웃음은 빙산도 녹인다

1. 성공하고 싶다면 웃는 능력을 키워라



어떻게 운을 알아볼 수 있을까?

이 책은 운을 좋게 하는 생각과 행동을 실천하여 인생을 성공적으로 끌어가기 위한 하나의 방법론이다. 운을 좋게 하는 생각과 행동에 익숙해지면 밝고 따뜻하고 활기찬 사람이 되어 자연스럽게 웃음이 배어 나올 수 있다. 이는 심리학에 근거한 실천적인 행동철학이다. 웃음은 그 하나만으로도 충분히 인생을 바꿀 수 있다. 하지만 실행하지 않으면 아무리 열심히 책을 읽어도 변하는 것은 아무것도 없을 것이다. 사소한 말과 행동, 그리고 생각의 차이가 쌓이고 쌓여 시간이 흐를수록 엄청나게 다른 결과로 나타난다. 그런데 당신이 지금까지와는 조금 다른 생각과 말과 행동을 하기 위해서는 용기가 필요하다. 지금까지의 당신의 삶의 패턴(태도)으로부터 탈출하기 위해서는 결단력을 발휘해야 하는 것이다.



믿는다 - 자신감 없이 성공한 사람을 나는 한 번도 본 적이 없다. 자신을 좋아하고 자신을 사랑하는 힘이 웃음의 에너지원이다. 자신을 소중히 하기 때문에 다른 사람도 소중히 할 수 있다. 자신감이 없기 때문에 미소를 지을 수 없는 것이다. 나의 제안을 순수하게 받아들이고 실천해 보라. 그러면 당신도 모르는 사이에 자신감이 생겨날 것이다. 웃음은 다른 말로 바꾸면 자신감을 키워 주는 도구이다.

결심한다(진심으로) - 하늘은 인간에게 '생각하면 이루어진다'는 신비한 힘을 주었다. 생각할 수 있는 유일한 동물이 인간이다. 자신을 바꾸고 운을 좋게 하고 자기 인생을 성공시키려면 진심으로 간절하게 생각해야 한다. 진심으로 생각하는 일은 결심하는 일, 구체적으로 '이런 일을 하며 이런 방식으로 살겠다'고 선명하게 결정하는 행동이다. 당신을 대신하여 어느 누구도 결심하는 일을 할 수 없다. 인생을 개척하는 일은 오로지 당신이 무엇을 간절하게 생각하고 무엇을 결심하는가에 달려 있다.

웃음의 세 가지 요소

웃음이 갖는 세 가지 요소와 이미지가 있다. 이 세 가지 요소는 우리가 인생에서 근본적으로 추구하는 목적이기도 하다.



밝다 - 이것은 가장 중요한 기본으로 건축의 기초 공사에 해당한다. 이는 불안감이 없는 삶의 태도이며, 그러기 위해서는 낙관적인 생각을 하고 늘 감사하는 마음으로 살아야 한다. 마음이 밝으면 호르몬과 뇌파, 파동이 좋아지며 어떤 일이든 모두 수월하게 풀려나간다.



따뜻하다 - 두 번째는 웃음을 짓는 사람에게서는 따뜻한 느낌이 전달된다. 따뜻함의 원천은 사랑이며, 사랑은 '내가 아닌 남이 행복하기를 바란다. 그러기 위해서 도움이 되고 싶다'는 소망이 담겨 있다. 따뜻한 인간관계를 맺기 위해서는 마음을 열어 다른 사람과 교류하는 일부터 시작해야 한다.

활기 있다 - 세 번째는 활기 있는 웃음을 지어야 한다는 점이다. 활기 있고 눈빛이 빛나는 사람의 인생에는 꿈과 목표가 있다. 활기는 사람 자체를 즐겁게 만들며, 소중한 자신의 본성을 마음껏 살려준다. 자신의 사명을 알고 그것을 다하는 과정에서 활기는 살아난다. 그러면 필요한 능력은 자연스럽게 개발되고 기회도 찾아온다.



밝고 따뜻하고 활기찬 사람이야말로 인생에서 진정으로 성공한 사람이며 행복한 사람이다. 그렇다면 성공을 해야만 밝고 활기차고 온화한 얼굴이 되는 것일까? 물론 그럴 수도 있다. 하지만 성공하기 위해서는 긍정적인 생각을 가져야 하며, 밝고 따뜻한 인간관계를 맺어야 하며, 활기가 있어야 한다. 이는 언제나 웃는 얼굴을 하는 사람을 가리킨다. 웃음은 성공과 행복을 향한 수단이자 방법이며 동시에 목표이다. 웃음은 행복의 요소를 터득하기 위한 방법이고 이 책은 바로 그 텍스트이다. 자, 이제 당신도 당신 안에 잠든 에너지를 살려내는 인생을 향해 출발해 보자.



2. 웃으면 잠든 에너지가 살아난다



운이 좋아지는 안정 사이클

마이너스 감정과 병 - 마이너스 감정은 안정과 평온함이 없는 상태이기 때문에 불안하다. 불안과 공포를 느끼면 뇌에서 불안 물질이라고 불리는 호르몬인 아드레날린이 분비되고, 분노와 적개심을 가지면 노르아드레날린이 분비되어 신체에 유해하게 작용한다. 이런 호르몬들은 근육을 수축시켜 모세 혈관을 압박한다. 그 결과 혈액 순환을 나쁘게 만들어 어깨 결림이나 요통 등을 유발한다. 또한 쉽게 피로하게 만들고 노화를 재촉하며 성인병에 걸리기 쉬워진다. 그리고 마음도 몸도 긴장 상태가 지속된다. 마이너스 감정은 자율신경의 균형을 깨Em려 신체에 여러 가지 부조화가 생겨나게 한다. 자율신경은 체온과 혈압 외에 위장, 심장, 간과 같은 내장의 모든 기관을 컨트롤하고 있기 때문이다. 이처럼 신체를 병에서 병으로 이끌고 있는 것이 다름아닌 불안과 분노, 그리고 마이너스 감정이다.



플러스 감정과 건강 - '즐겁다, 기쁘다, 고맙다'와 같은 평온한 마음, 이른바 '안심'하고 있는 플러스 감정일 때에는 뇌 내의 모르핀이라는 호르몬이 다량으로 분비된다. β 엔돌핀과 엔케팔린, 도파민이라 불리는 이들 호르몬은 이름처럼 모르핀과 똑같이, 아니 그 몇 배나 더 기분 좋은 상태를 만들어 준다. 기쁠 때나 즐거울 때는 신체가 가볍게 느껴지는 아주 편한 상태가 된다. 게다가 진통 효과도 있다. 혈액의 흐름을 좋게하고 고혈압과 뇌경색, 치매를 방지한다. 즉 혈관의 막힘이 원인인 성인병을 막아주는 힘이 있다. 또한 즐겁고 기쁘고 편안한 상태에서는 자율신경도 최고의 컨디션으로 각 내장의 기능을 정리해 주어 신체는 매우 쾌적한 상태를 유지하게 된다.



α파의 위력 - 안심하고 편안할 때 호흡은 부드럽고 느려진다. 뇌파는 Υ(감마)파, β(베타)파, α(알파)파, θ(세타)파, δ(델타)파로 5단계로 나뉘지만, 일반적으로 잘 알려져 있는 것은 편안한 상태일 때의 α파 뇌파이다. 인간관계에서도 α파일 때 마음도 신체도 편안해서 상대방의 기분을 잘 헤아릴 수 있고, 대화에서도 상대방의 분위기에 딱 맞는 말과 화제를 선택할 수 있어 리듬을 타며 적절하게 설득할 수 있는 힘이 생긴다. 결국 여유 있는 태도와 기분으로 상대를 할 수 있게 된다. 인생의 모든 면이 잘 풀리는 것은 α파일 때이다.



웃는 얼굴은 마법의 버튼이다

웃음의 효력 - 그렇다면 α파가 나오게 하려면 어떻게 하면 좋을까? 호흡법과 자율신경 훈련법, 명상 등 여러 가지 방법을 시험해 보자. 하지만 연습할 시간이 별로 없다거나 해보았지만 지속하지 못한 사람, 그런 사람들을 위해서 한 번에 α파를 발생시키는 방법은 없을까? 그렇게 수월한 방법은 없을 것처럼 보인다. 하지만 있다. 바로 '웃음'을 지으면 아무런 문제없이 α파를 발생시킬 수 있다. 물론 뇌내 모르핀도 다량으로 분비된다. 10분간 크게 웃으면 백혈구(신체를 병으로부터 지켜주는 병사들)가 30퍼센트나 증가한다는 연구 결과도 있다. 대단하지 않은가? 웃기만 하면 건강이 지켜지며 또 α파까지 나온다니. 이와 같은 사실로 미루어 볼 때 하늘(우주에 가득 차 있는 사람의 에너지)은 우리 인간에게 '언제나 밝고 즐겁고 사이좋게 웃으며 살라'고 말하는 것 같다.



우주는 기(氣)로 만들어져 있다 - 기(氣)란 물체의 기본이 되는 에너지이며 신체와 마음, 그리고 생명을 만드는 에너지이다. 동양인은 기를 기본으로 여러 가지 사물을 보고 생각하고 동양 의학과 동양 사상을 구축했다. 사람이 있으면 그의 주변에 기가 머문다. 부처의 후광(얼굴 뒤의 금색 원)은 부처의 훌륭한 기를 표현하고 있는 것이다. 그런 기가 교류하면서 서로 영향을 주고받는 것이다. 지금 기의 존재가 주목받기 시작한 원인은 서양의 과학이 동양에 비해 매우 늦게 기의 존재를 발견했기 때문이다. 바로 양자물리학이라는 분야로서 말이다. 인간을 최소 단위로 분석하면 분자가 되고 원자가 되어 소립자라는 단위가 된다. 이 원자는 소립자라는 고체로 되어 있음과 동시에 구름과 같은 형상을 하고 있는, 즉 '기'라는 것이다. 이것을 동양인은 영감으로 직감하고 오래 전부터 기라고 부르고 있었다. 그리고 이러한 기는 파동이자 전자파나 음파와 똑같은 파장으로 지구의 반대편까지 순식간에 전달된다. 인간과 동식물뿐만 아니라 나무와 금속, 콘크리트, 물, 공기 등 지구상의 모든 것, 나아가 우주의 모든 것은 모두 기로 만들어져 있다. 뿐만 아니라 우리들의 마음, 의식도 기이다. 우리들이 만드는 생각과 이미지까지도 기이다.



3. 항상 웃는 얼굴을 연습하라



빛을 발하는 마음 만들기

일상에서 벌어지는 작은 일들이야말로 마음을 연마하는 숫돌과 같다. 이 작은 일들을 소홀히 하지 않고 최선을 다할 때 매끌매끌하고 동그란 마음이 만들어지며, 거기에서 웃음도 아주 자연스럽게 배어 나온다. 언뜻 보기에 인생의 대세와는 관계없어 보이는 일상의 작은 일로 취급당하기 쉬운 '인사, 대답, 예절' 등은 웃음을 지을 수 있는 절호의 기회를 우리에게 가져다주며, 이런 일들을 정성껏 실천하는 동안 웃는 얼굴과 빛을 발하는 마음이 만들어진다.



마음 연마법

① 인사 - 인사라는 일본어는 '열다'와 '다가가다'라는 의미를 가진 말이다. 즉 '열고 다가가는 게 인사'라는 말이다. 그럼 무엇을 여는 것일까? 그것은 마음이다. 마음을 열고 상대방에게 다가간다는 뜻이다. 인사를 하고 있는 사람은 상대방에게 '나는 당신에게 나의 마음을 열고 있다, 좋아한다, 잘 부탁한다'라고 전하고 있는 것이다. 그리고 '당신도 나에게 마음을 열어달라'고 권유하는 적극적인 행위이다. 다가가는 인사란 따뜻한 호의를 표현하는 웃음과 시선을 마주치는 행위, 커다란 목소리가 포인트이다. 제일 중요한 것은 먼저 인사하고 먼저 다가가는 것이다. 다시 말해 아무 때나 누구에게라도 자신이 먼저 활짝 웃으며 커다란 목소리로 '안녕하세요'라고 인사를 해 보라. 이것이 인간관계의 가장 중요한 출발이고 침체된 마음을 전환시키는 가장 효과적인 처방이다. 인사는 좋은 인연을 만들고 긍정적인 인간관계를 낳는다. 인사를 잘 못하면서 행복한 사람은 없다. 어느 때든지 어떤 사람에게든지 자기 쪽에서 먼저 인사를 건네는 행위가 너무 평범하고 하찮은 일로 느껴지는가? 인사와 같은 평범한 일을 계속 할 수 있는 것이야말로 비범한 행동이다. 실제로 실천해 보면 이는 상당한 에너지가 필요한 일이란 걸 알 수 있을 것이다. 자신의 등뼈를 곧게 세워 자세를 잡아야 하는 훈련이 필요한 습관이다.



② 대답 - 누군가를 부를 때 무시를 당하면 얼마나 슬프고 화가 날까? 무시당하지 않더라도 성의 없는 대답만 돌아왔다면 자신이 소홀하게 취급당하는 느낌이 드는 것은 당연할 것이다. 사람은 누구라도 무시당하고 싶지 않고 자신을 소중히 대해주기를 바란다. 밝은 미소와 선명하고 또렷한 대답은 부른 사람의 마음까지 밝고 환하게 만들어준다. '당신을 존경합니다'라는 존경과 감사의 표현이 대답이다. 존경과 감사로부터 시작하는 인간관계가 바로 건강한 마음의 문화를 만드는 것이다.



③ 예의 - 예의는 아무리 강조해도 지나침이 없는 인간의 도리이다. 예의는 상대방에 대한 감사와 자신을 낮추는 겸허함의 표현이다. 예의는 모든 인간관계의 기초에 깔려 있어야 한다. 그리고 모든 예의범절의 기본에는 마음이 깃들어 있어야 한다. 마음은 모양으로 나타나는 것이다. 그리고 그 모양을 정리하면 다시 마음이 다듬어진다. 인간은 그런 문화 속에 있어야 한다. 중요한 때 정중히 머리를 숙일 줄 안다면 사회의 기본적인 질서가 결코 허물어지지 않을 것이기 때문이다.



④ 마무리 - 마음 연마법의 네 번째는 마무리이다. 모름지기 유능한 사람은 일의 마무리를 멋지게 한다. 나 역시 어떤 일을 하든 깨끗하고 능숙한 마무리를 하나의 목표로 삼고 있다. 사람 사귀는 데 능숙한 사람은 만난 후에 감사의 편지나 사과의 내용을 착실하게 써서 마무리를 잘하는 사람이다. 나도 많은 사람들을 만나지만 만난 후에 '만나서 감사했습니다'라는 엽서나 메일을 받게 되면 그런 사람은 다시 만나고 싶은 마음이 생긴다. 실수는 어쩔 수 없다 하더라도 자신의 실수에 대한 마무리로서 제대로 사과를 할 수 있어야 한다. 업무상 실수를 하면 다음날 반드시 '어제는 죄송했습니다. 반성하고 이후에는 좀더 주의를 기울이도록 하겠습니다'라는 취지의 사과를 한다면 오히려 그 실수로 인해 더 신뢰를 할 수 있게 된다. 상사나 선배에게 대접을 받으면 역시 다음날 아침에 '어제는 잘 먹었습니다'라고 한마디 인사를 건넨다면 선배는 그 후배를 더욱 귀여워 할 것이다. 어디서나 다른 사람을 배려하라. 모두가 이용하는 장소에서 자신의 마무리를 할 줄 아는 것, 훗날 필요한 인사를 할 수 있는 자세, 이런 작은 일상으로부터 자신의 웃는 얼굴을 만드는 마음이 커지는 것이다.



4. 당신 재능의 70%는 아직도 잠들어 있다



언어와 이미지의 위대한 힘

잠재능력의 개발 - 우리들에게는 잠재능력이라는 무한의 가능성이 있다. 그러나 보통 사람은 자신이 가지고 있는 숨은 능력의 30퍼센트도 발휘하지 못한다고 한다. 나머지는 문자 그대로 잠재화되어 있다. 이 힘을 끄집어내는 게 당신의 진짜 할 일이다. 인생을 좀더 잘 살기 위한 가장 좋은 방법은 언제나 간단하다. 언어와 이미지, 이 두 가지만으로 인생의 방향이 결정된다. 인생은 말(馬)을 타고 여행을 하는 것과 같다. 의식이 기수이고 잠재의식이 말이다. 이 말을 잘 다루는 방법이 이미지와 언어의 반복이다. 기수는 주인이며 말의 방향을 선택하는 역할을 한다. 실제로 행동하는 것은 말이며 기수보다 수십 배의 마력과 파워가 있다.



언어는 엄청난 마력을 가진다 - 언어에는 영적인 성질이 있어 그 자체에도 파워가 있다. 따라서 좋은 파워를 가진 말, 즉 언제나 밝고 솔직하고 적극적인 말을 사용해야 한다. 마이너스 말을 거울 속에 있는 자신에게 해 보라. 어떤가? 그것만으로도 가슴이 움츠러들며 소극적으로 느껴지고 표정 근육은 수축되며 그 밖의 부정적인 신체 반응이 감지될 것이다. 플러스 말이라면 그 반대로 가슴이 퍼지며 가벼워지는 느낌이 들고 호흡이 편안해지거나 얼굴의 근육이 부드러워지며 웃음이 나올 것 같은 기분과 어깨의 긴장이 풀어지는 느낌이 들 것이다. 인간은 말을 하기 전에는 그 말의 주인이지만, 말을 해버리고 나면 자기가 한 그 말의 노예가 되다. 언어를 컨트롤할 줄 알면 확실히 인생을 컨트롤 할 수 있다. 언어가 갖고 있는 파동이 물에 영향을 주어 물의 결정체가 바뀐다는 에모토 마사루(江本勝 - 『물은 답을 알고』의 저자)의 실험을 통해서도 알 수 있듯이 언어의 힘은 지극히 명쾌하다. 이러한 언어에 의해 이미지가 만들어지는 것이다.



미래의 자기 이미지 : 꿈, 목표 - 우리들은 자신의 미래를 이미지로 그린다. 가수가 되어 언젠가는 무대에 꼭 서고 싶다거나 세무사 자격증을 따서 사무실을 가지고 독립하겠다는 식으로 말이다. 그것이 바로 꿈과 목표이다. 꿈과 목표란 미래의 자신의 모습을 이미지로 그리는 행위이다. 구체적인 꿈과 목표가 없으면 미래의 자기 이미지가 명확하지 않기 때문에 이미지를 향해서 달리는 습성을 가진 잠재의식이라는 말(馬)은 목적도 없이 여기저기를 어슬렁거리다가 나중에 아주 어려운 상황에 빠지고 만다. 반대로 꿈과 목표를 구체적으로 이미지하면 우리들의 잠재의식이라는 말(馬)은 목표를 향해서 필요한 기회를 등에 얹고 필요한 행동을 취한다. 그러다 보면 너무 열심히 몰두한 나머지 한참 후에 정신이 들어 '스스로 생각해도 정말 열심히 했다'고 느낄 때가 있다. 이것은 이미지에 이끌려 무의식