자신 있게 나이드는 법

자신 있게 나이드는 법

메리 헬렌 스미스․셔포드 스미스 지음/송양민 옮김

21세기북스/2003년 5월/279쪽/10,000원



1. 멋있는 변화

은퇴가 변화의 시작이라는 사실을 인정하라

은퇴와 함께 많은 변화가 시작된다. 은퇴는 한 순간의 행사가 아니라 일종의 진행과정이다. 아주 긴 경우에는 은퇴 기간을 30년 이상이나 누리기도 한다. 하지만 은퇴는 죽음을 기다리는 시간이 아니라 변화를 위한 준비와 도전적인 미래를 위한 계획에 노력을 기울이는 시간이다.

대부분이 처음 은퇴를 결정했을 때는 어느 정도 시간을 가지고 변화해 나가야겠다고 생각한다. 그래서 은퇴 초에는 자신의 꿈을 시험하고 여러 가지 선택들을 요리조리 탐색한다. 그러다가 선택한 것들 중 하나가 제대로 작동하지 않으면 계획을 다시 조율한다. 하지만 쉽게 바꿀 수 없는 사항들을 결정할 때만큼은 함정에 빠지지 않도록 조심해야 한다.

은퇴 후에는 우리의 삶에서 개선할 부분을 찾기 위해 일상생활을 꼼꼼히 관찰하는 것을 가장 중요하게 여기게 된다. 우리는 스스로 이렇게 묻는다. “어떻게 하면 더 나아질 수 있을까?” 그 답은 변화를 실천하는 것이다. 현재의 상태로는 운명을 향상시킬 수 없다. 우리의 인생은 변화에 달려 있다. ‘나중에 해야지’라는 생각은 버려야 한다. 가장 적당한 시간은 언제나 ‘지금 당장’이다. 작가가 되고 싶다면 오늘 당장 글쓰기를 시작해야 하며, 건강을 향상시키고 싶다면 오늘 당장 운동량을 늘려야 한다.

변화하는 만큼 우리는 더욱 발전하게 되고 은퇴생활도 더 즐거워진다. 성공적인 변화를 위해 목표를 확인하고, 그것을 향해 차근차근 앞으로 나아가야 한다. 어렵고 곤란한 순간도 있을지 모른다. 그러나 그러한 과정들이 우리를 긍정적인 방향으로 이끌어 가고 있음을 깨닫는 것이 중요하다. 중요한 변화에 삶을 집중할 때 비로소 만족과 유쾌함을 경험하게 된다.

앞으로 20년간의 청사진을 그려 보라

인간의 평균 수명이 빠르게 늘어나고 있다. 예를 들어 현재 65세에 도달한 사람은 85세까지 살게 될 가능성이 크다. 그러므로 건강과 신체 조건을 고려하여 장기적인 안목으로 자신의 은퇴생활을 생각해 보자. 무엇을 먹고 어떻게 운동하는가는 삶의 질에서 생명 유지의 문제와 연관된다. 120세의 생일잔치에 애팔래치아 산맥의 특별한 경치를 따라 하이킹을 하겠다는 목표를 세운 은퇴자가 있었는데, 그의 꿈은 그게 전부였지만, 그는 자신의 몸이 그 기대에 반응하여 건강해지는 것을 느꼈다고 한다.

은퇴 이후에 이사를 계획할 경우, 앞으로 20년이나 또는 그 이상을 살게 될 수도 있다고 생각하는 순간, 우리의 기준은 바뀔 수 있다. 예를 들어 기후조건 같은 것도 이제는 고려의 대상에 집어넣어야 한다. 20년이라는 기간을 생각해 보면 자산관리 계획 역시 빠뜨릴 수 없다.

은퇴기간이 인생에서 긴 단계이며 그 기간 동안 새로운 인생을 창조할 수 있다는 사실을 깨달으면, 슬프고 외로운 시간을 지나게 될 때 도움이 된다. 미래에는 눈부신 순간들도 있으리라는 사실을 알고 있으니까 말이다. 이런 관점이 우리를 자유롭게 하여 각자 원하는 영역에서 활동할 수 있도록 도와준다. 우리는 산책, 등산, 독서, 토론 모임 및 가치 있는 계획들로 풍성한 환경을 만들어 갈 수 있다. 하지만 우리 목록의 맨 위에는 사랑과 애정이 포함되어 있어야 한다.



2. 탄탄한 재정관리, 꼼꼼한 법적 처리

자신과 돈의 관계를 이해하라

대부분의 은퇴자들은 돈 때문에 힘들어한다. 광신자처럼 아무런 의심 없이 부에 집착하는 사람들, ‘많을수록 좋다’라는 신조를 금과옥조로 생각하는 사람들이 얼마나 많은가? ‘성공’이라는 단어는 이제 돈과 동의어가 되어 버렸다. 하지만 은퇴 후 느끼게 되는 만족은 돈과 자신의 관계를 얼마나 잘 이해하는가에 달려 있다.

돈 때문에 꿈의 일부를 팔아 버렸는가? 많은 돈을 가질수록 더 많은 권력과 지위가 보장된다고 생각하는가? 돈이 떨어지면 어쩌나 하는 두려움을 갖고 사는가? 단지 은행 잔고의 숫자 때문에 돈을 모으는가? 계획을 가지고 소비하고 있는가? 이 같은 질문에 답하면서 당신이 얼마만큼 돈에 영향을 받고 있는지를 생각해 보라.

돈은 매우 중요하다. 따라서 자신이 경제적으로 어떤 수준에 있는지 그리고 어떤 방향으로 향하고 있는지 제대로 이해하지 않으면 매우 걱정스런 상황을 맞을 수 있다. 그러나 기본적인 진실을 잊어서는 안 된다. 첫째, 부유한 사람이 그렇지 못한 사람보다 더 행복한 것도, 그렇다고 더 불행한 것도 아니라는 점이다. 둘째 우리가 가진 진정한 자산이란 살아 있는 동안 우리에게 주어지는 시간이라는 점이다. 우리는 이 귀중한 시간을 단지 써버리면 없어질 돈과 맞바꾸고 있는 것이다.

은퇴는 앞으로 남은 시간을 이용할 최선의 방법을 찾기 위한 도전이라고 생각해 보자. 돈은 그저 작은 역할만을 할 뿐이다. 우리의 관심사는 모든 특별한 순간에 따른 기쁨이고, 이렇게 하는 데 꼭 돈이 필요한 것은 아니다. 자녀들에게도 우리의 목표는 그들에게 경제적 짐이 되지 않는 것이라고 말한다면 그들 또한 큰 상속을 기대하지는 않을 것이다. 은퇴와 함께 시작되는 우리의 새로운 무대는 돈보다는 만족과 기쁨에 그 성공여부가 달려 있다.

자산관리 계획을 세우고 실천하라

우리의 경제적 상태는 은퇴기간 동안 계속 바뀐다. 이는 수입의 변화뿐 아니라 생활방식의 변화 때문이기도 하다. 따라서 은퇴생활을 성공적으로 꾸려 나가기 위해서는 미래를 예측하고 현재의 상황을 제대로 이해해야 한다. 그 첫 단계는 매일 매일의 지출을 충당할 만큼 수입이 충분한지 확인하는 것이다. 많은 지출이 은퇴생활을 바꾸어 놓을 수 있다는 사실을 깨달아야 한다.

대개의 은퇴자들은 지출을 줄이게 되지만 따로 추구하기로 결정한 활동 때문에 지출이 늘어나거나 추가되는 경우도 있다. 일반적으로 의류비, 교통비, 자동차와 주거 관련비, 식비 및 세금이 차지하는 비율은 낮아지는 반면 오락, 여행, 교육 및 의료에 관련된 지출의 비율이 높아진다. 하지만 생활방식을 바꾸면 지출을 줄일 수 있다. 또 필요에 따라 시간제 일자리나 부업, 집의 일부를 세놓는 방법으로 부수입을 만들 수도 있다.

한편, 자신과 배우자 중 한쪽이 장기간 치료와 간호를 받을 가능성에 대해서도 충분히 고려해 둘 필요가 있다. 이렇듯 미래에 있을 법한 지출을 감당하기 위해서는 충분한 예비 자금이 필요하다. 하지만 안타깝게도 우리에게는 미래를 볼 수 있는 수정구슬이 없기 때문에 정확하게 얼마가 필요한지는 계산할 방법이 없다. 정부의 사회보장 프로그램과 연금공단 등에서 제공하는 정보를 이용하면 개략적인 금액은 산출할 수 있다. 앞으로 어느 정도가 필요할지를 가늠한 노후자금 지출계획안을 마련하는 것이 바람직하다.

마음속에 이런 모든 사항을 새겨 두고 실제적인 자산관리 계획을 세우자. 지출을 자신의 욕망에 가까이 맞추되 지나치지 않도록 조절한다면 계획은 성공할 것이다. 현명하게 저축하고 투자하자. 그리고 돈에 지나치게 집착하지는 말자. 투자 전문가인 존 템플턴은 이렇게 말하고 있다. “정신적인 부가 금전적인 부보다 훨씬 중요하다.”

법적인 일들을 체계적으로 정리하라

법적인 일을 처리하는 데 있어서 은퇴가 변명이 되지 않는다. 다음은 평소 정리해 둘 필요가 있는 것들의 목록이다.

① 가족의 생년월일과 주민등록번호 정리

② 출생증면서, 여권, 의료 보험증, 유언장, 자동차 등록증, 부동산권리의무증서 등의 보관 장소 확인③ 대여금고에 귀중품을 보관하였다면 내용물 목록과 금고 위치, 그리고 접근방법에 관한 설명서 작성④ 주식중개인, 세무사, 회계사, 생명보험 설계사, 자산관리사 등 전문 직업인들의 목록 작성⑤ 은행 계좌번호 및 전화번호 정리

⑥ 증권거래계좌번호, 주식 및 채권 목록 작성

⑦ 은퇴 후 받는 기업연금(퇴직금)과 국민연금 수령 계획

⑧ 보유 부동산 목록 명시와 임대 및 저당과 관련된 기록 및 증서 정리

⑨ 신용카드와 대출 목록 정리, 관련 계좌번호와 연락처 기록

⑩ 생명보험 증권과 손해보험 증권번호, 보장 한도 및 연락처 기록 등



이러한 목록을 최소한 2부 정도 복사한 후, 화재와 같은 불상사에 대비해서 집 외의 다른 곳, 또는 유언집행자나 상속수탁자에게 맡기는 것이 좋다. 그 다음에는 가지고 있는 모든 소유물에 대하여 재산 목록을 만들자. 이 목록의 복사본 역시 자신의 집 외의 다른 장소에 보관할 필요가 있다. 마지막으로는 유언장을 점검해 두어야 한다. 유언장이 가장 최근에 수정한 것이며, 자신의 소망과 일치되는 내용을 담고 있는지 확인하는 것이 중요하다.



3. 현명한 건강관리

자신의 몸과 친해지라

거울 속에 어떤 모습이 비치는가? 이성적으로는 자신이 늙어 가고 있다는 사실을 알고 있다. 그러나 하루하루를 살아가면서 큰 차이를 느끼기는 어렵기 때문에 감정적으로는 그런 사실을 인정하기가 힘들다. 하지만 지금 이 순간에도 몸의 변화는 시작되고 있다. 머리카락이 하얗게 세거나 빠지기 시작하며, 어두워진 눈에는 도수 높은 안경이 필요하게 된다. 피부가 처지고 잡티가 늘어나며 주름투성이가 된다. 자세와 체중도 변한다.

이런 변해 버린 외모가 정말 신경에 거슬린다면, 여러 가지 방법으로 불만을 해결할 수 있다. 머리카락은 염색하거나 이식하면 된다. 눈은 레이저 수술을 받을 수 있으며 사마귀나 검버섯을 없애 주는 피부과 시술도 개발되었다. 얼굴의 주름을 펴고 가슴의 볼륨감을 되살리거나 뱃살을 제거하는 성형수술을 받을 수도 있을 것이다.

그러나 다른 한편으로는 우리가 지내 온 세월과 백발, 새로운 외모에 자부심을 느끼는 쪽을 택할 수도 있다. 긍정적인 생활태도와 운동, 건강한 식이요법으로 우아하고 멋진 새로운 외모를 가꾸어 갈 수 있다. 외모와 관련해서 어떤 결정을 하든지 은퇴는 우리가 내면적인 부분에 더 많은 관심을 기울일 수 있는 시간이 되어야 한다.

인터넷, 컴퓨터 소프트웨어, 책 속에서 실제적인 정보들을 찾아보자. 의사, 간호사 및 약사들과 상담을 하자. 신체의 불가사의한 자정능력을 깨우자. 영양이 풍부한 음식을 먹고 물을 충분히 마시자. 매일 운동하고 술은 적절히 마시며 담배를 끊자. 이런 방법들을 실천하여 내 몸을 잘 대우하겠다고 마음먹자. 육체의 건강을 돌보는 것이 정서적인 건강에도 영향을 미친다. 그렇게 하여 내 몸을 내 마음대로 조정하지 못하는 상태에 빠지는 일이 없도록 해야 한다. 다행히 건강한 습관을 익히는 데 너무 늦은 시기란 없다.

활기차게 생활하라

은퇴는 흥미진진할 수도 있고 권태로울 수도 있다. 얼마나 활기 넘치는 생활이 되는가는 자신의 결정에 달렸다. 활기찬 생활이란 아침에 이불을 박차고 일어나거나 소파에서 일어서는 것 이상을 의미한다. 사회, 문화, 종교 행사에 참석하는 것, 발레 공연을 관람하거나 교회에 가는 것 등 우리 삶에 활력을 줄 수 있는 행동은 다양하다.

잠깐만 생각해 보면 일상생활 속에서 활력을 높일 수 있는 간단하고 쉬운 방법들이 얼마든지 있다. 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때는 25분마다 잠깐이라도 쉬는 것이 좋다. 그렇게 하면 신체적으로, 정신적으로 기분이 상쾌해진다. 일상적인 산책을 할 때 가끔씩 약간의 변화를 주는 것은 어떨까? 오늘은 조금 빠르게 걷고, 내일은 언덕길을 오르는 식으로 말이다.

활기찬 생활에는 정신적인 자극도 포함된다. 이것은 단순히 신문을 읽고 라디오를 듣고 텔레비전을 보는 것 이상의 정신적인 활동을 의미한다. 가로세로 낱말 퍼즐을 풀거나 라디오 방송에 전화로 참여하고 좋아하는 텔레비전 프로그램을 보는 대신 대화와 토론 모임 등에 참석하는 것이다. 다른 사람들과 사귀고 세상의 문제를 해결하는 데 힘을 보태는 것도 활력에 도움을 줄 수 있다. 미래를 생각해 보자. 자신의 모습이 어떻게 보이는가? 은퇴는 활기찬 생활을 위해 의식적으로 노력하는 시간이다.



4. 평화로운 마음 가꾸기

행복하게 사는 법을 배우라

행복은 하나의 감정에 불과한 것이 아니다. 그것은 선택이다. 사람들이 자신의 행복을 지켜주는 것이 무엇이라 여기는지 살펴보면 행복을 위한 선택에 도움이 된다. 우리는 자랄 때 행복을 추구하는 생활을 뒤로 미루도록 훈련받았다. 인생철학을 세우는 일 따위는 계속 미루기만 했다. 우리는 중심도 목적도 열정도 없는 삶을 살아온 셈이다.

또한 우리는 행복을 어떤 사건이나 다른 사람의 행동과 결부시켜 왔다. 행복을 성공 또는 유쾌함과 혼동하고 있다. 그리고 자신이 무가치하다고 느끼거나 죄책감에 시달린다. 우리는 희생자들이며 또한 탐욕스런 사람들이다. 감사를 표시하고 보답하는 법을 잊어버렸다. 행복 앞에 갖가지 장애물들을 스스로 세워 놓고 있다. 행복하기보다 불행하기가 더 쉽기 때문일지 모르겠다.

하지만, 우리는 행복이 나이, 성공, 재산 혹은 교육에서 나오는 것이 아니라는 사실을 알고 있다. 환경은 행복이나 불행의 원인이 되지 않는다. 오히려 어떤 행동이나 사건에 대한 우리 자신의 ‘반응’이 행복을 좌우한다. 그렇다면 행복한 방식으로 ‘반응’하는 법을 어떻게 배울 수 있을까? 우선 행복해야 한다는 생각부터 버리자. 우리는 언제 어디서나 행복할 수 있기 때문이다. 어떤 관점으로 보느냐에 따라 서로 다른 결과가 나오기도 한다.

우리는 기쁨과 만족을 선택할 수도, 절망과 실망을 선택할 수도 있다. 『행복은 선택이다』라는 책을 저술한 베리 카우프만이 제시하는 프로그램의 첫 단계는 매우 간단하다. 즉 오늘 당장 더 많은 행복에 다가가기로 결심하라는 것이다. 은퇴 이후, 일상생활에 변화가 닥쳐오면 행복해지는 법을 배우는 일이 가장 중요해진다. 바로 지금 행복을 선택하자.

삶의 한 부분인 죽음을 인정하라

사랑, 우정, 결혼 같은 주제에 관해 대화를 나눌 때처럼 자연스럽게 죽음에 대한 대화를 나누는 사람은 거의 없다. 하지만 그런 상황은 나이와 함께 점점 변해 간다. 가족이나 친구의 죽음을 보게 되는 일이 잦아진다. 처음에는 선배 세대 중 누군가로 시작되지만 곧 내 또래들도 하나 둘 그렇게 되어 간다. 다른 사람들의 죽음을 많이 접하게 될수록 우리 자신의 미래를 보기가 더 힘들어진다.

죽음이라는 주제 역시 다른 주제와 마찬가지로 굳이 금기시하거나 피하지만 않는다면 오히려 쉽게 다룰 수 있다. 무엇보다 ‘인정하는 것’이 맨 처음 단계이다. 죽음은 피할 수 없는 과정이기 때문에 너무나 분명하게 보인다. 그런데 놀랍게도 많은 사람들이 죽음을 마치 피할 수 있다는 듯이 생각하고 행동한다. 영양제나 운동, 종교에 과도하게 매달리기도 한다.

일단 죽음을 피할 수 없는 것이라고 인정한 후, 하루하루를 어떻게 살고 싶은지 구상해 보자. 자신이 죽을 수밖에 없는 존재라는 걸 받아들이면 현재의 삶을 좀더 의미 있게 누릴 수 있다. 또한 죽음에 대해 인정하고 나면 어떤 기억을 사랑하는 이들에게 물려주고 싶은지 생각할 여유가 생긴다. 당신은 사람들에게 어떤 기억으로 남고 싶은가? 우리의 바람에도 불구하고 죽음은 결국 모두에게 다가올 것이다. 따라서 할 수 있는 한 가장 멋지게 은퇴 후의 삶을 즐기자.



5. 활기찬 인간관계

우정을 발전시키라

어떻게 하면 우정을 더욱 발전시킬 수 있을까? 우선 당신의 친구들에 대해 생각해 보자. 그들은 학창 시절이나 유치원 시절부터 사귄 친구일 수도 있고 오랜 이웃사촌이거나 고향 친구일 수도 있다. 혹은 사업상 만났거나 교회, 군대, 사회단체 또는 활동을 통해 알게 된 친구일 수도 있다. 다른 친구들의 소개로 알게 된 친구, 여행에서 만난 친구도 있을 것이다.

연락이 끊긴 ‘옛 친구들’과 함께 했던 좋은 시간들이 여전히 마음속에 소중히 간직되어 있다면 학교, 교회, 마을, 군대의 기록들을 통해 그들을 찾아보자. 전화번호부에서 그들의 이름을 발견할 수 있을지도 모른다. 옛 친구들을 동창회나 기념행사에서 다시 만나게 될 수도 있다. 그들과 다시 연락하면 우정을 만족스럽게 되살려 성숙하게 가꿔 나갈 수 있을 것이다.