿔야 한다. 두려움과 신념은 바로 마음이 믿는 것을 드러내며, 그것이 바뀌면 머리와 가슴이 모두 변화된다. 모든 성공한 사람들의 인생 경험을 통하여 배울 것이 하나 있다. 인생의 목표에 도달하려면 자신이 설정한 긍정적인 신념을 믿고, 그 신념대로 생각하는 길밖에 없다는 점이다. 이 책의 핵심 메시지도 바로 그것이다. 오직 당신만이 자신의 신념과 생각을 조절할 능력이 있다. 힘을 불어넣어 주는 신념을 스스로 선택하고, 자신의 신념 체계를 그렇게 바꾸는 데 성공한다면 외적인 성공은 자연히 뒤따라온다. 당신이 그러한 태도를 유지하는 한 성공은 평생 뒤따를 것이다.



일곱 번째 진실 : 신념을 바꿔라. 그러면 행동이 바뀔 것이다. 행동을 바꿔라. 그러면 결과가 달라질 것이다. 결과를 바꿔라. 그러면 인생이 바뀔 것이다.

미루는 버릇, 자기파괴, 걱정 등은 나의 부정적인 신념을 대변하던 것들이다. 신념을 바꾸기 전에는 그와 관련된 습관을 고칠 수 없었다. 그냥 단순히 '늑장을 부리지 말자', '적극적으로 생각하자' 정도로 말하는 것 가지고는 안 되었던 것이다. 내가 성공, 자신, 내 인생 그리고 하나님에 관한 신념을 바꾸는 순간, 내 행동이 자동적으로 바뀌게 되었다. 자신을 제한하는 신념은 학습된 습관이다. 그리고 배워서 습득된 것은 다시 제자리로 돌려놓을 수가 있다. 행동은 그 행동을 유발시킨 신념을 바꾸어놓고 사고방식을 고치면 자동적으로 바뀌기 마련이다. 그러므로 인생이 바뀌는 여정의 첫 걸음은 당신의 내부에 있는 각종 부정적인 신념을 능력을 부여해주는 진리로 대치시킬 때 시작된다.



2장 강력한 신념을 키워라



신념 체계는 마치 테이블을 지탱하는 다리와 같은 역할을 한다. 굳센 신념이 많을수록 마음은 더욱 안정되고 튼튼해진다. 강력한 신념을 키우는 첫걸음은 당신 자신이 누구인지를 아는 데에서 시작되며, 당신이 궁극적으로 어디에 소속되어 있는지 아는 데에서 끝맺는다. 심리학과 영성이 합쳐지면 두려움을 정복하는 흔들리지 않는 믿음의 체계를 구축할 수 있다. 이 책을 통하여 당신은 자신, 자신의 가치관, 신념 체계에 관한 내면 성찰을 하게 될 것이다. 다양한 활동을 하는 데에 시간을 할애하라. 그리고 글을 써야 하는 곳에는 반드시 글로 기록하라. 그러한 부분은 당신의 개인적인 연습장이 되어 자기 발견의 여정으로 가는 데 도움이 될 것이다! 일단 당신 자신이 누구인지 알게 되면, 그 다음에는 어디로 가야 할지 판단할 수 있게 된다. 내가 누구이며 나는 어떤 것을 가치 있게 생각하는가 하는 것이 분명하게 정립되면, 어려운 시기에도 흔들리지 않고 굳세게 설 수 있다.



자신에 대한 긍지와 자유는 자신이 누구인지 아는 데에서 시작된다. 뿐만 아니라 혼자서 모든 일을 잘할 수 없다는 것을 깨닫게 되면, 그때 비로소 자유로워진다. 자신의 성격대로 솔직하게 살면 진정으로 자유로울 수 있다. 그리고 서로가 서로를 얼마나 절실하게 필요로 하는지도 느낄 수 있다. 마치 하나 하나의 퍼즐 조각을 맞추어서 크고 멋진 그림을 완성하듯, 서로 다른 성격을 가진 수많은 사람들이 함께 어우러져서 세상을 아름답게 수놓는다. 모든 사람이 다른 성격을 가진 존재임을 인식하는 순간, 우리는 세상의 조화를 향한 하나님의 아름다운 뜻에 눈을 뜨게 된다. 문제는 언제 발생하는가? 하나님이 창조하신 내 모습 그대로 자신이 되지 않고 다른 사람을 흉내낼 때부터 문제는 시작된다.

인간은 창조주에 의하여 이 세상을 잘 살아갈 수 있도록 만들어졌다. 그러므로 인생의 목적을 발견하려면 태어날 때부터 주어진 재능을 발견해야 한다. 별로 크게 신경 쓰지 않아도 잘할 수 있는 것들이 있다. 그러한 것을 일컬어 '천부적인 소질'이라고 부른다. 당신을 가장 잘 표현하는 긍정적인 단어를 6개 적어 보라. 이제 당신의 배우자, 동료, 자녀들에게 그들이 생각하는 당신의 재능을 한 단어로 말해달라고 부탁하라. 그리고 그들이 바라보는 관점과 당신 스스로 적은 것이 같은지 비교해 보라.

우리 모두에게는 어떠한 행동을 하게 만드는 핵심 가치관이 있다. 그 핵심 가치관은 내적인 성격 구조와 외적인 인생 경험을 통하여 형성된다. 이러한 핵심 가치관은 우리를 일정한 방향으로 반응하도록 이끌어주고, 어떠한 특정한 일에 관련되도록 하며, 우리의 감정, 결정, 행복 체감에 영향을 미친다. 당신이 자신의 핵심 가치관을 인식하고 이행하려는 노력을 기울일 수만 있다면, 상당히 기분이 좋아질 것이다! 너무나도 도전적인 기획을 실행하려고 할 때 상승하는 에너지를 느껴본 적이 있는가? 그러한 일이라면, 실행하는 과정 가운데 있는 모든 일들이 전부 다 할 만한 가치가 있다. 반대로 당신의 에너지를 소모시켜서 고갈되게 하는 기획도 있을 것이다. 억지로 하기는 하지만 빨리 끝났으면 하는 생각밖에 들지 않는 일이 있다는 것이다. 당신의 핵심 가치가 실현되면 정력적으로 활동하게 되고 일의 성과가 최고점에 달하게 되어 있다.



당신의 인생에서 가장 중요한 3가지는 무엇인가? 당신이 가장 가치 있게 생각하는 것을 이루고자 최근에 어떤 일을 했는가? 예를 들어 화목한 가족이 당신에게 가장 중요한 가치임에도 불구하고 바쁜 업무로 인하여 가족과 함께 하는 시간을 한 번도 갖지 못했다면, 사는 것이 처참하다고 느껴질지 모른다! 그럴 때는 스스로에게 다음 2가지 질문을 던져 보라. 당신이 가장 가치 있게 생각하는 것은 무엇인가? 당신이 가장 가치 있다고 생각하는 그것을 위해 날마다 시간을 투자하고, 생각하고, 행동하는가? 만약 최고로 중요하다고 생각하는 것이 하나님인데도 불구하고, 하루 종일 기도 한 번 하지 않고 말씀묵상 한 번 하지 않는다면 당신의 마음은 불편할 것이다. 당신의 시간, 노력, 생각, 정력은 당신이 최고로 가치 있게 생각하는 곳에 투자해야만 한다. 그럴 때 비로소 당신은 살 만한 인생이라고, 가치 있는 인생이라고 느낄 수 있을 것이다.



당신이 가장 존경하는 사람은 누구인가? 3명의 이름을 적어 보라. 당신이 이 3명을 특별히 존경하는 이유를 적어 보라. 당신이 방금 적은 내용은 자신의 가치관을 반영한다. 누군가의 어떤 부분을 존경하는 것은 바로 그 점이 당신의 핵심 가치관과 들어맞기 때문이다. 이러한 활동은 당신이 '어떤 일을 하는 사람'인가를 넘어서 '어떤 사람인가'를 드러낸다. 당신이 가장 가치 있다고 생각하는 것이 무엇인지 알아내는 것은 참으로 중요하다. 뿐만 아니라 가장 가치 있다고 생각하는 성격의 특징과 앞으로 당신이 어떤 사람이 되고 싶은지를 아는 것 역시 중요하다. 미래에 되고 싶은 사람의 모형을 마음속에 그리고 그러한 사람이 되기 위한 단계를 밟아가도록 자신을 훈련하여 계속 성장해 나가자. 목표(당신이 하는 일)와 가치관(당신이 누구인가 하는 것)이 동일할 때에, 일생 동안 동기부여와 성취의 공식이 적중된다. 즉, 가장 좋아하는 삶을 살게 된다는 것이다!



최근 스스로에게 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 물어본 적이 없다면, 당신은 그 해답을 모를 것이다. 당신은 단지 다른 사람의 꿈을 대신 살아주고 있거나, 아니면 최선이 따로 있는데도 불구하고 대충 중간 정도의 수준에서 머무는 것이다. 그저 그런 보통의 삶이란 결국 실현되지 않은 꿈과 불평만 남긴 채 급기야는 "그래 고작 이것뿐이냐?"라는 질문을 하게 만든다. 나는 21년 동안 노트에 내 꿈을 적고 있다. 내가 어떤 꿈을 꾸고 있는지 노트에 적어놓는다. 이 꿈의 노트에 관한 놀라운 사실은 내 꿈이 점점 커진다는 것을 관찰할 수 있다는 점이다. 5년 전에 꿈꾸던 것을 읽으면서 "세상에! 고작 이 정도 꿈을 꾸었단 말이야?"라고 말하기도 한다. 왜냐하면, 내가 적어 놓은 꿈들은 거의 다 실현되었기 때문이다! 당신은 자신이 원하는 것에 대하여 명백하게 알아야 한다. 그러한 명백함이 능력을 불러일으킨다. 자신이 원하는 바를 정확하게 표현하는 간단한 습관이 두려움을 몰아내는 데 얼마나 도움이 되며, 좋은 기회를 포착하는 데 얼마나 도움이 되는지 당신 스스로도 놀랄 것이다.

모든 인간은 이 세상에서 성공할 수 있는 것들을 이미 갖추고 태어났다고 믿는다. 사람은 저마다 나름대로 타고난 재능, 수완, 기질, 성격 유형, 심지어는 아동기의 상처 등으로 이루어진 태피스트리(색색의 실로 수놓은 벽걸이나 실내장식용 비단)이다. 수많은 면을 이어, 개인적이고 직업적인 성공을 위한 틀을 창조해낸다. 당신 나름의 독특하고 다른 점은 그것이 무엇이든 당신의 힘이 된다. 당신을 덜 불편하게 만드는 바로 그것들이 당신을 목적과 충만한 사람으로 이끄는 보물이다. 위대한 은사와 경험을 발휘할 수 있는 길을 모색하라. 그리고 그것을 종종 생각하라. 그러한 것들이 성취되는 꿈을 꾸어라. 당신 스스로에게 계속 질문하라. 그러면 당신의 성공 방정식에 일부가 되는 보물을 끊임없이 발견하게 될 것이다. 이 책을 읽는 독자들이 자신이 얼마나 독특한 존재인지 깨닫고 도전하기를 바란다. 바로 그 독특함을 세상에 공포하라. 그리고 반드시 당신 나름대로 자신이 되는 용기를 가지라.